Thrive lub neej zaub, tag nrho cov antioxidants, vitamins, protein ntau, fiber ntau, thiab muaj calorie ntau ntau. Muaj ntau lub tswv yim kom yooj yim rau incorporate ntau zaub rau koj noj.
Noj salads yog ib qho yooj yim thiab nqis txoj kev noj ntau ntsuab leafy zaub, Thiab raws li ntau lwm leej lwm tus, xws li txiv lws suav, dib ntsuab, dos, celery, carrots, thiab ntau dua. Tiam sis rinsing, qhuav, thiab slicing lettuce tom qab ib hnub ntev yuav nyuaj heev rau ib lub tais yooj yim.