Thrive жизнения цикъл на продукта

Храненето добре е нещо, което повече хора се опитват да правят днес. Само защото искам да ям здравословна храна, не означава, че имате повече време. Ще намерите себе си търсите вечеря идеи, който ще включва бързи рецепти, които винаги са здрави. Лесно е да намерите ястия, които ще искате да правите многократно.

Без значение какви видове храни обичате да ядете, можете да намерите идеи за хранене, които да отговарят на вашите нужди. Всичко е налично, от бързи храни, за да получите храна на масата до здравословни плодове, закуски и т.н.. Всичко, което трябва да направите, е да решите кои искате да опитате първо.

Можете дори да намерите страхотни идеи за вечеря за вегетарианец. Има толкова много добри здравословни храни, от които да избирате; дори любителите на месото могат да изберат да опитат тези ястия от време на време. Още по-добре, тъй като много ястия включват месо и протеини, царевични ястия, мигновени парченца картофи от бял ориз и др. давайки кратко обобщение на това, което водят до процъфтяващи продукти.

• Смесени плодове (ягоди, боровинки и малини)

Наистина ли, всяка плодова смес, която можете лесно да смесите, е отлична. Тези плодове са добри източници на фибри и антиоксиданти. За удобство, можете дори да си купите големи торби със замразени плодове и да вземете необходимите порции сутрин и те трябва да са готови за ядене в ранния следобед.

• Моркови на кубчета

Морковите са добър източник на фибри и витамин А. Обличането на лекото ранчо със сигурност не е толкова здравословно, колкото яденето на моркови, но само малко количество осигурява допълнителен тласък, за да изглежда „ароматно“.” “. Отивам до лекото ранчо, защото, по мое мнение, ранчото без мазнини има ужасен вкус … просто го запазете с 2 супени лъжици или по-малко.

• Смесени плодове (ягоди, боровинки и малини)

Наистина ли, всяка плодова смес, която можете лесно да смесите, е отлична. Тези плодове са добри източници на фибри и антиоксиданти. За удобство, можете дори да си купите големи торби със замразени плодове и да вземете необходимите порции сутрин и те трябва да са готови за ядене в ранния следобед.

• Зелен лют пипер

Зеленият пипер е добра хрупкава закуска, осигурявайки добър източник на фибри и някои от сосовете във фермата добавят вкус без особено негативно въздействие. Просто пазете соса / сос към 2 супени лъжици или по-малко.

Краставицата задоволява хрупкавия порив и добър източник на витамини. Опитайте хумус с малко допълнително цинговане, като копър хумус, за да задоволи солената жажда.

• Смес от бъркани яйца

Това е перфектната храна на природата. Пилешки яйца, които обикновено се ядат от хората, са заредени с протеин и холин, които са важни при производството на незаменими аминокиселини. Съдържа няколко витамина, като витамини А, B2, В6, В9 и В12, и минерали като калций, фосфор и калий. Яйчният жълтък съдържа всички витамини А, D и E. Когато яйцата се консумират сурови, те осигуряват на тялото сила и енергия.

• Зърнени храни

Зърна като ориз, ечемик, пшеницата и царевицата са основни храни в много страни. Те се класифицират като зърнени култури и са най-важната култура в света, с много богати количества протеин. Овесът е зърнена култура, много богата на протеини. Овесените ястия се сервират най-добре по време на закуска, тъй като осигуряват достатъчно енергия за деня.

• Ядки

Орехите обикновено са здравословни, когато са сурови. Много ядки са добър източник на витамин В2, E и съдържат следи от минерали като магнезий, фосфор, мед и калий. Суровите ядки са предимно богати на протеини, фолиева киселина и фибри. Орехи, ако не са сготвени, се считат за най-здравословни, с два пъти повече антиоксиданти от другите ядки.

• Плодове

Плодовете са много ценни за хората, защото са източник на вода и добри фибри. Освен това е естествен източник на витамин С. Повечето плодове също са богати на протеини, включително банани, ябълки, пъпеши, манго, праскови, портокали, череши, джакфрут и маслини. За да обогатите тялото си с протеини, можете да включите тези плодове във вашата диета. Дъвченето на някои от тези плодове за закуски също ще ви даде здравословен тласък на протеините.

• Листни зеленчуци

По принцип листните зеленчуци са с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на калории. Те също така съдържат витамин С, лутеин, каротеноиди, фолиева киселина и витамин К. Те са богати на калций, желязо и диетични фибри. Листните зеленчуци с високо съдържание на протеини включват спанак, броколи, зеле и маруля.

• Млечна моцарела

Бисквитките ще помогнат за задоволяване на това желание за въглехидрати. Пълнозърнести бисквитки съдържат фибри и антиоксиданти. В допълнение към ползите от витамините и протеините в млечните продукти, сиренето ще ви задържа по-дълго време и ще ви попречи да ядете по-често.

• Едамаме

Едамаме е добър източник на фибри и протеини. Трябва да ги намерите на замръзналия остров на супермаркета. Размразете и обелете пълна торбичка за сандвич и ги изяжте като лека закуска. За малко повече вкус, добавете щипка морска сол и я разклатете в торбата.

• Бадеми и стафиди

Това е перфектната комбинация от сладко и свежо / солено. Бадемите съдържат мазнини, но е добра мазнина. Стафидите са добър източник на фибри. Опитайте да добавите само щипка морска сол, за да добавите малко повече вкус към бадемите.

• Натрошено сирене Монтерей

Разбира се, тази закуска има много недостатъци (дебел, холестерол, натрий), но количествата са ниски и протеините ще ви заситят по-дълго, за да избегнете бъдещи желания. Това е здравословна закуска в сравнение с торба Doritos.

• Фуджи ябълкови филийки

Ябълките са добър източник на фибри и витамин С. Опитайте се да запазите кожата на ябълката, защото тя съдържа много витамин С. Фъстъченото масло има много протеини, които го задържат по-дълго. Просто пазете не повече от 1-2 супени лъжици.