Leti' jump'éel tuláakal k'ajóolil ku jantik asab Yach máan ki' ka verduras u meyaj. Thrive kuxtal Yach máan ki' ka verduras, Chuuptak u antioxidantes, Vitaminas, proteína magra, Láaj jo'ochiko'obe, yéetel nukuch bocadillos bajos ti' calorías. Yaan consejos utia'al u yila'al asab ch'a'abil u incorporar asab Yach máan ki' ka verduras ti' u dieta.
Janal ensaladas le jump'éel kin tuukul ch'a'abil ka asequible u consumir asab verduras ya'ax le', Bey ya'ab láak'o'ob, Bey le p'aako'obo', Pepinos, Cebollas, Apio, Zanahorias, ka asab. Chéen ba'ale' enjuagar, Secado, ka ch'ak lechuga ka' jump'éel chowak k'iin u páajtal u jach talam ti' jump'éel lako' simple.
Le beetike' u Thrive Life ts'o'ok u meentik le ba'ala' simple. Le verduras le'obi' congeladas u Thrive mix peek requieren p'o', Peladura, Ch'ak, wa descongelar.
Bey u, kúuchil Ch'íin verduras ti' le crujiente ka llegas tu yotoch kóonolo', Xma' necesidad preparación. Le yik'áalil secos congelados ti' Thrive Mantats' táan listos utia'al biilankiltej ka k'áat biilankiltej le.
Trate u planificar u janal mentik kex verduras. Beetik le yik'áalil frescos k'áati' le k'oja'ano'obo' u janal. Pasea tumen le sección Yach máan ki' yéetel verduras… Kaaxo', Bak', arroz ti' k'éek'eno' wa marrón, pasta ti' boniato wa trigo.
Echa jump'éel vistazo ti' k sección koonolo'ob. Le yik'áalil Thrive Life ma' chéen le económicos, Ba'ale' xan u yojéelo'ob ma'alob yéetel le asab saludables, Ts'o'ok u le janalbe'eno'ob liofilados ba'ax ku mantienen frescos ma' conservantes! Kuxtal útil u Thrive oscila ichil 6 ja'abo'ob utia'al 20 Ja'abo'ob! Ka' wil ba'ax ku yila'al ma'alob, tuukul ti' bix biilankiltej le ti' lak yéetel bak'el magras wa je'el grano desee.
- Sneak verduras ti' u yuk'ul yéetel "smoothies ya'ax". Je'el ku ts'áabal verduras sabor O'olkij bey lechuga, brotes ti' espinaca wa alfalfa u batidos ti' jump'éel dosis extra u nutrición, Ma' k'ex le sabor jach.
- Chéen añadir junlaap' vegetales secos congelados ti' jump'éel waaj wa bayas ti' le avena u páajtal u jump'éel kin tuukul ch'a'abil u ts'áabal asab yik'áalil ti' u dieta.
- Intente ku ts'áabal puré zanahorias yéetel k'úum t'óot'ik ti' t'óot'ik espaguetis wa beetik batidos yéetel yogur t'okik ti' arrozo', congelar bayas le'obi', Ba'al síis, ka páajtal verduras ya'ax bey le repollo yéetel le pepino. (Le paalalo'obo' beben le je'ela' yéetel mix comerían repollo tumen tu yilaje'! Páajtal je'el u páajtal a beetik batidos paletas ichil le wi'inal verano.)
- Trate u maan jump'éel túumben fruta wa verdura tumen k'iino'ob. Yaan Jump'éel múuch' Yach máan ki' yéetel verduras disponibles tu kúuchil koonol kuxtal thrive, A xíimbaltik le ka kéen p'áatak recetas ka kanik utilizar le vegetal. Tech je'el descubrir ya'ab túumben janal yéetel aperitivos experimentando k'ajlayo'.
- Snack yéetel Yach máan ki' yéetel verduras kúuchil aperitivos asab convencionales. Palos zanahoria, rebanadas pepino, p'aako'obo' cherry, manzanas ka uvas le aperitivos Buka'aj kio'ob wale' ka portátiles. Páajtal a kanik biilankiltej salsas saludables ba'ax Yaan to'on disponibles, Bey yaan queso, ka lingotes káax. Ka tech u kanik biilankiltej Yach máan ki' yéetel verduras bey espárragos wa apio kúuchil galletas wa chips inmersión.
Kéen p'áatak u porciones Yach máan ki' yéetel verduras ch'a'abil. Kanik mentik yéetel anticipación, planificar le janal, kaxtik túumben formas u jantik Yach máan ki' ka verduras, yéetel ku variedad u dieta u wáantik ti' yu'ubike' u satisfecho yéetel mantener u saludable. Don & #8217; Ma' a pierdas ya'ab beneficios le yik'áalil Thrive life. U yojéelo'ob jach genuinos.