O jẹ imọ gbogbogbo pe jijẹ awọn eso ati ẹfọ diẹ sii ṣiṣẹ. Mu awọn eso ati ẹfọ igbesi aye dara, ti kun fun awọn antioxidants, awọn vitamin, amuaradagba titẹ si apakan, okun, ati pe o jẹ awọn ipanu kekere-kalori nla. Awọn imọran wa lati jẹ ki o rọrun lati ṣafikun awọn eso ati ẹfọ diẹ sii sinu ounjẹ rẹ.
Njẹ awọn saladi jẹ ọna ti o rọrun ati ti ifarada lati jẹ diẹ sii awọn ẹfọ alawọ ewe, bakanna bi ọpọlọpọ awọn miiran, gẹgẹbi awọn tomati, kukumba, Alubosa, seleri, Karooti, ati siwaju sii. Sugbon rinsing, gbigbe, ati slicing letusi lẹhin kan gun ọjọ le jẹ gidigidi soro fun kan ti o rọrun satelaiti.
Ti o ni idi Thrive Life ti ṣe eyi rọrun. Awọn ẹfọ gbigbẹ di didi ko paapaa nilo fifọ, peeling, gige, tabi thawing.
Nitorina, dipo ti a jabọ ẹfọ ni crisper nigba ti o ba wá ile lati itaja, ko si nilo fun igbaradi. Awọn ọja gbigbẹ di didi nigbagbogbo ṣetan lati lo nigbakugba ti o ba fẹ lo wọn.
Gbiyanju lati gbero awọn ounjẹ rẹ ni ayika awọn ẹfọ. Ṣe awọn eso titun ni ipilẹ ti ounjẹ rẹ. Stroll nipasẹ awọn eso ati veg apakan… adiẹ, eran malu, ẹran ẹlẹdẹ tabi iresi brown, ọdunkun dun tabi pasita alikama.
Ṣayẹwo apakan ile itaja wa. Awọn ọja Thrive Life kii ṣe ọrọ-aje nikan, sugbon ti won tun dun dara ati ki o wa alara, bi wọn ṣe jẹ awọn ounjẹ ti o gbẹ ti didi ti o wa ni titun laisi awọn ohun itọju! Thrive selifu aye awọn sakani lati 6 odun lati 20 ọdun! Lẹhin ti o rii ohun ti o dara, ronu bi o ṣe le lo wọn ni awọn ounjẹ pẹlu awọn ẹran ti o tẹẹrẹ tabi eyikeyi awọn irugbin ti o fẹ.
- Pa awọn ẹfọ ni ounjẹ owurọ rẹ pẹlu “awọn smoothies alawọ ewe”. O le ṣafikun awọn ẹfọ ipanu kekere bi letusi, owo tabi alfalfa sprouts si awọn smoothies rẹ fun afikun iwọn lilo ti ounje, laisi iyipada adun pupọ.
- Nikan fifi diẹ sii ti awọn ẹfọ gbigbẹ didi si omelet tabi awọn berries si oatmeal le jẹ ọna ti o rọrun lati ṣafikun awọn eso diẹ sii si ounjẹ rẹ.
- Gbiyanju fifi awọn Karooti mashed ati elegede kun si obe spaghetti tabi ṣe awọn smoothies pẹlu wara-ọra kekere, di awọn berries ti o gbẹ, wara didi, ati paapaa awọn ẹfọ alawọ ewe bi eso kabeeji ati kukumba. (Awọn ọmọ wẹwẹ mu eyi ati pe wọn kii yoo jẹ eso kabeeji funrararẹ! O le paapaa ṣe awọn smoothies popsicle lakoko awọn oṣu ooru.)
- Gbiyanju lati ra eso tuntun tabi ẹfọ fun ọsẹ kan. ọpọlọpọ awọn eso ati awọn ẹfọ wa ni ile itaja igbesi aye rere, ṣawari rẹ ki o gba awọn ilana ati kọ ẹkọ bi o ṣe le lo Ewebe yii. O le ṣawari ọpọlọpọ awọn ounjẹ titun ati awọn ipanu nipa ṣiṣe idanwo ni ọna yii.
- Ipanu pẹlu awọn eso ati ẹfọ dipo awọn ipanu ti aṣa diẹ sii. Awọn igi Karooti, kukumba ege, ṣẹẹri tomati, apples ati àjàrà jẹ dun ati ki o šee ipanu. O le paapaa kọ ẹkọ lati lo awọn obe ti o ni ilera ti a wa, bi warankasi obe, ati adie bullion. Ati pe o le kọ ẹkọ lati lo awọn eso ati ẹfọ bi asparagus tabi seleri dipo kuki tabi awọn eerun fibọ.
Gbigba awọn eso ati awọn ounjẹ ẹfọ jẹ rọrun. Kọ ẹkọ lati mura silẹ niwaju, ètò ounjẹ, wa awọn ọna tuntun lati jẹ eso ati ẹfọ, ati fifi orisirisi kun si ounjẹ rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni itẹlọrun ati jẹ ki o ni ilera. Maṣe padanu ọpọlọpọ awọn anfani ti awọn ọja igbesi aye Thrive. Wọn ṣe itọwo ọna tootọ.