Կյանքի բաղադրատոմսեր

Նրանք, ովքեր շտապում են առողջ սննդի բաղադրատոմսեր փնտրողներին, ուրախ կլինեն գտնել արագ պատրաստման բոլոր մատչելի մեթոդները. Այս արագ բաղադրատոմսերը կարող են օգնել ձեզ ստեղծել այնպիսի ուտեստներ, որոնք սովորաբար անհնարին եք համարում. Ակնհայտորեն, երբ սկսում ես ուսումնասիրել հնարավորությունները, դուք, անշուշտ, կգտնեք շատ հիանալի գաղափարներ ընթրիքի համար.

Եթե ​​ցանկանում եք լինել արկածախնդիր կամ պարզապես նոր գաղափարներ փնտրել ընթրիքի համար, լավ գաղափար է ուշադրություն դարձնել այն բաղադրիչներին, որոնք օգտագործվում են առողջ և արագ բաղադրատոմսերում. Քանի դեռ դուք վայելում եք բաղադրիչների մեծ մասը, դուք անպայման կվայելեք առողջարար բաղադրատոմսերը.

Դուք նոր եք վերադարձել տուն երկար աշխատանքային օրից հետո և ցանկանում եք մի պարզ բան պատրաստել? Նայում ես սառնարանում ու միակ բանը, որ հեշտ է թվում, ոչ այնքան համեղ սառեցված ընթրիքներն են, below are few of the recipes available in thrive life.

Look for healthy food recipes that allow you to prepare all or part of the recipe in advance. As a result, you can create great flavored dishes from quick recipes. From now on, there will be no more excuses for not having good ideas for dinner every night.

Here are some quick and simple recipes to prepare delicious recipes:

–        Tortilla Soup

Ingredients for the chicken tortilla soup recipe:

8 tablespoons canola oil; 5 corn tortillas from 10 “to 12”; 1 onion; 6 garlic cloves; 1 piece of coriander; 2 cans, 14.5 oz diced tomatoes; 8 cups chicken broth; 14 ounces canned or frozen corn; 3/4 – 1 1/2 tablespoons ground cumin; 1/2 – 1 tablespoon chili powder; 4 bay leaves; 4 boneless skinless chicken breasts or try the thighs; 1/2 teaspoon cayenne pepper; 1 lemon juice

–        Chicken Tortilla Soup Recipe Methods

Cut 2 tortillas into 1/4 inch strips and fry in 3 ճաշի գդալ կանոլայի յուղ. Դուք ցանկանում եք, որ դրանք ոսկե դարչնագույն լինեն, բայց զգույշ եղեք, որ դրանք չայրվեն, արագ են եփում. Կախված ձեր թավայի չափից, կարող է անհրաժեշտ լինել միաժամանակ մի քանի եփել.

Հրահանգներ

• Հեռացրեք շերտերը թավայից և տեղափոխեք դրանք թղթե սրբիչների վրա, որպեսզի չորանան.
• Մնացած յուղը տաքացրեք միջին բարձր ջերմության վրա և մի քանի րոպե տապակեք սոխը.
• Ավելացնել սխտորը և տապակել ևս մեկ-երկու րոպե. Մնացածը պատռեք 3 եգիպտացորենի տորտիլյաները փոքր կտորներով և ավելացնել տապակի մեջ.
• Ավելացնել համեմը, խառնել և եփել ևս մեկ րոպե. Ավելացնել պահածոյացված լոլիկ հավի հյութով և արգանակով, չաման, չիլի փոշի և դափնու տերևներ և բերեք եռման աստիճանի.
• Կրճատել կրակը եռալ; ավելացնել եգիպտացորենը, ամբողջական հավի կրծքամիս և կայենյան պղպեղ. Եփել հավի կրծքամիսը 15 դեպի 20 րոպե, մինչև դրանք եփվեն.
• Հավի կրծքերը հանեք և թողեք սառչի. Այս պահին դադարեցրեք ապուրը. Երբ հավի կրծքերը սառչում են, դրանք մանրացրեք ձեր ձեռքերով և վերադարձրեք տապակի մեջ.
• Ավելացնել կիտրոնի հյութը և փորձել կծու համը. Եթե ​​ավելի շատ եք սիրում, ավելացնել ավելի շատ համեմունքներ. Տաքացրեք և մատուցեք տապակած տորտիլլայի շերտերով.
• Քույրս սովորաբար այս հավի տորտիլլան մատուցում է տապակած տորտիլյաների հետ, խորանարդի կտրատած ավոկադո, քերած չեդդեր և թթվասեր. Թթվասերը իսկապես օգնեց փափկեցնել որոշ համեմունքներ և ապուրին հիանալի յուղալի տեսք տվեց. Այս ապուրը կերակուր է.

–        Չիլի մսով

Կարգավորեք ձեր ֆունտ միսը մեծ տապակի մեջ. Դրան ավելացրեք մեկ տուփ լոբի, մի բանկա խորանարդիկ կտրատած լոլիկ, մի փոքրիկ տուփ տոմատի սոուս և այս պղպեղի համով փաթաթաններից մեկը. Եթե ​​ցանկանում եք այն շքեղ դարձնել, ավելացնել նաև խորանարդիկ կտրատած պղպեղ. Հասցնել եռման աստիճանի և մոտ եփել 20 րոպե (կամ մինչև ձեր ստամոքսը մռնչի, որը պահանջում է թրջվել). Այստեղ. Դուք ունեք համեղ չիլի կոնքարնե.

–        Մակարոնեղեն

Նախ եւ առաջ, եռացրած ջուր լցրեք ձեր մակարոնեղենի վրա. Դա կարող է ընդմիշտ տեւել, այնպես որ նախ պետք է անպայման սկսել ձեր մակարոնեղենը. Չիլիի նման, կարմրել ձեր ֆունտ միսը միջին և մեծ կաթսայի մեջ. Լցնել ձեր սիրած մակարոնեղենի սոուսը տարայի մեջ. Խառնել և եռացնել այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է, որպեսզի մակարոնեղենը ալ դենտե եփվի (դա շքեղ խոսակցություն է մի փոքր երկար ժամանակով – դա մի փոքր ամուր է). Վերցրեք մի գավաթ մակարոնեղեն և ծածկեք ձեր մսի սոուսով.

–        Մեքսիկական եգիպտացորենի հաց

Այս բաղադրատոմսը մի փոքր առաջադեմ է, բայց այն դեռ ընկնում է արագ և հեշտ ուտեստների կատեգորիայի տակ. Առաջին, վերցրեք մի քանի բանկա եգիպտացորենի հացի խառնուրդ և հետևեք եգիպտացորենի խմոր պատրաստելու հրահանգներին (ձեզ հավանաբար ձու և կաթ պետք կգան). Խմորի կեսը լցնել թխում թերթիկի մեջ; շագանակագույն աղացած տավարի շերտ, մի բանկա չորացրած եգիպտացորեն և քերած պանիր (Ես սիրում եմ չեդդեր ջեքը).

Դրանց վրա, եգիպտացորենի հացի մնացած խմորով, եփել մինչև գագաթը ոսկեգույն լինի. Կարող է տարօրինակ հնչել, բայց դա, անշուշտ, կդառնա ձեր խոհանոցում նրբագեղություն.

–        Տավարի և բրնձի ֆրի

1 կգ անյուղ աղացած տավարի միս; 1 ճ/գ խոշոր կտրատած սոխ; 1/2 թեյի գդալ խոշոր կտրատած կանաչ պղպեղ; 2 ճաշի գդալ կետչուպ; 1/4 ց աղ; 1/2 ց չոր մանանեխ; 1 1/2 գ եփած բրինձ; 1 ճ/գ կաթ; 1 բանկա սնկով կրեմ; 1 1/2 գ քերած չեդդեր պանիր; 1 ճաշի գդալ worcestershire սոուս; 2 ճաշի գդալ կոշտ աղացած եգիպտացորենի փաթիլներ; 3 ճաշի գդալ հալված կարագ.

Հրահանգներ:

– Տապակել միսը, սոխը և պղպեղը մեծ տապակի մեջ մինչև միսը ոսկե դարչնագույն դառնա; ցամաքեցնել ճարպը.

– Կետչուպը խառնել, աղ և չոր մանանեխ.

– Մսային խառնուրդը վերածում ենք 2 լիտրանոց կլոր կաթսայի; վրան քսել բրինձը.

– Կաթը աստիճանաբար լցնել սնկով ապուրի մեջ.

– Խառնել պանիրը և Worcestershire սոուսը.

– Լցնել մսի ու բրնձի շերտերի վրա.

– Խառնել մանրացված եգիպտացորենի փաթիլները և կարագը; հավասարաչափ շաղ տալ թավայի վրա.

– Թխել նախապես տաքացրած ջեռոցում ժամը 375 F աստիճանների համար 35 դեպի 40 րոպե կամ մինչև տաք և փրփրացող.

Շուտով, բաղադրատոմսեր համար: jim’s tortilla ապուրի բաղադրատոմսը

Կարող եք նաև գնումներ կատարել մեր կողմից առողջ և սննդարար սառեցրեք չորացրած մթերքները այստեղ կամ վերադառնալով մեր գլխավոր էջ և ավելին իմանալով դրա մասին Thrive սառեցված չորացրած սնունդ կամ սովորեք, թե ինչպես օգնել մարդկանց և գումար վաստակել դառնալ thrive life խորհրդատու.

Հարց, որը մենք միշտ ստանում ենք – Որքա՞ն են վաստակում thrive-ի խորհրդատուները?