Freeze құрғақ тамақ рецепттерді гүлдене

өмір өнімдерін Табысқа

өмір өнімдерін Табысқа

Eating well is something more people are trying to do today. Егер сіз сау тамаққа келеді Тек, өйткені, сіз көп уақыт бар дегенді білдірмейді. өзіңіз кешкі ас идеялар іздеп Сіз таба, әрқашан сау жылдам рецептер қамтитын болады, ол. It is easy to find dishes that you will want to make repeatedly.

No matter what types of food you like to eat, you can find meal ideas that will suit your needs. Everything is available, from quick foods to get food on the table to healthy fruits, snacks etc. All you need to do is decide which ones you want to try first.

Сіз тіпті вегетарианшылар үшін тамаша кешкі ас идеяларын таба аласыз. Таңдау үшін көптеген пайдалы пайдалы тағамдар бар; тіпті ет әуесқойлары да мезгіл-мезгіл бұл тағамдарды жеуге болады. Одан да жақсырақ, көптеген тағамдарға ет пен ақуыз кіреді, жүгері тағамдары, жылдам ақ күріш картоп кесектері т.б. өркендеген өнімдердің қысқаша мазмұнын беру.

  • Аралас жидектер (strawberries, көкжидек және таңқурай)

Шынымен, оңай араластыруға болатын кез келген жеміс қоспасы тамаша. Бұл жидектер талшық пен антиоксиданттардың жақсы көзі болып табылады. Ыңғайлы болу үшін, Сіз тіпті мұздатылған жемістердің үлкен сөмкелерін сатып ала аласыз және таңертең қажетті бөліктерді ала аласыз және олар түстен кейін жеуге дайын болуы керек..

  • Сәбіз текшелері

Сәбіз талшық пен А витаминінің жақсы көзі болып табылады. Жеңіл ранчодағы киім, әрине, сәбіз жеу сияқты пайдалы емес, бірақ аз ғана сома оның көрінуіне қосымша күш береді “хош иісті” “. Мен жеңіл ранчоға барамын, өйткені, менің ойымша, майсыз ранчо қорқынышты дәмге ие … тек онымен бірге ұстаңыз 2 ас қасық немесе одан аз.

  • Аралас жидектер (strawberries, көкжидек және таңқурай)

Шынымен, оңай араластыруға болатын кез келген жеміс қоспасы тамаша. Бұл жидектер талшық пен антиоксиданттардың жақсы көзі болып табылады. Ыңғайлы болу үшін, Сіз тіпті мұздатылған жемістердің үлкен сөмкелерін сатып ала аласыз және таңертең қажетті бөліктерді ала аласыз және олар түстен кейін жеуге дайын болуы керек..

 

  • Жасыл чили бұрышы

Green pepper is a good crunchy snack, providing a good source of fiber and some of the farmhouse sauce adds flavor without much negative impact. Just keep the sauce / sauce to 2 ас қасық немесе одан аз.

The cucumber satisfies the crunchy urge and a good source of vitamins. Try a hummus with a little extra zing, like dill hummus, to satisfy the salty craving.

  • Scrambled egg mix

It is nature’s perfect food. Chicken eggs, which are commonly eaten by humans, are loaded with protein and choline, which are important in the production of essential amino acids. Оның құрамында бірнеше дәрумендер бар, мысалы, А дәрумендері, B2, B6, B9 және B12, және кальций сияқты минералдар, фосфор және калий. Жұмыртқаның сарысында барлық А дәрумендері бар, Д және Е. Жұмыртқаны шикі күйінде жеген кезде, олар денені күш пен қуатпен қамтамасыз етеді.

  • Жарма

Күріш сияқты дәнді дақылдар, арпа, бидай мен жүгері көптеген елдерде негізгі азық-түлік болып табылады. Олар дәнді дақылдар қатарына жатқызылады және әлемдегі ең маңызды дақыл болып табылады, ақуыздың өте бай мөлшерімен. Сұлы - ақуызға өте бай дәнді дақыл. Сұлы тағамдары таңғы ас кезінде жақсы ұсынылады, өйткені олар күні бойына жеткілікті қуат береді.

  • Жаңғақтар

Жаңғақ әдетте шикі болған кезде пайдалы. Көптеген жаңғақтар В2 витаминінің жақсы көзі болып табылады, E және құрамында магний сияқты минералдардың іздері бар, фосфор, мыс және калий. Шикі жаңғақтар негізінен ақуызға бай, фолий қышқылы және талшық. Жаңғақтар, пісірілмеген болса, ең сау болып саналады, басқа жаңғақтарға қарағанда екі есе көп антиоксиданттармен.

  • Жемістер

Жемістер адамдар үшін өте құнды, өйткені олар су мен жақсы талшықтардың көзі. Ол сондай-ақ С витаминінің табиғи көзі болып табылады. Көптеген жемістер ақуызға да бай, оның ішінде банандар, алма, қауындар, манго, шабдалы, oranges, шие, джекфрут және зәйтүн. Денеңізді протеинмен байыту үшін, бұл жемістерді диетаңызға қосуға болады. Осы жемістердің кейбірін тағамдар үшін шайнау сізге пайдалы ақуызды арттырады.

  • Жапырақты көкөністер

Жапырақты көкөністерде әдетте ақуыз көп, аз май және төмен калория. Олардың құрамында С дәрумені де бар, лютеин, каротиноидтар, фолий қышқылы және К дәрумені. Олар кальцийге бай, темір және диеталық талшық. Жоғары ақуызды жапырақты көкөністерге шпинат кіреді, брокколи, қырыққабат және салат.

  • Сүтті моцарелла

Cookie файлдары көмірсуларға деген құштарлықты қанағаттандыруға көмектеседі. Тұтас дәнді печенье құрамында талшық пен антиоксиданттар бар. Сүт өнімдеріндегі дәрумендер мен белоктардың артықшылықтарынан басқа, ірімшік сізді ұзақ уақыт қанағаттандырады және жиі тамақтануға жол бермейді.

  • Эдамаме

Эдамаме - талшық пен ақуыздың жақсы көзі. Сіз оларды супермаркеттің мұздатылған азық-түлік аралында табуыңыз керек. Толық сэндвич сөмкесін ерітіп, қабығын аршып, оларды тағамдар ретінде жеңіз. Кішкене дәм үшін, бір шымшым теңіз тұзын қосып, оны сөмкеде шайқаңыз.

  • Бадам және мейіз

Бұл тәтті және қытырлақ қоспаның тамаша үйлесімі / тұзды. Бадам құрамында май бар, бірақ оның майы жақсы. Мейіз талшықтың жақсы көзі болып табылады. Бадамға аздап қосымша дәм қосу үшін бір шымшым теңіз тұзын қосып көріңіз.

  • Ұсақталған Монтерей ірімшігі

Әрине, бұл тағамның көптеген кемшіліктері бар (май, холестерин, натрий), бірақ олардың мөлшері аз, ал белоктар болашақ құмарлықты болдырмас үшін сізді ұзағырақ қанағаттандырады. Дорито сөмкесімен салыстырғанда бұл пайдалы тағамдар.

  • Фудзи алмасының кесектері

Алма - талшық пен С витаминінің жақсы көзі. Алманың қабығын сақтауға тырысыңыз, өйткені оның құрамында С дәрумені көп. Жержаңғақ майында оны ұзақ сақтайтын көптеген ақуыздар бар. Тек артық сақтамаңыз 1-2 ас қасық.

Ready to become a Thrive Life consultantҚосылу үшін мына жерді басыңыз немесе комиссиялар туралы көбірек білу үшінақшалай жеңілдіктер мұнда басыңыз. Сіз біздің дүкеннен де сатып ала аласызмұнда сау және қоректік кептірілген өнімдерді қатырады немесе біздің басты бетке оралып, туралы көбірек біле аласызКептірілген тағамды қатырыңыз.

Біз әрқашан алатын сұрақ – Өркендеген кеңесшілер қанша табады?

Пікір қалдыру