من المعروف أن تناول المزيد من الفاكهة والخضروات مفيد. تزدهر الحياة بالفواكه والخضروات, مليئة بمضادات الأكسدة, الفيتامينات, البروتين الخالية من الدهون, الأساسية, وهي وجبات خفيفة رائعة منخفضة السعرات الحرارية. هناك نصائح لتسهيل دمج المزيد من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي.
يعتبر تناول السلطات طريقة سهلة وبأسعار معقولة لاستهلاك المزيد من الخضار الورقية, بالإضافة إلى العديد من الآخرين, مثل الطماطم, خيار, بصل, كرفس, جزر, و اكثر. لكن الشطف, تجفيف, وقد يكون تقطيع الخس إلى شرائح بعد يوم طويل صعبًا جدًا على طبق بسيط.
لهذا السبب جعلت Thrive Life هذا الأمر بسيطًا. تزدهر الخضار المجففة بالتجميد لا تتطلب حتى الغسيل, تقشير, تقطيع, أو الذوبان.
وبالتالي, بدلًا من رمي الخضروات في درج الخضروات عند عودتك إلى المنزل من المتجر, لا حاجة للتحضير. المنتجات المجففة بالتجميد من Thrive جاهزة دائمًا للاستخدام متى أردت استخدامها.
حاول أن تخطط لوجباتك حول الخضار. اجعل المنتجات الطازجة أساس وجباتك. تجول في قسم الفاكهة والخضروات… دجاج, لحم بقري, لحم الخنزير أو الأرز البني, البطاطا الحلوة أو باستا القمح.
تحقق من قسم متجرنا. منتجات Thrive Life ليست اقتصادية فقط, لكن طعمها أفضل أيضًا وأكثر صحة, لأنها أغذية مجففة بالتجميد تبقى طازجة بدون مواد حافظة! تتراوح مدة صلاحية المزدهر من 6 سنوات ل 20 سنوات! بعد أن ترى ما يبدو جيدًا, فكر في كيفية استخدامها في أطباق اللحوم الخالية من الدهون أو أي حبوب تريدها.
- تناول الخضار في وجبة الإفطار مع "العصائر الخضراء". يمكنك إضافة خضروات خفيفة المذاق مثل الخس, السبانخ أو براعم البرسيم إلى العصائر الخاصة بك للحصول على جرعة إضافية من التغذية, دون تغيير النكهة كثيرا.
- مجرد إضافة حفنة من الخضروات المجففة المزدهرة إلى عجة البيض أو التوت إلى دقيق الشوفان يمكن أن يكون طريقة سهلة لإضافة المزيد من المنتجات إلى نظامك الغذائي.
- جرب إضافة الجزر المهروس واليقطين إلى صلصة السباغيتي أو صنع العصائر مع اللبن قليل الدسم, تجميد التوت المجفف, بوظة, وحتى الخضار الخضراء مثل الملفوف والخيار. (يشرب الأطفال هذا ولن يأكلوا الملفوف أبدًا بمفردهم! يمكنك حتى صنع عصائر مثلجات خلال أشهر الصيف.)
- حاول شراء فاكهة أو خضروات جديدة كل أسبوع. هناك مجموعة من الفواكه والخضروات متوفرة في متجر تزدهر لايف, استكشفها واحصل على الوصفات وتعلم كيفية استخدام هذه الخضار. يمكنك اكتشاف العديد من الوجبات والوجبات الخفيفة الجديدة من خلال التجربة بهذه الطريقة.
- تناول وجبة خفيفة مع الفواكه والخضروات بدلاً من الوجبات الخفيفة التقليدية. عصي من الجزر, شرائح الخيار, طماطم كرزية, التفاح والعنب من الوجبات الخفيفة اللذيذة والمحمولة. يمكنك حتى تعلم استخدام الصلصات الصحية المتوفرة لدينا, مثل صلصة الجبن, وسبائك الدجاج. ويمكنك تعلم استخدام الفواكه والخضروات مثل الهليون أو الكرفس بدلاً من البسكويت أو تغميس الرقائق.
إن الحصول على حصص الفاكهة والخضروات أمر سهل. تعلم الاستعداد للمستقبل, وجبات الخطة, إيجاد طرق جديدة لتناول الفواكه والخضروات, ويمكن أن تساعدك إضافة مجموعة متنوعة إلى نظامك الغذائي على الشعور بالرضا والحفاظ على صحتك. لا تفوت العديد من فوائد منتجات Thrive life. طعمها حقيقي جدا.