Thrive sản phẩm cuộc sống

Ăn uống lành mạnh là điều mà ngày nay nhiều người đang cố gắng thực hiện. Chỉ vì bạn muốn ăn uống lành mạnh thực phẩm không có nghĩa là bạn có nhiều thời gian hơn. Bạn thấy mình tìm kiếm ý tưởng bữa ăn tối, mà sẽ bao gồm công thức nấu ăn nhanh chóng mà luôn khỏe mạnh. Thật dễ dàng để tìm thấy những món ăn mà bạn sẽ muốn làm nhiều lần.

Cho dù bạn thích ăn loại thức ăn nào, bạn có thể tìm thấy những ý tưởng bữa ăn phù hợp với nhu cầu của bạn. Mọi thứ đều có sẵn, từ thức ăn nhanh để lấy thức ăn trên bàn đến trái cây tốt cho sức khỏe, đồ ăn nhẹ vv. Tất cả những gì bạn cần làm là quyết định cái nào bạn muốn thử trước.

Bạn thậm chí có thể tìm thấy những ý tưởng bữa tối tuyệt vời cho người ăn chay. Có rất nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe để lựa chọn; thỉnh thoảng ngay cả những người yêu thích thịt cũng có thể chọn thử những món ăn này. Thậm chí còn tốt hơn, như nhiều món ăn bao gồm thịt và protein, bữa ăn ngô, miếng khoai tây gạo trắng ăn liền, v.v.. đưa ra một bản tóm tắt ngắn gọn về những gì các sản phẩm phát triển mạnh đòi hỏi.

• Các loại quả mọng hỗn hợp (dâu tây, quả việt quất và quả mâm xôi)

Có thật không, bất kỳ hỗn hợp trái cây nào bạn có thể trộn dễ dàng đều tuyệt vời. Những quả mọng này là nguồn chất xơ và chất chống oxy hóa tốt. Cho thuận tiện, bạn thậm chí có thể mua những túi trái cây đông lạnh lớn và lấy những phần cần thiết vào buổi sáng và chúng sẽ sẵn sàng để ăn vào đầu giờ chiều.

• Cà rốt thái hạt lựu

Cà rốt là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin A dồi dào. Mặc quần áo ở trang trại nhẹ chắc chắn không tốt cho sức khỏe bằng ăn cà rốt, nhưng chỉ một lượng nhỏ sẽ mang lại hiệu quả tăng thêm để làm cho nó trông “có hương vị”” “. Tôi sẽ đến trang trại ánh sáng bởi vì, theo ý kiến ​​của tôi, trang trại không béo có mùi vị kinh khủng … chỉ cần giữ nó với 2 muỗng canh hoặc ít hơn.

• Các loại quả mọng hỗn hợp (dâu tây, quả việt quất và quả mâm xôi)

Có thật không, bất kỳ hỗn hợp trái cây nào bạn có thể trộn dễ dàng đều tuyệt vời. Những quả mọng này là nguồn chất xơ và chất chống oxy hóa tốt. Cho thuận tiện, bạn thậm chí có thể mua những túi trái cây đông lạnh lớn và lấy những phần cần thiết vào buổi sáng và chúng sẽ sẵn sàng để ăn vào đầu giờ chiều.

• ớt xanh

Tiêu xanh là món ăn vặt giòn ngon, cung cấp một nguồn chất xơ tốt và một số nước sốt trang trại thêm hương vị mà không có nhiều tác động tiêu cực. Chỉ cần giữ nước sốt / nước sốt để 2 muỗng canh hoặc ít hơn.

Dưa chuột thỏa mãn cơn thèm ăn giòn và là nguồn cung cấp vitamin dồi dào. Hãy thử một món khai vị với một chút zing thêm, như hummus thì là, để thỏa mãn cơn thèm mặn.

• trứng trộn

Đó là thức ăn hoàn hảo của thiên nhiên. Trứng gà, mà con người thường ăn, được nạp với protein và choline, quan trọng trong việc sản xuất các axit amin thiết yếu. Nó chứa một số vitamin, chẳng hạn như vitamin A, B2, B6, B9 và B12, và khoáng chất như canxi, phốt pho và kali. Lòng đỏ trứng chứa tất cả các loại vitamin A, D và E. Khi trứng được ăn sống, chúng cung cấp cho cơ thể sức mạnh và năng lượng.

• ngũ cốc

Các loại ngũ cốc như gạo, lúa mạch, lúa mì và ngô là lương thực chính ở nhiều nước. Chúng được phân loại là ngũ cốc và là cây trồng quan trọng nhất trên thế giới, với lượng protein rất phong phú. Yến mạch là một loại ngũ cốc rất giàu protein. Bữa ăn yến mạch được phục vụ tốt nhất trong bữa sáng vì chúng cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày.

• Quả hạch

Quả óc chó thường tốt cho sức khỏe khi còn sống. Nhiều loại hạt là nguồn cung cấp vitamin B2 dồi dào, E và chứa dấu vết của khoáng chất như magiê, phốt pho, đồng và kali. Các loại hạt thô chủ yếu giàu protein, axit folic và chất xơ. Quả óc chó, nếu không nấu chín, được coi là lành mạnh nhất, với gấp đôi chất chống oxy hóa so với các loại hạt khác.

• Trái cây

Trái cây rất quý đối với con người vì là nguồn cung cấp nước và chất xơ tốt. Nó cũng là một nguồn vitamin C tự nhiên. Hầu hết các loại trái cây cũng rất giàu protein, kể cả chuối, táo, dưa, Xoài, trái đào, những quả cam, Quả anh đào, mít và ô liu. Để làm phong phú cơ thể của bạn với protein, bạn có thể bao gồm những loại trái cây này trong chế độ ăn uống của bạn. Nhai một số loại trái cây này để ăn nhẹ cũng sẽ giúp bạn tăng cường protein lành mạnh.

• Các loại rau lá

Các loại rau ăn lá thường chứa nhiều protein, ít chất béo và ít calo. Chúng cũng chứa vitamin C, lutein, caroten, axit folic và vitamin K. Chúng rất giàu canxi, sắt và chất xơ. Rau lá giàu protein bao gồm rau bina, bông cải xanh, cải xoăn và rau diếp.

• phô mai mozzarella sữa

Bánh quy sẽ giúp thỏa mãn cơn thèm carbohydrate này. Bánh quy ngũ cốc nguyên hạt chứa chất xơ và chất chống oxy hóa. Ngoài lợi ích của vitamin và protein trong các sản phẩm sữa, phô mai sẽ khiến bạn no lâu hơn và ngăn bạn ăn thường xuyên hơn.

• đậu nành

Edamame là một nguồn chất xơ và protein tốt. Bạn nên tìm chúng trên đảo thực phẩm đông lạnh của siêu thị. Rã đông và bóc một túi bánh mì đầy đủ và ăn chúng như một bữa ăn nhẹ. Để có thêm một chút hương vị, thêm một chút muối biển và lắc nó trong túi.

• Hạnh nhân và nho khô

Đó là sự pha trộn hoàn hảo của ngọt ngào và sắc nét / mặn. Hạnh nhân chứa chất béo, nhưng nó béo tốt. Nho khô là một nguồn chất xơ tốt. Hãy thử thêm một chút muối biển để thêm một chút hương vị cho hạnh nhân.

• Phô mai Monterey cắt nhỏ

Tất nhiên, món ăn nhẹ này có nhiều nhược điểm (mập mạp, cholesterol, natri), nhưng số lượng thấp và protein sẽ giúp bạn no lâu hơn để tránh cảm giác thèm ăn trong tương lai. Đó là một món ăn nhẹ lành mạnh so với một túi Doritos.

• Táo Fuji cắt lát

Táo là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin C dồi dào. Cố gắng giữ lại vỏ táo vì nó chứa rất nhiều vitamin C. Bơ đậu phộng có nhiều protein giúp giữ được lâu hơn. Chỉ cần giữ không nhiều hơn 1-2 muỗng canh.