ተጨማሪ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ የሚሰራ አጠቃላይ እውቀት ነው. የሕይወት ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ያበለጽጉ, በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የተሞሉ ናቸው, ቫይታሚኖች, ቀጭን ፕሮቲን, ፋይበር, እና ጥሩ ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦች ናቸው. ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት ቀላል ለማድረግ ምክሮች አሉ.
Eating salads is an easy and affordable way to consume more green leafy vegetables, as well as many others, such as tomatoes, cucumbers, onions, celery, carrots, and more. But rinsing, drying, and slicing lettuce after a long day can be very difficult for a simple dish.
That’s why Thrive Life have made this simple. Thrive freeze dried vegetables do not even require washing, peeling, chopping, or thawing.
ስለዚህ, instead of throwing vegetables in the crisper when you come home from the store, no need for preparation. Thrive freeze dried products are always ready to use whenever you want to use them.
Try to plan your meals around vegetables. Make fresh produce the basis of your meals. Stroll through the fruit and veg section… chicken, beef, pork or brown rice, sweet potato or wheat pasta.
Check out our shop section. Thrive Life products are not only economical, but they also taste better and are healthier, as they are freeze-dried foods that stay fresh without preservatives! Thrive shelf life ranges from 6 years to 20 ዓመታት! ጥሩ የሚመስል ነገር ካዩ በኋላ, በቀጭኑ ስጋዎች ወይም በፈለጉት እህል ውስጥ ባሉ ምግቦች ውስጥ እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው ያስቡ.
- በቁርስዎ ላይ “አረንጓዴ ለስላሳ” በሚሆኑ ቁርስ ላይ አትክልቶችን ያጭዱ. እንደ ሰላጣ ያሉ መለስተኛ ጣዕም አትክልቶችን ማከል ይችላሉ, ለተጨማሪ የአመጋገብ መጠን ስፒናች ወይም አልፋልፋ ለስላሳዎችዎ ይበቅላል, ጣዕሙን በጣም ሳይቀይር.
- ጥቂት ፍሬዎችን የሚያበቅሉ የደረቁ አትክልቶችን በኦሜሌ ወይም በቤሪ ፍሬዎች ላይ ኦትሜል ላይ ማከል ብቻ በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ ምርቶችን ለመጨመር ቀላል መንገድ ሊሆን ይችላል ፡፡.
- የተፈጨ ካሮት እና ዱባን ወደ ስፓጌቲ ሰሃን ለማከል ይሞክሩ ወይም በአነስተኛ ቅባት እርጎ ለስላሳዎች ያዘጋጁ, የደረቁ ቤሪዎችን ያቀዘቅዙ, አይስ ክሬም, እና ሌላው ቀርቶ አረንጓዴ አትክልቶች እንደ ጎመን እና ዱባ. (ልጆች ይህንን ይጠጣሉ እናም በራሳቸው ጎመን በጭራሽ አይበሉም! በበጋው ወራት እንኳን የፓፕላስ ለስላሳዎችን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡)
- በሳምንት ውስጥ አዲስ ፍራፍሬ ወይም አትክልት ለመግዛት ይሞክሩ. በህይወት ማከማቻ ውስጥ በበለፀጉ ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛሉ, እሱን ይመርምሩ እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያግኙ እና ይህን አትክልት እንዴት እንደሚጠቀሙ ይወቁ. You can discover many new meals and snacks by experimenting this way.
- Snack with fruits and vegetables instead of more conventional snacks. Carrot sticks, cucumber slices, cherry tomatoes, apples and grapes are tasty and portable snacks. You can even learn to use healthy sauces we have available, like cheese sauce, and chicken bullion. And you can learn to use fruits and vegetables like asparagus or celery instead of cookies or dip chips.
Getting your fruits and vegetables servings is easy. Learning to prepare ahead, plan meals, find new ways to eat fruits and vegetables, and adding variety to your diet can help you feel satisfied and keep you healthy. የ “Thrive” የሕይወት ምርቶች ብዙ ጥቅሞች እንዳያመልጥዎት. እነሱ በጣም እውነተኛውን መንገድ ይቀምሳሉ.