Berkembang maju produk hayat

Makan dengan baik adalah sesuatu yang lebih banyak orang cuba lakukan hari ini. Hanya kerana anda mahu makan sihat makanan tidak bermakna anda mempunyai lebih banyak masa. Anda mendapati diri anda mencari idea-idea makan malam, yang akan termasuk resipi cepat yang sentiasa sihat. Sangat mudah untuk mencari hidangan yang anda mahu buat berulang kali.

Tidak kira apa jenis makanan yang anda suka makan, anda boleh menemui idea makanan yang sesuai dengan keperluan anda. Segala-galanya ada, dari makanan segera untuk mendapatkan makanan di atas meja hingga buah-buahan yang sihat, makanan ringan dll. Yang perlu anda buat ialah tentukan mana yang anda mahu cuba dulu.

Anda juga boleh menemui idea makan malam yang hebat untuk vegetarian. Terdapat banyak makanan sihat yang boleh dipilih; malah penggemar daging boleh memilih untuk mencuba hidangan ini dari semasa ke semasa. Lebih baik, kerana banyak hidangan termasuk daging dan protein, makanan jagung, ketulan kentang beras putih dll. memberikan ringkasan ringkas mengenai produk yang berkembang maju.

• Beri campuran (strawberi, blueberry dan raspberi)

Sungguh, apa-apa campuran buah yang boleh anda campurkan dengan senang sangat baik. Buah beri ini adalah sumber serat dan antioksidan yang baik. Untuk kemudahan, anda juga boleh membeli sebungkus besar buah beku dan mengambil bahagian yang diperlukan pada waktu pagi dan mereka mesti siap dimakan pada awal pagi.

• Lobak dadu

Lobak adalah sumber serat dan vitamin A yang baik. Gaun di ladang ringan tentu tidak begitu sihat seperti memakan wortel, tetapi hanya sedikit sahaja yang memberikan rangsangan tambahan untuk menjadikannya kelihatan “berperisa” “. Saya pergi ke ladang ringan kerana, pada pendapat saya, ladang bebas lemak mempunyai rasa yang mengerikan … teruskan 2 sudu atau kurang.

• Beri campuran (strawberi, blueberry dan raspberi)

Sungguh, apa-apa campuran buah yang boleh anda campurkan dengan senang sangat baik. Buah beri ini adalah sumber serat dan antioksidan yang baik. Untuk kemudahan, anda juga boleh membeli sebungkus besar buah beku dan mengambil bahagian yang diperlukan pada waktu pagi dan mereka mesti siap dimakan pada awal pagi.

• Lada cili hijau

Lada hijau adalah makanan ringan yang enak, menyediakan sumber serat yang baik dan beberapa sos rumah ladang menambah rasa tanpa banyak kesan negatif. Simpan sos sahaja / sos ke 2 sudu atau kurang.

Timun memenuhi keinginan renyah dan sumber vitamin yang baik. Cuba hummus dengan sedikit tambahan, seperti dill hummus, untuk memuaskan keinginan masin.

• Campuran telur hancur

Ini adalah makanan sempurna dari alam semula jadi. Telur ayam, yang biasa dimakan oleh manusia, sarat dengan protein dan kolin, yang penting dalam penghasilan asid amino penting. Ia mengandungi beberapa vitamin, seperti vitamin A, B2, B6, B9 dan B12, dan mineral seperti kalsium, fosforus dan kalium. Kuning telur mengandungi semua vitamin A, D dan E. Apabila telur dimakan mentah, mereka memberi kekuatan dan tenaga kepada tubuh.

• Bijirin

Biji-bijian seperti beras, barli, gandum dan jagung adalah makanan ruji di banyak negara. Mereka dikelaskan sebagai bijirin dan merupakan tanaman terpenting di dunia, dengan jumlah protein yang sangat kaya. Oat adalah bijirin yang sangat kaya dengan protein. Makanan oat disajikan dengan baik semasa sarapan kerana ia memberikan tenaga yang cukup untuk hari itu.

• Kacang

Walnut umumnya sihat ketika mentah. Banyak kacang adalah sumber vitamin B2 yang baik, E dan mengandungi jejak mineral seperti magnesium, fosforus, kuprum dan kalium. Kacang mentah terutamanya kaya dengan protein, asid folik dan serat. Walnut, jika tidak dimasak, dianggap paling sihat, dengan antioksidan dua kali lebih banyak daripada kacang lain.

• Buah-buahan

Buah-buahan sangat berharga bagi manusia kerana sumber air dan serat yang baik. Ia juga merupakan sumber vitamin C semula jadi. Sebilangan besar buah juga kaya dengan protein, termasuk pisang, epal, tembikai, Mangga, buah persik, buah oren, ceri, nangka dan buah zaitun. Untuk memperkaya badan anda dengan protein, anda boleh memasukkan buah-buahan ini dalam makanan anda. Mengunyah beberapa buah ini untuk makanan ringan juga akan memberi anda peningkatan protein yang sihat.

• Sayuran berdaun

Sayuran berdaun umumnya tinggi protein, rendah lemak dan rendah kalori. Mereka juga mengandungi vitamin C, lutein, karotenoid, asid folik dan vitamin K. Mereka kaya dengan kalsium, zat besi dan makanan. Sayuran berdaun tinggi protein termasuk bayam, brokoli, kangkung dan selada.

• Mozzarella susu

Kuki akan membantu memenuhi keinginan karbohidrat ini. Kue bijirin penuh mengandungi serat dan antioksidan. Selain khasiat vitamin dan protein dalam produk tenusu, keju akan membuat anda berpuas hati lebih lama dan mengelakkan anda makan lebih kerap.

• Edamame

Edamame adalah sumber serat dan protein yang baik. Anda mesti menjumpainya di pulau makanan sejuk beku pasar raya. Cairkan dan kupas beg sandwic penuh dan memakannya sebagai makanan ringan. Untuk rasa lebih sedikit, masukkan secubit garam laut dan goncangkannya ke dalam beg.

• Badam dan kismis

Ini adalah gabungan sempurna manis dan garing / masin. Badam mengandungi lemak, tapi lemaknya bagus. Kismis adalah sumber serat yang baik. Cuba tambahkan sedikit garam laut untuk menambahkan sedikit rasa tambahan pada badam.

• Keju Monterey yang dicincang

Sudah tentu, makanan ringan ini mempunyai banyak kekurangan (lemak, kolesterol, natrium), tetapi kuantiti rendah dan protein akan memuaskan anda lebih lama untuk mengelakkan keinginan mendatang. Makanan ringan yang sihat berbanding dengan beg Doritos.

• Potongan Apple Fuji

Epal adalah sumber serat dan vitamin C yang baik. Cuba jaga kulit epal kerana mengandungi banyak vitamin C. Mentega kacang mempunyai banyak protein yang menyimpannya lebih lama. Hanya menyimpan tidak lebih daripada 1-2 sudu besar.