Opbléien Liewen Produiten

Gutt iessen ass eppes wat méi Leit haut probéieren. Just well Dir Liewensmëttel gesond ze iessen wëllt heescht net Dir méi Zäit hunn. Dir selwer sicht Iessen Iddien, déi wäert dëse Rezepter och, datt ëmmer gesond sinn. Et ass einfach Platen ze fannen déi Dir ëmmer erëm maache wëllt.

Egal wéi eng Aarte vu Liewensmëttel Dir gär iesse wëllt, Dir kënnt Iddien fannen, déi Äre Besoinen entspriechen. Alles ass verfügbar, vu schnelle Liewensmëttel fir Iessen op den Dësch ze kréien fir gesond Uebst, Snacks asw. Alles wat Dir maache musst ass ze entscheeden wéi eng Dir als éischt wëllt probéieren.

Dir kënnt souguer super Iddien Iddien fir e Vegetarier fannen. Et ginn esou vill gutt gesond Liewensmëttel fir ze wielen; och Fleeschfrënn kënnen decidéieren dës Platen heiansdo ze probéieren. Och besser, sou vill Platen enthalen Fleesch a Proteinen, Mais Iessen, Instant Wäiss Reis Kartoffelstécker etc.. e klengen Zesummefaassung ze ginn vun deem wat Produkter amgaange sinn.

• Gemëscht Beeren (Äerdbier, Molbier an Hambieren)

Wierklech, all Uebstmëschung déi Dir einfach vermësche kënnt ass exzellent. Dës Beeren si gutt Quelle vu Glasfaser an Antioxidantien. Fir Komfort, Dir kënnt souguer grouss Tute mat gefruerene Friichte kafen an déi néideg Portioune moies ofhuelen a si solle fréi am Nomëtteg prett sinn.

• Muert Wierfel

Muerten sinn eng gutt Quell vu Glasfaser a Vitamin A. Den Dressing op der liichter Ranch ass sécher net sou gesond wéi Muerten iessen, but only a small amount provides that extra boost to make it look “flavorful” “. Ech ginn op d'Liicht Ranch well, Menger Meenung no, déi fettfräi Ranch huet e schreckleche Goût … halen et just mat 2 Esslöffel oder manner.

• Gemëscht Beeren (Äerdbier, Molbier an Hambieren)

Wierklech, all Uebstmëschung déi Dir einfach vermësche kënnt ass exzellent. Dës Beeren si gutt Quelle vu Glasfaser an Antioxidantien. Fir Komfort, Dir kënnt souguer grouss Tute mat gefruerene Friichte kafen an déi néideg Portioune moies ofhuelen a si solle fréi am Nomëtteg prett sinn.

• Grénge Chili Peffer

Grénge Peffer ass e gudde knackege Snack, eng gutt Quell vu Glasfaser ze bidden an e puer vun der Bauerenhauszooss füügt Aroma un ouni vill negativ Auswierkungen. Bleift just d'Zooss / Zooss un 2 Esslöffel oder manner.

D'Gurken erfëllen de knaschtege Drang an eng gutt Quell u Vitaminnen. Probéiert en Hummus mat e bëssen extra Zing, wéi Dill Hummus, fir dat salzeg Verlaangen zefridden ze stellen.

• Eropluedem Mix

Et ass dat perfekt Iesse vun der Natur. Poulet Eeër, déi allgemeng vu Mënsche giess ginn, gi mat Protein a Cholin gelueden, déi wichteg sinn an der Produktioun vun essentiellen Aminosäuren. Et enthält verschidde Vitaminnen, wéi Vitaminnen A, B2, B6, B9 a B12, a Mineralstoffer wéi Kalzium, Phosphor a Kalium. Eegiel enthält all Vitaminnen A, D an E. Wann Eeër réi giess ginn, si bidden dem Kierper Kraaft an Energie.

• Cerealien

Käre wéi Räis, Gerste, Weess a Mais sinn Haaptfudder a ville Länner. Si ginn als Getreide klasséiert a sinn déi wichtegst Kultur op der Welt, mat ganz räiche Proteinen. Hafer sinn e Getreide ganz räich u Protein. Hafer Iesse ginn am beschte beim Frühstück zerwéiert well se genuch Energie fir den Dag liwweren.

• Nëss

Walnüsse si generell gesond wa se réi sinn. Vill Nëss sinn eng gutt Quell vu Vitamin B2, E an enthalen Spure vu Mineralstoffer wéi Magnesium, Phosphor, Koffer a Kalium. Raw Nëss sinn haaptsächlech räich u Proteinen, Folsäure a Glasfaser. Walnüssen, wann net gekacht, ginn als déi gesondsten ugesinn, mat duebel sou vill Antioxidantien wéi aner Nëss.

• Uebst

Uebst si ganz wäertvoll fir Mënschen, well se eng Quell vu Waasser a gudde Faseren sinn. Et ass och eng natierlech Quell vu Vitamin C. Déi meescht Uebst sinn och räich u Proteinen, abegraff Banannen, Äppel, Melonen, Mango'en, Peaches, Orangen, Kiischten, Jackfruit an Oliven. Fir Äre Kierper mat Protein ze beräicheren, Dir kënnt dës Uebst an Är Ernärung abannen. E puer vun dësen Uebst fir Snacks knätschen gëtt Iech och e gesonde Protein-Boost.

• Blatgeméis

Blatgeméis sinn allgemeng héich am Protein, wéineg Fett a wéineg Kalorien. Si enthalen och Vitamin C, lutein, Karotenoiden, Folsäure a Vitamin K. Si si räich u Kalzium, Eisen an Nahrungsfaser. Héich Protein Blatgeméis enthält Spinat, Brokkoli, Kale an Zalot.

• Mëllech Mozzarella

Cookies hëllefen dëst Verlaangen no Kohlenhydraten zefridden ze stellen. Vollkornkichelcher enthalen Faser an Antioxidantien. Zousätzlech zu de Virdeeler vu Vitaminnen a Proteinen a Mëllechprodukter, Kéis hält Iech méi laang zefridden a verhënnert datt Dir méi dacks iesst.

• Edamame

Edamame ass eng gutt Quell vu Glasfaser a Protein. Dir sollt se op der gefruerer Liewensmëttelinsel vum Supermarché fannen. Tau a schielt e ganze Sandwichsack an ësst se als Snack. Fir e bësse méi Aroma, eng Prise Miersalz derbäi ginn an an der Täsch schëdden.

• Mandelen a Rosinen

Et ass déi perfekt Mëschung vu séiss a knusprech / salzeg. Mandelen enthalen Fett, awer säi gutt Fett. Rosinen sinn eng gutt Quell vu Glasfaser. Probéiert nëmmen eng Prise Meersalz derbäi ze ginn fir e bëssen extra Aroma un d'Mandelen ze ginn.

• Zerklengert Monterey Kéis

Natierlech, dëse Snack huet vill Nodeeler (Fett, Cholesterin, Natrium), awer d'Quantitéite sinn niddereg an d'Proteine ​​wäerten Iech méi laang zefridden hunn fir zukünfteg Verlaangen ze vermeiden. Et ass e gesonde Snack am Verglach mat enger Täsch vun Doritos.

• Fuji Apple Scheiwen

Äppel sinn eng gutt Quell vu Glasfaser a Vitamin C. Probéiert d'Haut vum Apel ze halen well et vill Vitamin C enthält. Erdnussbutter huet vill Proteine ​​déi et méi laang halen. Halen Just net méi wéi 1-2 Esslöffel.