တစ်ကမ္ဘာလုံး ကပ်ရောဂါက ကျွန်ုပ်တို့ကို သင်ပေးခဲ့တဲ့ အရာတစ်ခုရှိရင်, အရေးပေါ်အခြေအနေမျိုးတွင် ကျွန်ုပ်တို့သုံးနိုင်သော ကျွန်ုပ်တို့၏ panties များတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ပစ္စည်းအချို့ရှိရန် စမတ်ကျသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။. နေ့စဉ်သုံးပစ္စည်းများ၏ ဈေးနှုန်းသည် တဟုန်ထိုးတက်လာသည်။, နောက်ထပ်အိမ်ထောင်စုများသည် မမျှော်လင့်ထားသော အခြေအနေမျိုးတွင် ၎င်းတို့၏ အရေးပေါ်ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများကို ထူထောင်ရန် အလေးအနက်ထား ထည့်သွင်းစဉ်းစားလာကြသည်။. လူတွေဟာ ရေနဲ့ နို့မှုန့်တွေလို အခြေခံလိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းတွေကို စုဆောင်းနေကြတယ်။, အချို့က အအေးခံပြီး အခြောက်ခံဖို့တောင် အချိန်ကြာကြာ ရိက္ခာတွေ အဆင်သင့်ရှိအောင် လုပ်နေကြတယ်။. အစုလိုက် စျေးဝယ်ခြင်း၏ လမ်းကြောင်းသည်လည်း တိုးလာသည်။.

အအေးခံပြီး အခြောက်ခံထားသော အစားအစာများသည် အများအားဖြင့် ကြားတွင် သိုလှောင်မှုသက်တမ်းရှိသည်။ 8 ရန် 20 နှစ်ပေါင်း (ပင် 30 အချို့ကိစ္စများတွင်) အေးခဲခြောက်သွေ့သော ကုန်ပစ္စည်းအမျိုးအစားနှင့် သိုလှောင်မှုပေါ်မူတည်သည်။. နည်းလမ်းသည် အစားအစာ၏ အာဟာရတန်ဖိုး အများစုကို ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာ ခိုင်မာမှုကို ထိန်းသိမ်းထားစဉ်တွင် ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။. တစ်ခုခု အေးခဲခြောက်သွေ့သွားတဲ့အခါ, အကြောင်း 98 အစိုဓာတ်ပါဝင်မှု ရာခိုင်နှုန်းကို ဖယ်ရှားသည်။, ယိုယွင်းပျက်စီးမှုအတွက် လိုအပ်သော အဓိကဒြပ်စင်များထဲမှ တစ်ခုကို ဖယ်ရှားပေးသည်။.

အဖြေမရသော စိုးရိမ်မှုများလည်း ရှိနေသေးသည်။, အအေးခံခြင်းနည်းလမ်းကို အိမ်ထောင်စုများ ပိုမိုရင်းနှီးလာသော်လည်း၊. အခြောက်ခံခြင်းကနေ ဘယ်အစားအစာတွေက အကျိုးအများဆုံးလဲ။? တစ်ခုခုကို ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေခြင်းနှင့် ခြောက်သွေ့စေရန် အေးခဲခြင်းကြားက ကွာခြားချက်မှာ အဘယ်နည်း? ဤအရာသည် မဆိုးမီ အချိန်မည်မျှကြာသနည်း။? အအေးခံထားတဲ့ စတော်ဘယ်ရီသီးတွေရဲ့ ဒုက္ခကို သင်လိုအပ်ချိန်ရောက်မှ အရသာအားလုံး ဆုံးရှုံးသွားကြောင်း ရှာတွေ့ရုံသာ ဖြတ်သန်းချင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။. မင်းရဲ့ဗီရိုမှာ အခြောက်လှန်းထားတဲ့ အစားအစာတွေကို ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ ဒါမှမဟုတ် အသုံးမဝင်ဘူးဆိုရင် မင်းရဲ့ဗီရိုမှာ သိုလှောင်ထားဖို့ ဘာကြောင့် အားထုတ်နေရတာလဲ။?

အတိအကျ "အေးခဲခြောက်သွေ့ခြင်း" ကဘာလဲ။?

အေးခဲအခြောက်ခံခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်, ပစ္စည်းတစ်ခုသည် လေဟာနယ်နှင့် အပူပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။, ရေသည် အစိုင်အခဲအခြေအနေမှ ပထမအရည်အဖြစ်သို့ မပြောင်းလဲဘဲ ဓာတ်ငွေ့အခြေအနေသို့ တိုက်ရိုက်ပြောင်းသွားစေသည်။. ၎င်းသည် ပစ္စည်းမှ အစိုဓာတ်ကို ထုတ်ယူနိုင်သည်။.

ဤနည်းဖြင့် စဉ်းစားပါ။: အေးခဲထားတဲ့ စတော်ဘယ်ရီသီး လက်တစ်ဆုပ်စာ ပန်းကန်တစ်လုံးထဲကို ထည့်ရင်, တချို့က ရေခဲပုံဆောင်ခဲတွေ ဖြစ်သွားလိမ့်မယ်။, ကျန်တာတွေ အရည်ကျဲပြီး အရည်ပိုထွက်လာတယ်။. အကယ်., သို့သော်လည်း, အသီးအနှံကို အပူနှင့် ဖိအားသို့ ထားခြင်းဖြင့် အစိုဓာတ်ကို ဖယ်ရှားနိုင်ခဲ့သည်။, အရည်ပျော်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုကျော်ဖြတ်, ထုတ်ကုန်၏ အသန့်ရှင်းဆုံးပုံစံဖြင့်သာ ချန်ထားသင့်သည်။, ရေပါဝင်မှု သဲလွန်စ လုံးဝမပါ။, ရေကို ဓာတ်ငွေ့အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲခဲ့သည်။.

အခြောက်ခံပြီး လုံလောက်စွာ ထုပ်ပိုးထားပါ။, ပစ္စည်းအများစုသည် အကြားတွင် သိုလှောင်မှုသက်တမ်းရှိသည်။ 20 နှင့် 25 နှစ်ပေါင်း.

အေးခဲခြောက်သွေ့တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ အသုံးပြုခဲ့လဲ။?

အအေးခံခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပြင်သစ်တွင် ယခုနှစ်တွင် စတင်တီထွင်ခဲ့သည်။ 1906, ဒါပေမယ့် ဒုတိယကမ္ဘာစစ်မတိုင်ခင်အထိ ပင်နီဆီလင်ကို သယ်ယူဖို့ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ သန့်စင်ပြီး အသုံးပြုဖို့ ထားခဲ့ပါတယ်။, သွေးရည်ကြည်, ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန် လိုအပ်သော အခြားဆေးဝါးများ. သိပ္ပံပညာရှင်များ ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုမှာ ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကို အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။, ၎င်းတို့သည် ဆေးရုံများသို့ မရောက်ရှိမီ အော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများ မဆိုးရွားကြောင်း သေချာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။, လူနာတွေကို ကယ်ဆယ်ဖို့ ဆရာဝန်တွေနဲ့ သူနာပြုတွေ အပြင်းအထန် တိုက်ပွဲဝင်နေတဲ့နေရာ.

1950 ခုနှစ်များတွင်, အချို့သော ကုန်ပစ္စည်းများကို ပြင်ဆင်ပြီးနောက် သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည့် အအေးခံအခြောက်ခံသည့်နည်းလမ်းကို စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများက စတင်အသုံးပြုခဲ့သည်။. စစ်တပ်သည် ၎င်းတို့၏ MRE များကို တိုးတက်စေရန်အတွက် ဤနည်းပညာကို အသုံးပြုရန် လုပ်ဆောင်နေချိန်ဖြစ်သည်။, NASA သည် အေးခဲခြောက်သွေ့ခြင်း၏ သဘောတရားကို ယူဆောင်ကာ ၎င်း၏ အာကာသယာဉ်မှူးများသည် အာကာသထဲတွင် ရှိနေစဉ်တွင် လိုအပ်သော အရေးကြီးသော အစားအစာများကို ရရှိကြောင်း သေချာစေရန် ၎င်းနှင့်အတူ ပြေးသွားခဲ့သည်။.

ကော်ဖီသည် အအေးခံရန် ကနဦး အစားအစာဖြစ်သည်။, ဒါပေမယ့် အခု လက်တွေ့မှာ ဒီနည်းလမ်းကိုသုံးပြီး ဘယ်အရာမဆို ပြီးပြည့်စုံအောင် ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီပေါ့။, အစားအစာအားလုံးမှ အရေးပေါ် ဖြည့်စွက်စာများ ရေခဲမုန့်ကဲ့သို့ အချိုပွဲများအထိ.

အေးခဲခြောက်သွေ့သောနည်းလမ်းကို အသုံးပြု၍ မည်သည့်အစားအစာများ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နိုင်သနည်း။?

အိမ်ထောင်စု အများစုသည် ပျက်စီး ဆုံးရှုံးနိုင်သော ပစ္စည်းများကို ထိန်းသိမ်း စောင့်ရှောက်ကြသည်။, အသီးအနှံတွေလိုမျိုး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, သို့မဟုတ် အသားများ, အခြောက်ခံခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အားဖြင့်. အချို့သော အစားအစာများသည် အခြားသူများထက် အေးခဲခြောက်သွေ့သော လုပ်ငန်းစဉ်အတွက် ပိုကောင်းပါသည်။, မည်သည့်ကုန်ပစ္စည်းကို အသုံးပြု၍ ရှောင်ရှားသင့်သည်ကို သတိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။.

အေးခဲပြီး အခြောက်ခံတဲ့အခါ ထိခိုက်မှု သိပ်မရှိတဲ့ အစားအစာများ.

အောက်ပါတို့သည် အေးခဲခြောက်သွေ့သော လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်သော အစားအစာများ စာရင်းဖြစ်သည်။.

သစ်သီးများ

ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အသီးအနှံတွေက အများဆုံးပဲ။, စတော်ဘယ်ရီ အပါအဝင်, ပန်းသီး, ငှက်ပျောသီးပင်, ရေရာခိုင်နှုန်းမြင့်မားသည်။, အစားအစာထိန်းသိမ်းနည်း ဤနည်းပညာသည် ရေဓာတ်မြင့်မားသော အစားအစာများကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် သင့်လျော်ပါသည်။. နောက်ဆုံးထုတ်ကုန်သည် ၎င်း၏ပင်မပုံစံနှင့် အာဟာရဓာတ်များကို ထိန်းထားနိုင်သော အသီးအနှံတစ်ခုဖြစ်သည်။.

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

အာလူး, မုန်လာဥ, ခရမ်းချဉ်သီး, တရုတ်နံနံ, စကွပ်ရှ်, ခရမ်းသီးသည် အေးခဲခြောက်သွေ့သော လုပ်ငန်းစဉ်၏ ပြင်းထန်မှုကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက် အနည်းငယ်မျှသာ ဖြစ်သည်။. တစ်ခုခုကို အေးခဲပြီး အခြောက်ခံခြင်းသည် စည်သွပ်ဗူးထက် ပစ္စည်းတစ်ခု၏ သက်တမ်းကို တာရှည်ခံရန် ပိုမိုထိရောက်သော နည်းလမ်းဖြစ်နိုင်သည်။, ဒါက အိမ်မှာချက်ထားတဲ့ အသီးအရွက်တွေနဲ့ ကြိုစားသူအများစု လုပ်တဲ့အရာပါ။. စည်သွပ်ဗူးသည် နှစ်အနည်းငယ်သာ ကြာရှည်မည်ဟု မျှော်မှန်းထားသည်။, ထို့ကြောင့်, နှစ်ရှည်အသုံးအဆောင်အသုံးပြုသူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ အခြေခံအကျဆုံးလိုအပ်ချက်များကို ပြည့်မီရန် တစ်နှစ်လျှင် တစ်ကြိမ်သာ ပြုလုပ်နိုင်သည်။. အစား, ၎င်းတို့သည် ကြာရှည်ခံပြီး ပိုမိုပြင်းထန်သော အစာပြတ်လပ်မှုအတွက် ၎င်းတို့၏ အေးခဲခြောက်သော အစားအစာများကို သိမ်းဆည်းထားကြသည်။.

အသား

သူတို့ရဲ့ မြင့်မားတဲ့ အစိုဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့်ပါ။, ဝက်တူသောအသား, ကြက်, နွားများသည် အေးခဲခြောက်သွေ့သော လုပ်ငန်းစဉ်အတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ (အစိမ်း သို့မဟုတ် ပြုတ်). အစိမ်းလိုက် အခြောက်လှန်းထားသော အသားများကို အခန်းအပူချိန်တွင် ဆယ်နှစ်မှ ဆယ့်ငါးနှစ်အထိ သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပြီး ၎င်းကို ပထမဆုံး ချက်ပြုတ်ပြီးနောက် လေလုံသော ကွန်တိန်နာတွင် လေဟာနယ်ဖြင့် အလုံပိတ်ထားမည်ဆိုပါက၊. အသုံးပြုရန်အတွက် အသားများကို ပြင်ဆင်ပါ။, ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေမလုပ်ခင် စက္ကူသုတ်ပုဝါသုံးပြီး အခြောက်လှန်းပြီး သမရိုးကျ အသားကင်နဲ့ အသားကင်မှာ ချက်ပြုတ်သင့်ပါတယ်.

နို့ထွက်ပစ္စည်း

အေးခဲ-အခြောက်ခံခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်ကို ချမှတ်ပြီးနောက်, နို့ကဲ့သို့သော နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ကြက်ဥ, ခရင်မ်သည် အသုံးပြုနိုင်သော အမှုန့်ကို ထုတ်လုပ်သည်။. ပြီးနောက်, အမှုန့်ကို သိမ်းဆည်းထားနိုင်သည်။, အသုံးပြုရန်အချိန်တန်သောအခါ, ရေဖြင့် ပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်သည်။.

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ & နံ့သာမျိုး

ကြိုတင်ပြင်ဆင်သူ အများအပြားသည် ၎င်းတို့၏ အသီးအနှံများနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို စိုက်ပျိုးရန် ရွေးချယ်ကြပြီး ၎င်းတို့ကို အအေးခံကာ အခြောက်ခံကာ လိုအပ်သည့်အခါတိုင်း အသုံးပြုနိုင်သည်။. အခြောက်ခံထားသော ငံပြာရည်များလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။, အမှုန့်များဖန်တီးမှုဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်။. ရေရှည်အစားအစာထိန်းသိမ်းခြင်း၏တန်ဖိုးကိုယုံကြည်သူအများအပြား၏ panties များတွင် ငံပြာရည် သို့မဟုတ် ထောပတ်ထုပ်များ၊, နှစ်ခုလုံးကို မုန့်ဖုတ်ရာတွင် အသုံးပြုသည်။.

ယမကာ

အအေးခံခြင်းအတွက် အဓိကဖြစ်နိုင်ချေများမှာ ကော်ဖီကဲ့သို့ အရည်များ ပါဝင်သည်။, နို့, နှင့်ဖျော်ရည်များ, အအေးခံပြီး အခြောက်ခံပြီး အမှုန့်ပြုနိုင်ပါတယ်။.

အအေးခံပြီး အခြောက်ခံခြင်းသည် ဆီအခြေခံပါရှိသော မည်သည့်အစားအစာမျိုးအတွက်မဆို မသင့်လျော်ပါ။. မြေပဲထောပတ်အမျိုးအစားအချို့, မာဂျရင်း, ဝက်ဆီ, ပိတ်ဆို့မှု, ရည်, mayonnaise, ချောကလက်သည် ဤထုတ်ကုန်များ၏ ဥပမာများဖြစ်သည်။. ဤအစားအစာအမျိုးအစားများသည် အစားအစာများမှ ရေထုတ်ယူမှုအပေါ် မူတည်သော လုပ်ငန်းစဉ်အတွက် လုံလောက်သော အစိုဓာတ်မရရှိခြင်းကြောင့် ၎င်းတို့တွင် ရေများလွန်းသော အစားအစာများဖြင့် မလည်ပတ်နိုင်သောကြောင့်၊.

အအေးခံခြင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည် သကြားပါဝင်မှုမြင့်မားသော အစားအစာများနှင့် ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ပါ။. ဥပမာအားဖြင့်, နာနတ်သီးဖျော်ရည်နှင့် fructose ရည်တို့သည် ရေဓာတ်မြင့်မားသောကြောင့် အခြောက်ခံရန်အတွက် ကောင်းမွန်သော ကိုယ်စားလှယ်လောင်းများမဟုတ်ပေ။.

အဆာပြေ အမျိုးအစားများစွာ, Oreo လိုမျိုး, ကိတ်မုန့်, pies, ကွတ်ကီးများ, နှင့် Twizlers, အအေးခံပြီး အခြောက်ခံခြင်းသည် အကျိုးရှိလောက်အောင် သိသာထင်ရှားမည်မဟုတ်ပါ။.

အေးခဲခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကြား ခြားနားချက်ကား အဘယ်နည်း?

ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းနှင့် အေးခဲခြောက်သွေ့ခြင်းတို့သည် အတူတူပင်ဖြစ်သည်ဟု ထင်မြင်နေကြသူ အများအပြားရှိပါသည်။, ထိုသို့မဟုတ်ပါ။.

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းဖြစ်စဉ်၏ အဆင့်များ

ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းသည် အစားအစာများမှ အစိုဓာတ်ကို လေပူထဲသို့ သွင်းခြင်းဖြင့် ဖယ်ရှားပေးသည်။, အခြောက်ခံခြင်းနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။, အခြားနည်းလမ်းများပေါ်တွင်မူတည်သည်။. ပြီးနောက်, ထုတ်ကုန်ကို သိမ်းဆည်းထားစဉ်အတွင်း နောက်ထပ်အစိုဓာတ်မရှိစေရန် အလုံပိတ်ထားသည်။. ရှေးခေတ်ယဉ်ကျေးမှုများသည် ကျောက်တုံးအဆောက်အအုံတစ်ခုအတွင်း အရာများကို အပူပေးခြင်းဖြင့် ယင်းကို ဦးစွာအသိအမှတ်ပြုခဲ့ကြသည်။, ၎င်းတို့သည် အသား၏ သက်တမ်းကို ပိုရှည်စေနိုင်သည်။, ဤနည်းလမ်းကို နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုလာခဲ့သည်။.

အေးခဲ-အခြောက်ခံခြင်း။

ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကာလအတွင်း, အရာဝတ္ထုသည် ပထမဆုံး အေးခဲသွားသည်။, ပြီးနောက်, ဖိအားနှင့် အပူဒဏ်ခံနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။, ရေပါဝင်မှုသည် လုံး၀နီးပါးဖြစ်သည်။ (98%) ပစ္စည်း၏အရေးကြီးသောသမာဓိကိုထိန်းသိမ်းထားစဉ်ဖယ်ရှားပစ်သည်။.

အရင်က ဖော်ပြခဲ့သလိုပါပဲ။, အေးခဲခြောက်လှန်းခြင်းသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပစ္စည်းများကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပြီး ဒုတိယကမ္ဘာစစ်အတွင်း ဥရောပရှိ ရှေ့တန်းစစ်မျက်နှာတွင် တိုက်ပွဲဝင်သေဆုံးနေသော မောပန်းနွမ်းနယ်နေသော စစ်သည်များထံ ပေးပို့ခဲ့သည်။.

နောက်တော့, အာကာသယာဉ်မှူးများ အာကာသသို့ ခရီးထွက်ရန် ကြိုးစားစဉ် NASA မှ အာကာသယာဉ်မှူးများအတွက် အစားအစာများ ပို့ဆောင်ပေးသည့် နည်းလမ်းများကို NASA မှ တီထွင်ခဲ့ခြင်းကြောင့် စီးပွားဖြစ်အသုံးချပရိုဂရမ်များ ထင်ရှားလာသည်။. ယင်းကြောင့် စီးပွားဖြစ်အသုံးချပရိုဂရမ်များ ရေပန်းစားလာခဲ့သည်။.

အေးခဲထားသော အခြောက်လှန်းထားသော အစားအစာများသည် ကောင်းမွန်စွာ သိမ်းဆည်းထားသည့်အခါ အချိန်ကြာမြင့်စွာ လတ်ဆတ်နေနိုင်သည်။. အေးခဲခြောက်ထားသော အစားအစာများ၏ တိကျသော သိုလှောင်မှုသက်တမ်းသည် အချက်အမျိုးမျိုးပေါ်တွင် မူတည်သည်။, အစားအသောက် အမျိုးအစား လိုမျိုး, ထုပ်ပိုးမှု, နှင့်သိုလှောင်မှုအခြေအနေများ. သို့သော်, ယေဘူယျ စည်းကမ်းအဖြစ်, အအေးခံထားတဲ့ အစားအစာတွေကို အအေးခံပြီး သိမ်းထားရင် နှစ်အတော်ကြာအောင် ကြာရှည်ခံနိုင်ပါတယ်။, ခြောက်သွေ့သောနေရာတွင် နှင့် လေလုံသောပုံးတစ်ခုတွင်. သင့်လျော်သောသိုလှောင်မှုသည် အေးခဲခြောက်ထားသော အစားအစာများ၏ အရည်အသွေးနှင့် အရသာတို့ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပြီး ၎င်းကို လုံခြုံစွာ ဆက်လက်စားသုံးရန် သေချာစေသည်။. သင်၏ အေးခဲခြောက်ထားသော အစားအစာသည် လတ်ဆတ်ပြီး ၎င်း၏ အာဟာရတန်ဖိုးကို ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားကြောင်း သေချာစေရန် ထုတ်လုပ်သူမှ ပေးထားသည့် သိုလှောင်မှု ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။.