Thrive život proizvoda

Dobro jesti je nešto što više ljudi pokušava učiniti danas. Samo zato što želite jesti zdravu hranu ne znači da imate više vremena. Se nađete u potrazi za večeru ideje, koji će uključivati ​​brz recepti koji su uvijek zdravi. Lako je pronaći jela koja ćete poželjeti da pravite više puta.

Bez obzira koju vrstu hrane volite da jedete, možete pronaći ideje za obroke koje će odgovarati vašim potrebama. Sve je dostupno, od brze hrane do zdravog voća, grickalice itd. Sve što trebate učiniti je odlučiti koje želite prvo isprobati.

Možete čak pronaći odlične ideje za večeru za vegetarijance. Postoji toliko mnogo dobrih zdravih namirnica koje možete izabrati; čak i ljubitelji mesa mogu s vremena na vrijeme probati ova jela. Još bolje, jer mnoga jela uključuju meso i proteine, kukuruzna jela, komadići krompira instant bijelog pirinča itd. dajući kratak sažetak onoga što thrive proizvodi podrazumijevaju.

• Miješano bobice (jagode, borovnice i maline)

Zaista, svaka voćna mješavina koju možete lako miješati je odlična. Ove bobice su dobar izvor vlakana i antioksidansa. Radi pogodnosti, čak možete kupiti velike vreće smrznutog voća i pokupiti potrebne porcije ujutro i trebale bi biti spremne za jelo u ranim popodnevnim satima.

• Šargarepa kockice

Šargarepa je dobar izvor vlakana i vitamina A. Oblačenje na laganom ranču sigurno nije tako zdravo kao jedenje šargarepe, but only a small amount provides that extra boost to make it look “flavorful” “. Idem na svijetli ranč jer, po mom mišljenju, ranč bez masti ima užasan ukus … samo zadrži to 2 kašike ili manje.

• Miješano bobice (jagode, borovnice i maline)

Zaista, svaka voćna mješavina koju možete lako miješati je odlična. Ove bobice su dobar izvor vlakana i antioksidansa. Radi pogodnosti, čak možete kupiti velike vreće smrznutog voća i pokupiti potrebne porcije ujutro i trebale bi biti spremne za jelo u ranim popodnevnim satima.

• Zelena ljuta paprika

Zelena paprika je dobar hrskavi zalogaj, pruža dobar izvor vlakana i nešto od sosa sa farme dodaje ukus bez mnogo negativnog uticaja. Samo zadržite sos / sos to 2 kašike ili manje.

Krastavac zadovoljava potrebu za hrskavom i dobar je izvor vitamina. Probajte humus sa malo dodatnog šljunka, kao humus od kopra, da zadovolji želju za slanim.

• Miksana jaja

To je savršena hrana prirode. Pileća jaja, koje ljudi obično jedu, su prepuni proteina i kolina, koje su važne u proizvodnji esencijalnih aminokiselina. Sadrži nekoliko vitamina, kao što su vitamini A, B2, B6, B9 i B12, i minerale kao što je kalcijum, fosfor i kalijum. Žumance sadrži sve vitamine A, D i E. Kada se jaja jedu sirova, daju tijelu snagu i energiju.

• Žitarice

Žitarice kao što je pirinač, ječam, pšenica i kukuruz su osnovna hrana u mnogim zemljama. Klasifikovane su kao žitarice i najvažniji su usev na svetu, sa veoma bogatim količinama proteina. Ovas je žitarica veoma bogata proteinima. Ovseni obroci se najbolje serviraju tokom doručka jer daju dovoljno energije za dan.

• Nuts

Orasi su generalno zdravi kada su sirovi. Mnogi orašasti plodovi su dobar izvor vitamina B2, E i sadrže tragove minerala poput magnezijuma, fosfor, bakra i kalijuma. Sirovi orašasti plodovi su uglavnom bogati proteinima, folna kiselina i vlakna. orasi, ako nije kuvano, smatraju se najzdravijim, sa dvostruko više antioksidansa od ostalih orašastih plodova.

• Voće

Voće je veoma dragocjeno za ljude jer je izvor vode i dobrih vlakana. Takođe je prirodni izvor vitamina C. Većina voća je takođe bogata proteinima, uključujući banane, jabuke, dinje, mango, breskve, pomorandže, trešnje, džekfrut i masline. Da obogatite svoj organizam proteinima, ovo voće možete uključiti u svoju ishranu. Žvakanje nekog od ovih voća za užinu takođe će vam dati zdravo povećanje proteina.

• Lisnato povrće

Lisnato povrće općenito je bogato proteinima, malo masti i malo kalorija. Takođe sadrže vitamin C, lutein, karotenoidi, folna kiselina i vitamin K. Bogate su kalcijumom, gvožđa i dijetalnih vlakana. Visoko proteinsko lisnato povrće uključuje spanać, brokoli, kelj i zelena salata.

• Mliječna mocarela

Kolačići će zadovoljiti ovu želju za ugljikohidratima. Kolačići od cjelovitog zrna sadrže vlakna i antioksidanse. Osim prednosti vitamina i proteina u mliječnim proizvodima, sir će vas duže zadržati i spriječiti da jedete češće.

• Edamame

Edamame je dobar izvor vlakana i proteina. Trebali biste ih pronaći na ostrvu smrznute hrane u supermarketu. Odmrznite i ogulite punu vrećicu sendviča i pojedite ih kao užinu. Za malo više ukusa, dodajte prstohvat morske soli i protresite u vrećicu.

• Bademi i suvo grožđe

Savršena je mješavina slatkog i hrskavog / slano. Bademi sadrže masti, ali je dobra mast. Grožđice su dobar izvor vlakana. Pokušajte dodati samo prstohvat morske soli kako biste dodali malo dodatnog okusa bademima.

• Isjeckani Monterey sir

Naravno, ova grickalica ima mnoge nedostatke (debeo, holesterol, natrijum), ali količine su male i proteini će vas duže zadovoljiti kako biste izbjegli žudnju u budućnosti. To je zdrava užina u poređenju sa vrećicom Doritosa.

• Fuji jabuke kriške

Jabuke su dobar izvor vlakana i vitamina C. Pokušajte da sačuvate koru jabuke jer sadrži puno vitamina C. Puter od kikirikija ima puno proteina koji ga duže zadržavaju. Samo zadrži ne više od 1-2 kašike.