Te mau ravea no te amu i to outou oraraa tabana e te veggies

E ite rahi te reira no te amuraa i te mau hotu e te mau pota ohipa. Tabana te mau hotu o te oraraa e te mau pota, Ua i roa i te antioxidants, enzyf, tiaturi i te protein, fiber, e e mea calorie roa te mau snacks. Te vai ra te mau manao ohie no te faao i te mau hotu e te mau pota i roto i to outou taraniraa.

Ua riro te amuraa i te salade ei ravea ohie e te i no te tilomi hau atu i te rauere mau pota, e te tahi atu mau taata e rave rahi, mai te tomati, cucumbers, onioni, celery, carrots, e hau atu. Ngunit rinsing, tamaro, e slicing lettuce i muri ae i te hoe mahana maoro, e nehenehe te reira e riro ei mea fifi roa no te hoe aua ohie.

No reira te oraraa tabana i faariro ai i teie oraraa ei mea ohie. Tabana freeze tamaro mau pota eiaha e titau i te pua, utere, hoe, e aore ra thawing.

No reira, eiaha e pehiraa mau pota i roto i te crisper ia hoi mai outou i te fare mai te fare toa, aita e titauhia ia faaineine. Ua ineine noa o tabana freeze tamaro hotu i te faaohipa i te mau taime atoa e hinaaro ai outou e faaohipa i te reira.

A tamata i te faanaho i to outou tamaaraa i pihai iho i te mau pota. A hamani api i te niu o to outou tamaaraa. Orihaereraa na roto i te hotu e veg i te tuhaa… moa, te, puaa e aore ra Brown raiti, umara maru e aore ra te sitona pasta.

A hio i ta tatou tuhaa fare toa. Ang tabana buhay hotu ay hindi lamang economical, e tamata atoa ra ratou i te maitai ae e i te maitai ae, mai te mea e freeze tamaro maa o te vai api noa ma te ore e preservatives! Tabana ora i te te 6 matahiti i te 20 matahiti! I muri iho i to outou iteraa eaha te hioraa maitai, a feruri nahea ia faaohipa i te reira na roto i te mereti ma te tiaturi i te meats e aore ra te e ta outou e hinaaro.

  • Nee mau pota i to outou tamaaraa i te "matie smoothies". E nehenehe ta outou e tuu i maru bulabula mau pota mai te lettuce, spinach e aore ra alfalfa sprouts i to outou smoothies no te hoe tamahanahanaraa o te te maa, ma te taui ore i te maipapasa rahi.
  • Tuu noa i te hoe ng tabana freeze tamaro mau pota i te hoe omelet e aore ra berries no oatmeal, e nehenehe te reira e riro ei ravea ohie no te tuu atu i to outou taraniraa.
  • A tamata i te tuu i te mashed carrots e tumu mautini i te spaghetti sauce e aore ra ia hamani i te smoothies i te mau uro yogurt, freeze tamaro berries, pape paari ice cream, e tae noatu i te mau pota matie mai te pota e te totoma. (e inu te mau tamarii i te reira e eita roa ratou e amu i te pota i nia i to ratou iho! E nehenehe atoa ta outou e hamani i te popsicle smoothies i te mau avae no te tau veavea.)
  • Tamata i te hoo mai i te hoe hotu api e aore ra faaapu i te hepetoma. te vai ra te bunch hotu e te veggies e vai ra i roto i te fare toa tabana no te oraraa, a hiopoa i te reira e a recipes e a haapii nahea ia faaohipa i teie faaapu. E nehenehe ta outou e ite e rave rahi tamaaraa api e te snacks na roto i te i mai teie te huru.
  • Amuamu i te mau hotu e te mau pota eiaha ra te peu matarohia snacks. Carrot raau, totoma tapu, Cherry tomati, ang mau apara at vine ay tasty at afaifai snacks. E nehenehe atoa ta outou e haapii ia faaohipa i te sauces maitai o ta tatou e nehenehe e, mai cheese sauce, e moa bullion. E e nehenehe ta outou e haapii ia faaohipa i te mau hotu e te mau pota mai te asparagus e aore ra te celery eiaha ra te faraoa monamona e aore ra dip chips.

E mea ohie roa ia rave i to outou mau hotu e mau pota servings. Haapii ia faaineine i mua, faanaho i te tamaaraa, a imi i te mau ravea api no te amu i te mau hotu e te mau pota, e ia tuu i te mau mea rau i roto i to outou taraniraa, e nehenehe ta outou e tauturu ia outou ia mauruuru e ia tapea maitai ia outou. Don ’ t e ere i te mau maitai e rave rahi no tabana oraraa hotu. E tamata roa ratou i te rave i te mau mea mau.

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