ඔබ සමහරවිට නොදැන සිටි හොඳම ශීත කළ වියළි ආහාර
ශීත කළ වියළන ලද ආහාර කඳවුරුකරුවන් සඳහා පරම අවශ්යතාවයකි, කඳු නගින්නන්, සහ හදිසි අවස්ථාවකදී ස්වයංපෝෂිත වීමට කැමති අය. අනිත් අතට, ඔබට ඉක්මනින් කුණු නොවන සහ බර නොවන ආහාර ප්‍රභවයක් අවශ්‍ය නම්, ඔවුන් විශිෂ්ට විකල්පයකි.
වෙළඳපොලේ ශීත කළ වියළි ආහාර විශාල පරාසයක් තිබේ, පලතුරු සහ එළවළු සිට සම්පූර්ණ ආහාර සහ කෙටි ආහාර දක්වා. ඔබේ ආහාර වේල විවිධාංගීකරණය කිරීමට උපකාර කිරීමට, මෙම ලිපිය ඔබව හඳුන්වා දෙනු ඇත 16 ඔබ නොදන්නා ශීත කළ වියලන ලද ආහාර සහ ඒවා භාවිතා කිරීම සඳහා ඔබට යෝජනා කිහිපයක් ලබා දෙන්න.
සෑම කෙනෙකුටම ශීත කළ වියළි ආහාර නිෂ්පාදනයක් තිබේ, ඔබ වේගවත් සහ සරල රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් සොයන්නේද යන්න, සෞඛ්ය සම්පන්න අතුරුපසක්, හෝ ඔබේ ආහාර වේල රසවත් කිරීමට ක්රමයක්. අතේ ගෙන යා හැකි අවස්ථා වලදී, සැහැල්ලු, සහ ගබඩා කිරීමේදී දීර්ඝ ආයුෂ ඉතා වැදගත් වේ, ඔවුන් විශිෂ්ට විකල්පයකි. ශීත කළ වියළන ලද ආහාර අතේ තිබීම අපූරු ය, ඔබ එළිමහන් උද්යෝගිමත් කෙනෙක්ද යන්න, කඳු නගින්නෙක්, කඳවුරුකරු, නැතහොත් ඕනෑම සිදුවීමකට සූදානම් වීමට අවශ්‍යයි. දැන්, වැඩි කතා නැතුව, අපි උඩින් බලමු 16 ශීත කළ වියළන ලද ආහාර ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම අහිමි වේ.
- ශීත කළ වියළි පලතුරු: ශීත කළ වියලන ලද පළතුරු, ගමනේ දී ඔබේ දෛනික පලතුරු ලබා ගැනීමට හොඳ ක්රමයකි. එය සැහැල්ලු ය, ඇසුරුම් කිරීමට පහසුය, සහ එහි ස්වභාවික රසය සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ බොහොමයක් රඳවා තබා ගනී. ශීත කළ වියළි පලතුරු යනු ඔබේ නිර්දේශිත දෛනික පලතුරු සේවා/අනුග්‍රහය සපුරාලීම සඳහා කදිම විකල්පයකි. එය සැහැල්ලු වන අතර එහි මුල් රසය සහ පෝෂණ අගය තබා ගනී. ශීත කළ වියළි බෙරි, අඹ, ඇපල්, සහ අනෙකුත් පලතුරු ජනප්රිය තේරීමක් වේ. ශීත කළ වියළි පලතුරු බෑගයේ සිටම භුක්ති විඳිය හැකිය, නැතහොත් රසවත් ස්නැක් මිශ්‍රණ සහ ට්‍රේල් මිශ්‍රණ සෑදීම සඳහා එය වෙනත් වියළි අමුද්‍රව්‍යවලට එකතු කළ හැකිය. ශීත කළ වියලන ලද පලතුරු වෙනත් ආහාර සඳහා ටොපිං එකක් ලෙසද භාවිතා කළ හැක, යෝගට් වැනි, අයිස් ක්රීම්, සහ ධාන්ය වර්ග. කඳවුරු, කඳු නැගීම, සහ එය පාරට ගෙන යාම ඔවුන්ගේ අතේ ගෙන යා හැකි නිසා සියල්ල පහසු කර ඇත, දිගු ආයු කාලයක්, සහ පෝෂණ අන්තර්ගතය (ඉහළ කැලරි / අධික මේදය සහ අඩු පෝෂණීය කුණු ආහාර සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයක්).
- ශීත කළ වියලන ලද එළවළු: හරියට ශීත කළ වියළි පලතුරු වගේ, ශීත කළ වියළන ලද එළවළු යනු ගමනේ යෙදී සිටියදී ඔබේ දෛනික එළවළු ලබා ගැනීමට පහසු ක්රමයකි. විකල්පවලට කැටි කළ වියළි ඇට ඇතුළත් වේ, ඉරිඟු, බෙල් පෙපර්, සුචිනි, ලූනු කපා, බ්රොකොලී, මල්ගෝවා, කැරට්, සහ තවත්.
- ශීත කළ වියළි ආහාර: කඳවුරු බැඳීමේදී හෝ කඳු නැගීමේදී ඔබට මුළුතැන්ගෙයකට ප්‍රවේශය නොමැති නම්, ශීත කළ වියලන ලද ආහාර ජීවිතාරක්ෂකයක් විය හැකිය. ශීත කළ වියළන ලද සිට චීස් චිකන් සහ නිරිතදිග විලාසිතාවේ කුකුල් මස් දක්වා එළවළු පැස්ටා Primavera සහ රොටිනි පැස්ටා සමඟ ක්‍රීමි බීෆ්, තෝරා ගැනීමට රසවත් විකල්ප බොහොමයක් තිබේ.
- ශීත කළ වියළි උදෑසන ආහාර විකල්ප: ශීත කළ වියළන ලද උදෑසන ආහාර විකල්ප ඔබේ දවස නිවැරදිව ආරම්භ කිරීම පහසු කරයි, ඔබ පාළුකරයේ සිටියත්. විකල්පවලට කැටි කළ වියළි ඕට් මස් ඇතුළත් වේ, granola, සහ තැළුණු බිත්තර.
- ශීත කළ වියලන ලද ප්රෝටීන්: ඔබ නිර්මාංශිකයෙක් හෝ මස් ලෝලියෙක් වේවා, ඔබට කැටි කළ වියළි ප්රෝටීන් විකල්ප රාශියක් සොයාගත හැකිය. මස් ලෝලීන්ට රසවත් විකල්ප තෝරා ගත හැකිය, ශීත කළ කුකුල් මස් ඇතුළු, හරක් මස්, සහ තුර්කිය, නිර්මාංශිකයින්ට රසවත් ශීත කළ වියළි ටෝෆු සහ ටෙම්පේ පුරවා ගත හැකිය. Thrive life රැගෙන යන නිෂ්පාදන සමහරක් අඹරන ලද සහ කුඩා කැට කපාගත් හරක් මස් වේ, කැට කුකුල් මස්, ග්රිල් කළ චිකන් ඩයිස් සහ චිකන් පෙති, ඉරා දැමූ හරක් මස් සහ ඉස්සන් පවා!
- ශීත කළ වියලන ලද කිරි නිෂ්පාදන: ශීත කළ වියලන ලද කිරි නිෂ්පාදන, කිරි සහ චීස් වගේ, ඔබේ ආහාර වේලට විවිධත්වයක් එක් කිරීමට හොඳ ක්රමයකි. ඒවා ප්රෝටීන් සහ කැල්සියම් හොඳ ප්‍රභවයක් ද වේ.
- ශීත කළ වියළි සුප්: වේගවත් රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් සඳහා පහසු සහ සෞඛ්ය සම්පන්න තේරීමක් වන්නේ ශීත කළ වියළන ලද සුප් ය. කුකුල්මස් නුඩ්ල්ස් සූපය, තක්කාලි සුප්, සහ බෙදුණු කඩල සුප් සියල්ලම ශීත කළ වියලන ලද ආකාරවලින් ලබා ගත හැකිය.
- ශීත කළ වියළි පලතුරු සහ ගෙඩි මිශ්රණය: ශීත කළ වියලන ලද පළතුරු සහ ගෙඩි මිශ්රණය එළිමහන් විනෝද චාරිකා සඳහා ගෙන ඒමට පහසු කෙටි ආහාර වේ.. ගබඩා කිරීම සහ ප්රවාහනය කිරීම පහසුය, ශක්තිය සහ පෝෂණය යන දෙකම ලබා දීම.
- ශීත කළ වියලන ලද අයිස් ක්රීම්: ඔව්, ඔබ එය නිවැරදිව කියවන්න; ශීත කළ වියලන ලද අයිස්ක්‍රීම් ඇත්ත වශයෙන්ම පවතී. එය උණුසුම් ගිම්හාන දින සඳහා පමණක් වන රසවත් රසවත් ආහාරයකි. ශීත කළ වියලන ලද අයිස් ක්රීම්, ජලය හැර, එහි අමු සමානකම් වලට සමාන පෝෂක පැතිකඩක් ඇත. නැවත සජලනය කිරීමට ගතවන කාලය අවම වේ. එය අව්‍යාජ සුවඳ පවත්වා ගනී, අනුකූලතාව, සහ නොපිසූ අයිස්ක්‍රීම්වල රසය.
- ශීත කළ වියලන ලද ස්මූති ඇසුරුම්: ඔබට බ්ලෙන්ඩරයක් නොමැති වුවද, ශීත කළ වියලන ලද ස්මූති පැකට් වලට ස්තුති වන්නට ඔබට තවමත් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ රසවත් ස්මූති එකක් ලබා ගත හැක. ජලය එකතු කිරීම, වෙව්ලනවා, කෑම කන එක විතරයි තියෙන්නේ.
- ශීත කළ වියලන ලද ජර්කි: ෆ්‍රීස්-ඩ්‍රයිඩ් ජර්කි යනු ප්රෝටීන් ඇසුරුම් සහිත කෙටි ආහාරයක් වන අතර එය මාර්ගය සඳහා පරිපූර්ණයි. එය සැහැල්ලු ය, ඇසුරුම් කිරීමට පහසුය, සහ දිගු කාලයක් පවතී. හරක් මස් ජර්කි මිලදී ගැනීමේදී, ඔබට එහි ප්‍රශස්ත රසය සහ වයනය භුක්ති විඳීමට හැකි වන පරිදි එය මිලදී ගැනීමෙන් පසු හැකි ඉක්මනින් එය අනුභව කරන්න. නිවසේදී සාදන ලද හරක් මස් වාතය රහිත භාජනයක මාස දෙකක් දක්වා තබා ගත හැකිය.
- ශීත කළ වියලන ලද පුඩිං: ශීත කළ වියලන ලද පුඩිං යනු රසවත් සහ පහසු අතුරුපස විකල්පයකි. ඒවා සෑදීමට පහසු වන අතර විවිධ රසයන් ඇත, චොකලට් සහ වැනිලා වගේ.
- ශීත කළ වියළි පලතුරු සම්: පළතුරු සම් යනු සෑම වයස් කාණ්ඩයකම මිනිසුන්ට රස විඳිය හැකි රසවත් පැණිරස හා හපන සංග්‍රහයකි. එය පිරිසිදු හා ශීත කළ වියළි පලතුරු වලින් නිර්මාණය කර ඇති බැවින් එය පෝෂ්‍යදායී වේ.
- ශීත කළ වියලන ලද කෝපි: ගමනේ යෙදී සිටියදී තම ප්‍රියතම පානය රස විඳීමට කැමති කෝපි ලෝලීන් සඳහා ශීත කළ වියලන ලද කෝපි හොඳ විකල්පයකි. එය සැහැල්ලු හා ඇසුරුම් කිරීමට පහසුය, සහ එය දිගු කාලයක් නැවුම්ව පවතී.
- ශීත කළ වියලන ලද තේ: ශීත කළ වියළන ලද තේ යනු ගමනේ යෙදී සිටියදී ඔබේ ප්‍රියතම තේ රස විඳීමට පහසු සහ රසවත් ක්රමයකි. එය සැහැල්ලු හා ඇසුරුම් කිරීමට පහසුය, සහ එය දිගු කාලයක් නැවුම්ව පවතී. සරලව උණු වතුර එකතු කර එය විනාඩි කිහිපයක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න, ඔබට රස විඳීමට රසවත් තේ කෝප්පයක් ලැබෙනු ඇත.
- ශීත කළ වියලන ලද බලශක්ති තීරු: ශීත කළ වියළන ලද බලශක්ති බාර් යනු ගමනේ දී ඉක්මනින් ලබා ගැනීමට සුදුසු පහසු සහ පෝෂ්‍යදායී කෙටි ආහාරයකි.. ඒවා විවිධ අමුද්රව්ය වලින් සාදා ඇත, ගෙඩි වගේ, බීජ, සහ වියළි පලතුරු, සහ ඒවා හොඳ ශක්තියක් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්‍රභවයකි.
ඔබ පාරේ සිටියත්, නිවසේදී සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමට උත්සාහ කළත්, ශීත කළ වියලන ලද ආහාර දෙකම කිරීමට රසවත් හා පහසු ක්රමයකි. වෙළඳපොලේ ශීත කළ වියළි ආහාර විශාල පරාසයක් තිබේ, පලතුරු සහ එළවළු සිට සම්පූර්ණ ආහාර සහ කෙටි ආහාර දක්වා. සෑම එකක්ම තෝරාගෙන ඇත්තේ ඔබේ ආහාර අවශ්‍යතා වඩාත් පහසු ආකාරයෙන් සපුරාලීම සඳහාය.
ඔබට කාලය අඩු නමුත් රසය මත නොවේ, Thrive Life Freeze උදව් කිරීමට මෙහි ඇත. පළමු පියවර ලෙස, රසවත් රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් සූදානම් වෙමින් පවතී. එවිට අපි රසය සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ තබා ගැනීම සඳහා ශීත කළ වියළීම භාවිතා කරමු. අවසාන නිෂ්පාදනයේ රසය එයම වන බැවින් ප්‍රභව ද්‍රව්‍යයට සමාන වනු ඇත. ඒ නිසා, ඔබ දිගු කාලයක් සොයන්නේ නම්, අතේ ගෙන යා හැකි, සහ සැහැල්ලු ආහාර, අපගේ Thrive Life Freeze ශීත කළ වියලන ලද තේරීම් උත්සාහ කර බලන්න. ඔබේ රස අංකුරය දැනේ, සහ බඩ සදාකාලිකව කෘතඥ වනු ඇත.