Thrive životní produkty

Správné stravování je něco, o co se dnes více lidí snaží. Jen proto, že chcete jíst zdravé jídlo neznamená, že budete mít více času. Ocitnete hledají večeři nápady, který bude zahrnovat rychlé recepty, které jsou vždy zdravé. Je snadné najít pokrmy, které budete chtít dělat opakovaně.

Bez ohledu na to, jaké druhy potravin rádi jíte, najdete nápady na jídlo, které budou vyhovovat vašim potřebám. Vše je k dispozici, od rychlých jídel po jídlo na stole až po zdravé ovoce, občerstvení atd. Musíte se jen rozhodnout, které z nich chcete vyzkoušet jako první.

Můžete dokonce najít skvělé nápady na večeři pro vegetariány. Existuje tolik dobrých zdravých potravin, ze kterých si můžete vybrat; dokonce i milovníci masa si mohou čas od času vyzkoušet tyto pokrmy. Ještě lepší, tolik jídel zahrnuje maso a bílkoviny, kukuřičná jídla, instantní bramborové kousky bílé rýže atd. stručné shrnutí toho, co prospívají produkty.

• Smíšené bobule (jahody, borůvky a maliny)

Opravdu, jakákoli ovocná směs, kterou můžete snadno namíchat, je vynikající. Tyto bobule jsou dobrým zdrojem vlákniny a antioxidantů. Pro pohodlí, můžete si dokonce koupit velké pytle se zmrazeným ovocem a ráno si vyzvednout požadované porce a brzy odpoledne by měly být připravené k jídlu.

• Mrkev kostky

Mrkev je dobrým zdrojem vlákniny a vitaminu A.. Obvaz na lehkém ranči rozhodně není tak zdravý jako jí mrkev, ale jen malé množství poskytuje extra podporu, aby vypadala „chutně“.” “. Jdu na lehký ranč, protože, dle mého názoru, beztukový ranč má hroznou chuť … jen to drž 2 lžíce nebo méně.

• Smíšené bobule (jahody, borůvky a maliny)

Opravdu, jakákoli ovocná směs, kterou můžete snadno namíchat, je vynikající. Tyto bobule jsou dobrým zdrojem vlákniny a antioxidantů. Pro pohodlí, můžete si dokonce koupit velké pytle se zmrazeným ovocem a ráno si vyzvednout požadované porce a brzy odpoledne by měly být připravené k jídlu.

• Zelená chilli paprička

Zelený pepř je dobré křupavé občerstvení, poskytuje dobrý zdroj vlákniny a část omáčky na statku dodává chuť bez větších negativních dopadů. Jen si nechte omáčku / omáčka na 2 lžíce nebo méně.

Okurka uspokojí křupavé nutkání a dobrý zdroj vitamínů. Zkuste hummus s trochou extra zingu, jako hummus z kopru, uspokojit slanou chuť.

• Míchaná vaječná směs

Je to dokonalé jídlo přírody. Slepičí vejce, které lidé běžně jedí, jsou nabité bílkovinami a cholinem, které jsou důležité při produkci esenciálních aminokyselin. Obsahuje několik vitamínů, jako jsou vitamíny A, B2, B6, B9 a B12, a minerály, jako je vápník, fosfor a draslík. Vaječný žloutek obsahuje všechny vitamíny A., D a E.. Když se vejce konzumují syrové, dodávají tělu sílu a energii.

• Cereálie

Zrna, jako je rýže, ječmen, pšenice a kukuřice jsou základní potraviny v mnoha zemích. Jsou klasifikovány jako obiloviny a jsou nejdůležitější plodinou na světě, s velmi bohatým množstvím bílkovin. Oves je obilovina velmi bohatá na bílkoviny. Ovesná jídla se nejlépe podávají během snídaně, protože poskytují dostatek energie na celý den.

• Ořechy

Vlašské ořechy jsou obecně zdravé, pokud jsou syrové. Mnoho ořechů je dobrým zdrojem vitaminu B2, E a obsahují stopy minerálů, jako je hořčík, fosfor, měď a draslík. Syrové ořechy jsou hlavně bohaté na bílkoviny, kyselina listová a vláknina. Vlašské ořechy, pokud není vařený, jsou považovány za nejzdravější, s dvakrát tolik antioxidantů než jiné ořechy.

• Ovoce

Ovoce je pro člověka velmi cenné, protože je zdrojem vody a dobrých vláken. Je také přirozeným zdrojem vitaminu C.. Většina ovoce je také bohatá na bílkoviny, včetně banánů, jablka, melouny, manga, broskve, pomeranče, třešně, jackfruit a olivy. Obohatit své tělo bílkovinami, můžete tyto ovoce zahrnout do své stravy. Žvýkání některých z těchto druhů ovoce na občerstvení vám také dodá zdravé bílkoviny.

• Listová zelenina

Listová zelenina má obecně vysoký obsah bílkovin, s nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem kalorií. Obsahují také vitamin C., lutein, karotenoidy, kyselina listová a vitamin K.. Jsou bohaté na vápník, železo a vláknina. Listová zelenina s vysokým obsahem bílkovin zahrnuje špenát, brokolice, kapusta a salát.

• Mléčná mozzarella

Cookies vám pomohou uspokojit tuto touhu po sacharidech. Celozrnné sušenky obsahují vlákninu a antioxidanty. Kromě výhod vitamínů a bílkovin v mléčných výrobcích, sýr vás udrží déle spokojený a zabrání vám častěji jíst.

• Edamame

Edamame je dobrým zdrojem vlákniny a bílkovin. Měli byste je najít na ostrově zmrazených potravin v supermarketu. Rozmrazte a oloupejte plný sendvičový sáček a snězte je jako svačinu. Pro trochu větší chuť, přidejte špetku mořské soli a protřepejte ji v sáčku.

• Mandle a rozinky

Je to dokonalá směs sladké a svěží / Slaný. Mandle obsahují tuk, ale je to dobrý tuk. Rozinky jsou dobrým zdrojem vlákniny. Zkuste přidat jen špetku mořské soli, abyste mandlím dodali trochu extra chuti.

• Drcený sýr Monterey

Samozřejmě, toto občerstvení má mnoho nevýhod (Tlustý, cholesterol, sodík), ale množství je nízké a bílkoviny vás uspokojí déle, abyste se vyhnuli budoucím chutím. Ve srovnání s taškou Doritos je to zdravé občerstvení.

• Plátky jablka Fuji

Jablka jsou dobrým zdrojem vlákniny a vitamínu C.. Pokuste se udržet pokožku jablka, protože obsahuje hodně vitamínu C.. Arašídové máslo má mnoho bílkovin, které ho udrží déle. Jen nenechávejte víc než 1-2 lžíce.