Ni ujuzi wa jumla kwamba kula matunda na mboga zaidi hufanya kazi. Kustawi maisha matunda na mboga, zimejaa antioxidants, vitamini, protini konda, nyuzinyuzi, na ni vitafunio vya chini vya kalori. Kuna vidokezo vya kufanya iwe rahisi kuingiza matunda na mboga zaidi kwenye lishe yako.
Kula saladi ni njia rahisi na ya bei nafuu ya kula mboga nyingi za kijani kibichi, pamoja na wengine wengi, kama vile nyanya, matango, vitunguu, celery, karoti, na zaidi. Lakini suuza, kukausha, na slicing lettuce baada ya siku ndefu inaweza kuwa vigumu sana kwa sahani rahisi.
Ndio maana Maisha ya Kustawi yamefanya hivi kuwa rahisi. Kustawi kufungia mboga zilizokaushwa hazihitaji hata kuosha, peeling, kukatakata, au kuyeyuka.
Hivyo, badala ya kutupa mboga kwenye crisper unaporudi nyumbani kutoka dukani, hakuna haja ya maandalizi. Bidhaa zilizokaushwa za kustawi huwa tayari kutumika wakati wowote unapotaka kuzitumia.
Jaribu kupanga milo yako karibu na mboga. Fanya mazao mapya kuwa msingi wa milo yako. Tembea kupitia sehemu ya matunda na mboga… kuku, nyama ya ng'ombe, nyama ya nguruwe au mchele wa kahawia, viazi vitamu au pasta ya ngano.
Angalia sehemu yetu ya duka. Bidhaa za Thrive Life sio za kiuchumi tu, lakini pia wana ladha bora na ni afya zaidi, kwani ni vyakula vilivyokaushwa na kukaa vikiwa vibichi bila vihifadhi! Maisha ya rafu ya Kustawi huanzia 6 miaka hadi 20 miaka! Baada ya kuona kile kinachoonekana kizuri, fikiria jinsi ya kuzitumia katika sahani na nyama konda au nafaka yoyote unayotaka.
- Nunua mboga kwenye kiamsha kinywa chako kwa "smoothies za kijani". Unaweza kuongeza mboga zenye ladha kali kama lettuce, mchicha au alfa alfa huchipuka kwenye laini zako kwa dozi ya ziada ya lishe, bila kubadilisha ladha sana.
- Kuongeza tu mboga chache zilizokaushwa zilizokaushwa kwenye kimanda au matunda kwenye oatmeal inaweza kuwa njia rahisi ya kuongeza mazao zaidi kwenye lishe yako..
- Jaribu kuongeza karoti zilizosokotwa na malenge kwenye mchuzi wa tambi au tengeneza laini na mtindi usio na mafuta kidogo, kufungia berries kavu, ice cream, na hata mboga za kijani kama kabichi na tango. (watoto wanakunywa hii na HAWATAKULA kamwe kabichi peke yao! Unaweza kufanya smoothies ya popsicle wakati wa miezi ya majira ya joto.)
- Jaribu kununua matunda au mboga mpya kwa wiki. kuna rundo la matunda na mboga zinazopatikana kwenye duka la maisha bora, ichunguze na upate mapishi na ujifunze jinsi ya kutumia mboga hii. Unaweza kugundua milo na vitafunio vingi vipya kwa kujaribu kwa njia hii.
- Snack na matunda na mboga badala ya vitafunio vya kawaida zaidi. Vijiti vya karoti, vipande vya tango, nyanya za cherry, maapulo na zabibu ni vitafunio vya kitamu na vya kubebeka. Unaweza hata kujifunza kutumia michuzi yenye afya tuliyo nayo, kama mchuzi wa jibini, na ng'ombe wa kuku. Na unaweza kujifunza kutumia matunda na mboga mboga kama vile avokado au celery badala ya kuki au chipsi za dip.
Kupata huduma za matunda na mboga ni rahisi. Kujifunza kujiandaa mbele, panga milo, tafuta njia mpya za kula matunda na mboga, na kuongeza aina mbalimbali za mlo wako kunaweza kukusaidia kujisikia kutosheka na kuwa na afya njema. Usikose faida nyingi za bidhaa za Thrive life. Wana ladha ya kweli sana.