Thrive produse de viață

A mânca bine este ceva ce mai mulți oameni încearcă să facă astăzi. Doar pentru că vrei să mănânci sănătos alimente nu înseamnă că aveți mai mult timp. Vă aflați în căutarea de idei cina, care va include retete rapide, care sunt întotdeauna sănătoase. Este ușor să găsești mâncăruri pe care vei dori să le faci în mod repetat.

Indiferent de ce fel de alimente îți place să mănânci, puteți găsi idei de masă care se vor potrivi nevoilor dumneavoastră. Totul este disponibil, de la mâncăruri rapide pentru a pune mâncare pe masă până la fructe sănătoase, gustări etc. Tot ce trebuie să faceți este să decideți pe care doriți să le încercați mai întâi.

Puteți găsi chiar și idei grozave de cină pentru un vegetarian. Există atât de multe alimente sănătoase din care să alegi; chiar și iubitorii de carne pot alege să încerce aceste preparate din când în când. Chiar mai bine, la fel de multe feluri de mâncare includ carne și proteine, făină de porumb, bucăți instant de cartofi de orez alb etc. oferind un scurt rezumat a ceea ce presupune produsele prospere.

• Fructe amestecate (căpșune, afine și zmeură)

Într-adevăr, orice amestec de fructe pe care îl puteți amesteca ușor este excelent. Aceste fructe de padure sunt surse bune de fibre si antioxidanti. Pentru confort, puteți chiar să cumpărați pungi mari de fructe congelate și să ridicați porțiile necesare dimineața, iar acestea ar trebui să fie gata de mâncat la începutul după-amiezii.

• Cuburi de morcovi

Morcovii sunt o sursă bună de fibre și vitamina A. Dressing-ul de la fermă ușoară nu este cu siguranță la fel de sănătos precum consumul de morcovi, dar doar o cantitate mică oferă acel impuls suplimentar pentru a-l face să pară „aromat”.” „. Mă duc la ferma ușoară pentru că, in opinia mea, ferma fără grăsimi are un gust groaznic … doar tine-l cu 2 linguri sau mai puțin.

• Fructe amestecate (căpșune, afine și zmeură)

Într-adevăr, orice amestec de fructe pe care îl puteți amesteca ușor este excelent. Aceste fructe de padure sunt surse bune de fibre si antioxidanti. Pentru confort, puteți chiar să cumpărați pungi mari de fructe congelate și să ridicați porțiile necesare dimineața, iar acestea ar trebui să fie gata de mâncat la începutul după-amiezii.

• Ardei iute verde

Ardeiul verde este o gustare crocantă bună, oferind o sursă bună de fibre și o parte din sosul de fermă adaugă aromă fără prea mult impact negativ. Păstrează doar sosul / sos la 2 linguri sau mai puțin.

Castravetele satisface dorința crocantă și o sursă bună de vitamine. Încearcă un hummus cu un pic de strălucire în plus, ca humusul de mărar, pentru a satisface pofta de sărat.

• Amestecul de ouă omletă

Este hrana perfectă a naturii. Ouă de găină, care sunt consumate în mod obișnuit de oameni, sunt încărcate cu proteine ​​și colină, care sunt importante în producerea de aminoacizi esenţiali. Conține mai multe vitamine, cum ar fi vitaminele A, B2, B6, B9 și B12, și minerale precum calciul, fosfor si potasiu. Gălbenușul de ou conține toate vitaminele A, D și E. Când ouăle sunt consumate crude, ele oferă organismului putere și energie.

• Cereale

Cereale precum orezul, orz, grâul și porumbul sunt alimente de bază în multe țări. Sunt clasificate drept cereale și sunt cea mai importantă cultură din lume, cu cantități foarte bogate de proteine. Ovăzul este o cereală foarte bogată în proteine. Mâncărurile de ovăz sunt cel mai bine servite în timpul micului dejun, deoarece oferă suficientă energie pentru zi.

• Nuci

Nucile sunt în general sănătoase când sunt crude. Multe nuci sunt o sursă bună de vitamina B2, E și conțin urme de minerale precum magneziu, fosfor, cupru și potasiu. Nucile crude sunt în principal bogate în proteine, acid folic și fibre. Nuci, dacă nu este gătită, sunt considerate cele mai sănătoase, cu de două ori mai mulți antioxidanți decât alte nuci.

• Fructe

Fructele sunt foarte prețioase pentru oameni deoarece sunt o sursă de apă și fibre bune. Este, de asemenea, o sursă naturală de vitamina C. Majoritatea fructelor sunt, de asemenea, bogate în proteine, inclusiv bananele, merele, pepeni, mango, piersici, portocale, cirese, fructe de iac și măsline. Pentru a-ți îmbogăți corpul cu proteine, poți include aceste fructe în dieta ta. Mestecarea unora dintre aceste fructe pentru gustări vă va oferi, de asemenea, un impuls sănătos de proteine.

• Legume cu frunze

Legumele cu frunze sunt în general bogate în proteine, sărac în grăsimi și sărac în calorii. Conțin și vitamina C, luteina, carotenoide, acid folic și vitamina K. Sunt bogate în calciu, fier și fibre alimentare. Legumele cu frunze bogate în proteine ​​includ spanacul, brocoli, kale și salată verde.

• Mozzarella cu lapte

Fursecurile vor ajuta la satisfacerea acestei pofte de carbohidrați. Biscuiții cu cereale integrale conțin fibre și antioxidanți. Pe lângă beneficiile vitaminelor și proteinelor din produsele lactate, brânza te va menține mulțumit mai mult timp și te va împiedica să mănânci mai des.

• Edamame

Edamame este o sursă bună de fibre și proteine. Ar trebui să le găsiți pe insula de alimente congelate a supermarketului. Dezghețați și curățați o pungă plină de sandvișuri și mâncați-le ca gustare. Pentru puțin mai multă aromă, se adauga un praf de sare de mare si se agita in punga.

• Migdale și stafide

Este amestecul perfect de dulce și crocant / Sărat. Migdalele conțin grăsimi, dar e grăsime bună. Stafidele sunt o sursă bună de fibre. Încercați să adăugați doar un praf de sare de mare pentru a adăuga puțină aromă în plus migdalelor.

• Brânză Monterey mărunțită

Desigur, această gustare are multe dezavantaje (gras, colesterolul, sodiu), dar cantitatile sunt mici si proteinele te vor satisface mai mult pentru a evita poftele viitoare. Este o gustare sănătoasă în comparație cu o pungă de Doritos.

• Fuji felii de mere

Merele sunt o sursă bună de fibre și vitamina C. Încercați să păstrați pielea mărului deoarece conține multă vitamina C. Untul de arahide are o mulțime de proteine ​​care îl mențin mai mult timp. Doar nu păstrați mai mult de 1-2 linguri.