蓬勃發展凍乾食品的食譜

舒適的生活用品

舒適的生活用品

吃得好是今天人們正在努力做的事情. 只是因為你想要吃健康食品並不意味著你有更多的時間. 你會發現自己尋找晚餐的想法, 其中將包括快速的食譜,是永遠健康. 很容易找到您想反复做的菜.

不管你喜歡吃什麼類型的食物, 您可以找到適合您需求的餐點. 一切都可用, 從速食到餐桌上的食物,再到健康的水果, 小吃等. 您需要做的就是決定要先嘗試哪些.

您甚至可以為素食主義者找到很棒的晚餐創意. 有很多好健康的食物可供選擇; 甚至肉類愛好者也可以選擇不時嘗試這些菜. 更好, 包括肉和蛋白質在內的許多菜餚, 玉米粉, 速溶白米飯土豆塊等. 簡要概述了哪些繁榮產品.

  • 混合漿果 (草莓, 藍莓和覆盆子)

真的, 您可以輕鬆混合的任何水果混合物都很棒. 這些漿果是纖維和抗氧化劑的良好來源. 為了方便, 您甚至可以購買大袋的冷凍水果,並在早晨拾起所需的部分,它們應該在午後準備好吃.

  • 胡蘿蔔丁

胡蘿蔔是纖維和維生素A的良好來源. 輕牧場上的調味料肯定不如吃胡蘿蔔健康, 但只有少量能提供額外的提升,使其看起來更漂亮 “美味的” “. 我要去輕牧場,因為, 在我看來, 無脂肪的牧場味道很糟 … 隨身攜帶 2 湯匙或更少.

  • 混合漿果 (草莓, 藍莓和覆盆子)

真的, 您可以輕鬆混合的任何水果混合物都很棒. 這些漿果是纖維和抗氧化劑的良好來源. 為了方便, 您甚至可以購買大袋的冷凍水果,並在早晨拾起所需的部分,它們應該在午後準備好吃.

 

  • 青椒

青椒是很好吃的零食, 提供了良好的纖維來源,一些農家醬增加了風味,而沒有太多負面影響. 保持醬汁 / 調味醬 2 湯匙或更少.

黃瓜滿足了脆脆的衝動和豐富的維生素來源. 嘗試一點鷹嘴豆泥的鷹嘴豆泥, 像蒔蘿鷹嘴豆泥, 滿足鹹味的渴望.

  • 炒雞蛋粉

這是大自然的完美食物. 雞蛋, 人類通常吃的東西, 富含蛋白質和膽鹼, 在必需氨基酸的生產中很重要. 它包含幾種維生素, 如維生素A, B2, B6, B9和B12, 和礦物質,例如鈣, 磷和鉀. 蛋黃含有所有維生素A, D和E. 生雞蛋時, 它們為身體提供力量和能量.

  • 穀物

大米等穀物, 大麥, 小麥和玉米是許多國家的主食. 它們被列為穀物,是世界上最重要的農作物, 含有非常豐富的蛋白質. 燕麥是一種穀物,富含蛋白質. 燕麥餐最好在早餐時享用,因為它們可以為一天提供足夠的能量.

  • 堅果類

生核桃一般是健康的. 許多堅果是維生素B2的良好來源, E,並含有微量元素如鎂, 磷, 銅和鉀. 生堅果主要富含蛋白質, 葉酸和纖維. 核桃, 如果不煮, 被認為是最健康的, 抗氧化劑是其他堅果的兩倍.

  • 水果

水果對人類非常珍貴,因為它們是水和良好纖維的來源. 它也是維生素C的天然來源. 大多數水果也富含蛋白質, 包括香蕉, 蘋果, 甜瓜, 芒果, 桃子, 橘子, 櫻桃, 菠蘿蜜和橄欖. 用蛋白質豐富您的身體, 你可以在飲食中加入這些水果. 咀嚼這些水果中的一些作為零食,也會為您提供健康的蛋白質促進.

  • 葉菜類蔬菜

葉菜類蔬菜通常蛋白質含量高, 低脂肪,低熱量. 它們還含有維生素C, 葉黃素, 類胡蘿蔔素, 葉酸和維生素K. 他們富含鈣, 鐵和膳食纖維. 高蛋白多葉蔬菜包括菠菜, 西蘭花, 羽衣甘藍和生菜.

  • 牛奶芝士

餅乾將幫助滿足這種對碳水化合物的渴望. 全穀物餅乾含有纖維和抗氧化劑. 除了乳製品中維生素和蛋白質的益處外, 奶酪會讓您滿意的時間更長,並防止您進食過多.

  • 毛豆

毛豆是纖維和蛋白質的良好來源. 您應該在超市的冷凍食品島上找到它們. 解凍並剝去一個完整的三明治袋,然後作為零食吃. 多一點味道, 加入少許海鹽並在袋中搖勻.

  • 杏仁和葡萄乾

它是甜和酥脆的完美結合 / 咸. 杏仁中含有脂肪, 但它的脂肪好. 葡萄乾是纖維的良好來源. 嘗試僅添加少許海鹽即可為杏仁添加些許額外的風味.

  • 蒙特雷奶酪絲

當然, 這種零食有很多缺點 (胖的, 膽固醇, 鈉), 但是數量很少,蛋白質可以滿足您更長久的需求,從而避免了未來的需求. 與一袋Doritos相比,這是一種健康的零食.

  • 富士蘋果片

蘋果是纖維和維生素C的良好來源. 嘗試保持蘋果的皮膚,因為它含有大量的維生素C. 花生醬含有很多蛋白質,可以使它更長久. 保持不超過 1-2 大湯匙.

Ready to become a Thrive Life consultantClick here to join or to learn more about the commissions andmonetary benefits click here. You can also shop ourhealthy and nutritional freeze dried products here or by going back to our home page and learning more aboutThrive Freeze Dried Food.

A question we always getHow much do thrive consultants make?

3 thoughts on “舒適的生活用品”

發表評論