生命保険商品を繁栄

よく食べることは、今日より多くの人々がやろうとしていることです. あなたが健康食品を食べたいという理由だけであなたはより多くの時間を持っているという意味ではありません. あなたは自分が夕食のアイデアを探して見つけます, 常に健康である迅速なレシピが含まれます. 繰り返し作りたい料理が簡単に見つかります.

どんな食べ物が好きでも, あなたのニーズに合った食事のアイデアを見つけることができます. すべてが利用可能です, 簡単な食べ物から食卓に食べ物を出すまで、健康的な果物まで, おやつなど. あなたがする必要があるのはあなたが最初に試したいものを決めることです.

あなたも菜食主義者のための素晴らしい夕食のアイデアを見つけることができます. たくさんの健康に良い食べ物から選ぶことができます; 肉好きでも時々これらの料理を試すことができます. さらに良い, 多くの料理には肉やタンパク質が含まれています, コーンミール, インスタント白米ポテトチャンクなど. 繁栄する製品に伴うものの簡単な要約を与える.

• ミックスベリー (苺, ブルーベリーとラズベリー)

本当に, あなたが簡単に混ぜることができるどんな果物の混合物も素晴らしいです. これらのベリーは繊維と抗酸化物質の良い供給源です. 便宜上, 冷凍フルーツの大きな袋を購入して、朝に必要な部分を拾うこともでき、午後の早い時間に食べる準備ができているはずです.

• にんじんダイス

ニンジンは食物繊維とビタミンAの優れた供給源です. 軽い牧場のドレッシングは確かにニンジンを食べるほど健康的ではありません, but only a small amount provides that extra boost to make it look “flavorful” “. ライトランチに行くのは, 私の考えでは, 無脂肪牧場はひどい味がします … そのままにしておく 2 大さじ以下.

• ミックスベリー (苺, ブルーベリーとラズベリー)

本当に, あなたが簡単に混ぜることができるどんな果物の混合物も素晴らしいです. これらのベリーは繊維と抗酸化物質の良い供給源です. 便宜上, 冷凍フルーツの大きな袋を購入して、朝に必要な部分を拾うこともでき、午後の早い時間に食べる準備ができているはずです.

• ピーマン

ピーマンはカリカリのおやつです, 食物繊維の優れた供給源を提供し、農家のソースの一部は、大きな悪影響を与えることなく風味を追加します. ソースを保つだけ / ソースに 2 大さじ以下.

きゅうりはカリカリの衝動とビタミンの良い供給源を満たします. 少し余分な熱を持ってフムスを試してみてください, ディルフムスのように, 塩辛い欲求を満たすために.

• スクランブルエッグミックス

自然の完璧な食べ物です. 鶏卵, 人間がよく食べるもの, たんぱく質とコリンが豊富に含まれています, 必須アミノ酸の生産に重要なもの. それはいくつかのビタミンが含まれています, ビタミンAなど, B2, B6, B9とB12, カルシウムなどのミネラル, リンとカリウム. 卵黄にはすべてのビタミンAが含まれています, DとE. 卵を生で食べるとき, 彼らは体に強さとエネルギーを提供します.

• シリアル

米などの穀物, 大麦, 小麦とトウモロコシは多くの国で主食です. それらは穀物として分類され、世界で最も重要な作物です, たんぱく質が非常に豊富です. オーツ麦はたんぱく質が非常に豊富な穀物です. オートミールは、その日の十分なエネルギーを提供するため、朝食時に提供するのが最適です。.

• ナッツ

クルミは生のとき一般的に健康です. 多くのナッツはビタミンB2の良い供給源です, Eとマグネシウムのようなミネラルの痕跡が含まれています, リン, 銅とカリウム. 生のナッツは主にタンパク質が豊富です, 葉酸と繊維. クルミ, 調理されていない場合, 最も健康的であると考えられています, 他のナッツの2倍の抗酸化物質を含む.

• 果物

果物は水と良い繊維の源であるため、人間にとって非常に貴重です. ビタミンCの天然源でもあります. ほとんどの果物はタンパク質も豊富です, バナナを含む, りんご, メロン, マンゴー, 桃, オレンジ, さくらんぼ, ジャックフルーツとオリーブ. たんぱく質で体を豊かにする, あなたはあなたの食事療法にこれらの果物を含めることができます. スナック用にこれらの果物のいくつかを噛むことはまたあなたに健康的なタンパク質ブーストを与えるでしょう.

• 葉物野菜

葉物野菜は一般的にタンパク質が多い, 低脂肪、低カロリー. ビタミンCも含まれています, ルテイン, カロテノイド, 葉酸とビタミンK. 彼らはカルシウムが豊富です, 鉄分と食物繊維. 高タンパクの葉野菜にはほうれん草が含まれます, ブロッコリ, ケールとレタス.

• ミルクモッツァレラ

クッキーは、炭水化物へのこの渇望を満たすのに役立ちます. 全粒クッキーには繊維と抗酸化物質が含まれています. 乳製品に含まれるビタミンやタンパク質の利点に加えて, チーズはあなたをより長く満足させ、あなたがより頻繁に食べることを防ぎます.

• Edamame

枝豆は食物繊維とたんぱく質の良い供給源です. あなたはスーパーマーケットの冷凍食品の島でそれらを見つける必要があります. サンドイッチ一杯を解凍して皮をむき、おやつとして食べる. もう少し味を出すために, 海塩を少し加えて袋に入れて振ります.

• アーモンドとレーズン

甘くてさわやかな完璧なブレンドです / 塩辛い. アーモンドには脂肪が含まれています, しかし、その良い脂肪. レーズンは食物繊維の良い供給源です. アーモンドに少し余分な風味を加えるために海塩のほんの少しを加えてみてください.

• 細切りモントレーチーズ

もちろん, このスナックには多くの欠点があります (太い, コレステロール, ナトリウム), しかし、量は少なく、タンパク質は将来の渇望を避けるためにあなたをより長く満足させます. ドリト​​スのバッグに比べてヘルシーなおやつです.

• ふじりんごスライス

リンゴは食物繊維とビタミンCの優れた供給源です. リンゴにはビタミンCが多く含まれているので、リンゴの皮を保つようにしてください. ピーナッツバターには、それを長く保つタンパク質がたくさんあります. ただ保持するだけ 1-2 大さじ.