ភាពខុសគ្នារវាងជីវិតរីកចម្រើន, រីកចម្រើនទីផ្សារ, និងរីកលូតលាស់ឡេ-វ៉េល

ជីវិតរីកចម្រើន, ទីផ្សារលូតលាស់, and Thrive Le-Vel – Unraveling the differences between these thriving brands. មុន​នឹង​យើង​ប្រៀបធៀប​ក្រុមហ៊ុន​ទាំង​បី​នេះ​ដែល​មាន​ឈ្មោះ​ស្រដៀង​គ្នា។, ចូរយើងមើលអត្ថន័យខ្លីនៃអ្វីដែលពួកគេធ្វើ.

ការវាយតម្លៃកម្រិតលូតលាស់

កម្រិត Thrive គឺជាបន្ទាត់នៃផលិតផលដែលផលិតដោយ Le-Vel. កម្រិត THRIVE គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ THRIVE Premium Lifestyle Capsules, THRIVE Ultra Micronized Lifestyle Shake Mix, និង Premium Lifestyle DFT (បច្ចេកវិទ្យា Derma Fusion). ពួកវាមានអំនួតតាមរយៈរូបមន្តធម្មជាតិធម្មជាតិ និងស៊ីសង្វាក់នៃវីតាមីន, សារធាតុរ៉ែ, ការដកស្រង់រុក្ខជាតិ, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, អង់ស៊ីម, ប្រូប៊ីយ៉ូទិក, និងអាស៊ីតអាមីណូ. ពួកគេផ្តល់នូវបទពិសោធន៍ដែលជាក់លាក់អំពីភេទសម្រាប់បុរស & ស្ត្រី.

• Thrive Premium Lifestyle capsules ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់បុរស និងស្ត្រី.
• Premium Lifestyle capsules ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីយកភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីគេងនៅលើពោះទទេ.

Thrive capsules គឺជារូបមន្តធម្មជាតិនៃវីតាមីន, សារធាតុរ៉ែ, ការដកស្រង់រុក្ខជាតិ, សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, អង់ស៊ីម, ប្រូបាយអូទិក និងអាស៊ីតអាមីណូ ហើយជារូបមន្តល្អបំផុតដំបូង និងតែមួយគត់ដែលមិនធ្លាប់មាន.

• ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់
• ការអនុវត្តការយល់ដឹង
• ការគាំទ្ររួមគ្នា
• ការគាំទ្រការរលាក
• ប្រឆាំងភាពចាស់ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
• ជំនួយសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់
• ការរំលាយអាហារនិងការគាំទ្រភាពស៊ាំ

THRIVE Premium Lifestyle DFT Is a wearable patch and a technological advancement focused on health, សុខភាព និងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ហើយគួរតែត្រូវបានអនុវត្តភ្លាមៗបន្ទាប់ពីផឹក Thrive Shake.

រូបមន្តបំណះ DFT កម្រិត Thrive បង្កើនអត្រាមេតាប៉ូលីស, ការលើកកម្ពស់អនាម័យ, ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ, ដោយមិនរួមចំណែកដល់ការបំបែកសាច់ដុំ ឬការចុះខ្សោយដូចផលិតផលសម្រកទម្ងន់ភាគច្រើនដែលមាន.

THRIVE Premium DFT គឺជា icing នៅលើនំ. ការប្រើប្រាស់បំណះ DFT ជាមួយនឹងកម្រិត THRIVE Premium Lifestyle Capsule និង THRIVE Premium Lifestyle Shake Mix បញ្ចប់កម្រិត THRIVE 8 បទពិសោធន៍សប្តាហ៍. អ្នកនឹងទទួលបានកម្រិតពិសេស, លទ្ធផលមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបានក្នុងអាហារូបត្ថម្ភ, ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងកាយសម្បទា.

• ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់
• ភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត
• ការគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ
• បច្ចេកវិទ្យា Derma Fusion
• ជំនួយមេតាប៉ូលីស

Thrive level Premium Lifestyle Shake Mix is designed to complement the Premium

កន្សោមរបៀបរស់នៅហើយគួរយក 20 ទៅ 40 នាទីបន្ទាប់ពីលេបថ្នាំគ្រាប់.

• ជ្រុលមីក្រូ
• រូបមន្តដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែ
• ល្បាយនៃ probiotics និងអង់ស៊ីម
• លាយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសារធាតុចម្រាញ់
• ជំនួយសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់
• ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ឬកាយសម្បទា
• គ្មានជាតិស្អិត

លើស​ពី​នេះ​ទៀត, អតិថិជនក៏លេបថ្នាំគ្រាប់ និងផឹកទឹកក្រឡុកអាហារបំប៉នពិសេស Thrive. ហើយដោយសារតែសុខភាព (និងការសម្រកទម្ងន់ជាពិសេស) ពាក់ព័ន្ធច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកដាក់ចូលក្នុងខ្លួន, Thrive Experience ក៏រួមបញ្ចូលនូវផែនការកាយសម្បទារយៈពេលប្រាំបីសប្តាហ៍ផងដែរ។.

ត្រឡប់ទៅ បំណះ, កន្សោមនិងអង្រួន, ជាពិសេស, តើអ្នកដាក់អ្វីខ្លះទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមបទពិសោធន៍ Thrive?

Le vel thrive ការវាយតម្លៃធាតុផ្សំ

ការពិនិត្យមើលឱ្យបានដិតដល់នូវគ្រឿងផ្សំបង្ហាញថាផលិតផលទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមូលដ្ឋាននៃវីតាមីន, អាស៊ីតអាមីណូ, អង់ស៊ីម, និង probiotics (ទាំងអស់ដែលរាងកាយត្រូវការ, ប៉ុន្តែរបបអាហារជាច្រើនខ្វះ), ក៏ដូចជាផលិតផលនៃការសម្រកទម្ងន់.

នៃប្រភពដើមធម្មជាតិ Forslean និងបរិមាណដ៏ល្អនៃគ្រាប់កាហ្វេ និងតែបៃតង MDFVFD

នោះគ្រាន់តែជារឿងគ្រប់យ៉ាងប៉ុណ្ណោះ។. អ្នក​នឹង​មិន​រក​ឃើញ​សារធាតុ​គីមី​ចំលែក ឬ​ថ្នាំ​ដែល​មាន​ច្បាប់​ត្រឹម​ត្រូវ​លាក់​ក្នុង​ផលិតផល Thrive ទេ។. អ្វីដែលអ្នក​នឹង​រក​ឃើញ​គឺ​អ្នក​ណា​ដែល​មាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​មាន​ប្រយោជន៍. ហើយនៅពេលដែលរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយផែនការសម្បទាដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ, វាផ្តល់ភាពជឿជាក់ខ្លះដល់ការអះអាងអំពីការសម្រកទម្ងន់ និងសុខភាពដែលភ្ជាប់ទៅនឹងម៉ាក Thrive.

Le vel thrive Skin Products

ជីវិតរីកចំរើន

ជីវិតរីកចំរើន (មិនត្រូវច្រឡំជាមួយ Thrive Market) គឺ​ជា​ក្រុមហ៊ុន​អាហារ​ដែល​លក់​គ្រឿងទេស​ស្ងួត​តាម​រយៈ​ទីផ្សារ​លំដាប់​ថ្នាក់.

ដោយ​គ្មាន​ការ​សង្ស័យ, the question people often ask is “do you have any organic products?” ហើយចម្លើយគឺបាទ. ផលិតផលខ្លះត្រូវបានបញ្ជាក់សរីរាង្គ, ប៉ុន្តែវាមានភាពស្មុគស្មាញជាងនេះបន្តិច.

សូមមើលថាការទទួលបានកសិដ្ឋានសរីរាង្គដែលមានការបញ្ជាក់គឺជាដំណើរការដ៏យូរ និងមានតម្លៃថ្លៃ. អ្នកអាចដាំបន្លែ និងផ្លែឈើរបស់អ្នកតាមបែបសរីរាង្គពេញមួយថ្ងៃ, ប៉ុន្តែដោយសារ USDA មានស្លាកសញ្ញាសរីរាង្គ, អ្នក​មិន​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ពួកវា​ទាំងអស់​ជា​សរីរាង្គ​បាន​ទេ លុះត្រាតែ​អ្នក​ឆ្លងកាត់​ដំណើរការ​ដ៏​វែង និង​ថ្លៃ​នេះ​.

So the next time you buy organic veg at the grocery store and start praising yourself for paying “the real price of food,” សូមចងចាំថាអ្នកពិតជាកំពុងបង់ថ្លៃពិតប្រាកដនៃការិយាធិបតេយ្យ. Thrive life ស្ថិតនៅលើទីតាំងដែលអ្នកទទួលបានទាំងផលិតផលធម្មជាតិ និងសរីរាង្គ.

Thrive life Ingredients ពិនិត្យ

ខ្ញុំបានធ្វើការស្រាវជ្រាវតិចតួចលើផលិតផលជីវិតដែលរីកចម្រើន ហើយខ្ញុំមាន, ដូច​គ្នា, បានសរសេរអត្ថបទពីរបីនៅលើវា។. សម្រាប់រយៈពេលនេះ។,  I have become a huge fan of Thrive’s single-ingredient products because here’s the thing: ពួកគេពិតជាធាតុផ្សំ. សាច់មាន់អាចមានសាច់មាន់. ផ្លែស្ត្របឺរីមានផ្ទុកនូវផ្លែស្ត្របឺរី. ខាត់ណា.

ពួកគេត្រូវបានកក, ស្ងួតហើយបោះចូលទៅក្នុងប្រអប់មួយដែលមានឧបករណ៍ស្រូបយកអុកស៊ីហ៊្សែន. មិនចាំបាច់មានសារធាតុរក្សាទុកទេ។.

តោះមើលផលិតផល Thrive បន្តិចមើល

• នំសាំងវិច

មានរបស់ជាច្រើនដែលចូលមកក្នុងថង់អាហារសម្រន់ដើម្បីភាពងាយស្រួល, ប៉ុន្តែ​មាន​បី​យ៉ាង​ដែល​មាន​តែ​ក្នុង​ថង់​អាហារ​សម្រន់​ប៉ុណ្ណោះ។. ទាំងនេះគឺជាដំឡូងបំពង, carrots និង spinach. ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការឱ្យកូនរបស់អ្នកញ៉ាំ beets ឬ spinach, នេះគឺជាចម្លើយដែលអ្នកបានស្វែងរក!

ដំឡូងបំពងមានរសជាតិដូចផ្លែប៉ែស និងផ្លែប៉ោម, ហើយនោះហើយជាអ្វីដែលភ្លេងគឺ: peach puree ប្រមូលផ្តុំ, ផ្លែប៉ោមប្រមូលផ្តុំ, ទឹក cranberry ផ្តោតអារម្មណ៍, ទឹកច្របាច់ beetroot, cranberry.

អាហារសម្រន់ផ្លែឈើ spinach មានផ្លែប៉ោម, ក្រូច, ចេក, និង spinach, ខណៈពេលដែលអាហារសម្រន់ការ៉ុតមានផ្លែប៉ែស, ផ្លែស្ត្របឺរី, ទឹក​ផ្លែ​ប៉ោម, ទឹកការ៉ុត, និងទឹកការ៉ុតខ្មៅ.

• ទឹកដោះគោជូរខាំ

នេះជាកន្លែងដែលខ្ញុំធុញទ្រាន់ និងមិនសូវពេញនិយមជាមួយអ្នកចូលចិត្ត Thrive Life របស់ខ្ញុំ. ខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំនៃទឹកដោះគោជូរ.

ស្ករមកមុន។, មុនពេលទឹកដោះគោជូរ. បន្ទាប់មក, បន្ទាប់ពីទឹកដោះគោជូរ, ជាធម្មតាមានទឹកផ្លែឈើប្រមូលផ្តុំ (ផ្អែកលើរសជាតិ), ម្សៅដំឡូង​មី, រសជាតិ (តើ​វា​គឺជា​អ្វី?) និង riboflavin.

ប្រៀបធៀបក្រុមហ៊ុនបី

ជីវិតរីកចម្រើន (នៅ ThriveFreeze.com យើងមានលក់ផលិតផល Thrive Life Freeze Dried) លក់តែផលិតផលដែលផលិតជាមុនប៉ុណ្ណោះ។, just add water. These types of products have their place. អ្នក​យក​វា​ទៅ​សង្គ្រោះ​ពេល​ខ្លះ ពេល​អ្នក​មិន​ចេះ​ធ្វើ​ម្ហូប. ពួកគេក៏ល្អផងដែរក្នុងការមានពេលថ្ងៃនៅពេលដែលអ្នកមានកាលវិភាគមមាញឹក. ផងដែរ។, នៅពេលដែលអ្នកមិនទាន់រៀបចំ ហើយគ្រាន់តែត្រូវការអាហាររហ័ស.

ជីវិតរីកចម្រើន, រីកចម្រើនទីផ្សារ, ហាន់នីវីល។, និង Augason Farms មានផលិតផលដែលអាចរកបានជាគ្រឿងផ្សំនីមួយៗនៅក្នុងប្រអប់ដាច់ដោយឡែក. នេះ​មាន​ន័យ​ថា​ពួក​វា​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​និង​ដំណើរ​ការ​នៅ​ក្នុង​របស់​អ្នក​ចាស់​, រូបមន្តធម្មតា។. នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក "ញ៉ាំអ្វីដែលអ្នករក្សាទុកនិងរក្សាទុកអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ". Thrive life only offers a few “just add water” meals, ហើយកម្រិតលូតលាស់ប្រហែលជាផ្តល់ជូនច្រើនបំផុត (ប៉ុន្តែពួកគេក៏មានអាហារតែមួយមុខច្រើនផងដែរ។).

Thrive ផ្តល់ជូននូវកំប៉ុងគ្រឿងផ្សំតែមួយភាគច្រើនដែលមិនមានសារធាតុរក្សាទុក / សារធាតុបន្ថែម. នេះ​មាន​ន័យ​ថា គ្រាប់​សណ្តែក​បៃតង​មួយ​កំប៉ុង​ក៏​ប៉ុណ្ណឹង: 100% លុបចោល, សណ្តែកបៃតងកក ឬមិនដែលឆ្អិន. ទីផ្សាររីកចម្រើន និងកម្រិតលូតលាស់ក៏មានផលិតផលទាំងនេះជាច្រើនផងដែរ។, ទោះបីជា Thrive មានភាគច្រើននៃពួកគេ។. ក្រុមហ៊ុនទាំងបីមានប្រអប់គ្រឿងផ្សំនីមួយៗដែលមានសារធាតុបន្ថែម ឬសារធាតុរក្សាទុក, ទោះបីជាការរីកចំរើនមានតិចបំផុតក៏ដោយ។. ត្រូវប្រាកដថាអានស្លាក, ប្រសិនបើនេះសំខាន់សម្រាប់អ្នក.

Thrive life ផ្តល់របស់មួយចំនួនទៀត ដែលធ្វើអោយការប្រើប្រាស់អាហាររបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួល:

• កម្មវិធីធ្វើម្ហូបប្រចាំខែជាមួយមេចុងភៅជំនាញ (ចុងភៅ Todd), ហ
• គេហទំព័ររូបមន្តដែលបង្ហាញពីរូបមន្តរបស់ Chef Todd ក៏ដូចជាអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ និងចំណូលរបស់អតិថិជនជាច្រើន។
• មគ្គុទ្ទេសក៍រីកចម្រើន: សៀវភៅដែលមានការណែនាំអំពីរបៀបប្រើប្រាស់ផលិតផលភាគច្រើនរបស់ពួកគេ។.

ខ្ញុំមិនដឹងថាតើទីផ្សាររីកចម្រើន និងកម្រិតលូតលាស់ផ្តល់ការគាំទ្រប្រភេទនេះសម្រាប់ការរៀនពីរបៀបប្រើប្រាស់ផលិតផលរបស់ពួកគេដែរឬទេ. នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ដឹងពីរបៀបប្រើផលិតផល, ចំណូលគឺងាយស្រួលជាង ហើយកាកសំណល់ក៏តិចជាង.

មិនថាអ្នកជ្រើសរើសទិញអាហាររបស់អ្នកនៅទីណានោះទេ។, ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើឱ្យការបង្វិលកាន់តែងាយស្រួល, Thrive Life មានប្រព័ន្ធបង្វិលអាហារដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួន – ខ្លះសម្រាប់បន្ទប់ដាក់ឥវ៉ាន់របស់អ្នក និងកន្លែងផ្សេងទៀតដែលនៅម្នាក់ឯង.

ការប្រៀបធៀបការវេចខ្ចប់អាហាររីកចម្រើន

កន្លែងផ្ទុកអាហារភាគច្រើនចូលមក 10 កំប៉ុងសំណប៉ាហាំង (1 កំប៉ុងហ្គាឡុង), 5 ទៅ 6 ថង់ហ្គាឡុង, ឬជាដុំ (អ្នកត្រូវខ្ចប់វាដោយខ្លួនឯង។). ពេលខ្លះការរុំអាហារដោយខ្លួនឯងអាចជាជម្រើសថោកបំផុត។. នេះធ្វើឱ្យអាហារទាំងនេះមានគុណភាពខុសៗគ្នា.

Thrive cans are double coated to prevent rusting on the outside or a “tinplate” taste on the inside. លើកចុងក្រោយដែលខ្ញុំបានពិនិត្យ, Thrive Food uses thickest, កំប៉ុងគុណភាពខ្ពស់បំផុតរបស់ក្រុមហ៊ុនណាមួយ។. គូបរបស់ពួកគេក៏ភ្ជាប់មកជាមួយមួកហ្គាម៉ា ដែលពិតជាអស្ចារ្យណាស់។.

លូតលាស់ផលិតផលជីវិត

ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ឲ្យ​បាន​ល្អ​គឺ​ជា​អ្វី​ដែល​មនុស្ស​កាន់​តែ​ព្យាយាម​ធ្វើ​នៅ​ថ្ងៃ​នេះ។. គ្រាន់តែដោយសារតែអ្នកចង់បរិភោគមានសុខភាពល្អអាហារដែលមិនមានន័យថាអ្នកមានពេលវេលាច្រើនទៀត. អ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងតែស្វែងរកគំនិតអាហារពេលល្ងាច, ដែលនឹងរួមបញ្ចូលរូបមន្តដែលមានតែងតែរហ័សសុខភាពល្អ. វាងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកចានដែលអ្នកនឹងចង់ធ្វើម្តងហើយម្តងទៀត.

មិនថាប្រភេទអាហារបែបណាដែលអ្នកចូលចិត្តញ៉ាំ, អ្នកអាចស្វែងរកគំនិតអាហារដែលនឹងបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នក។. អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអាចប្រើបាន, ពីអាហាររហ័សដើម្បីទទួលបានអាហារនៅលើតុទៅជាផ្លែឈើដែលមានសុខភាពល្អ, អាហារសម្រន់ជាដើម។. អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺសម្រេចចិត្តថាតើមួយណាដែលអ្នកចង់សាកល្បងមុន។.

អ្នកថែមទាំងអាចស្វែងរកគំនិតអាហារពេលល្ងាចដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកបួស. មាន​អាហារ​សុខភាព​ល្អ​ជា​ច្រើន​សម្រាប់​ជ្រើសរើស; សូម្បីតែអ្នកចូលចិត្តសាច់ក៏អាចជ្រើសរើសសាកល្បងមុខម្ហូបទាំងនេះបានគ្រប់ពេល. កាន់តែប្រសើរ, ដូចជាចានជាច្រើនរួមមានសាច់ និងប្រូតេអ៊ីន, អាហារពោត, កំណាត់ដំឡូងបារាំងភ្លាមៗ ជាដើម។. ផ្តល់សេចក្តីសង្ខេបខ្លីៗអំពីផលិតផលដែលរីកចំរើន.

• ផ្លែប៊ឺរីចម្រុះ (ផ្លែស្ត្របឺរី, blueberries និង raspberries)

ពិត, ល្បាយផ្លែឈើណាមួយដែលអ្នកអាចលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលគឺល្អបំផុត. ផ្លែប៊ឺរីទាំងនេះគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម. សម្រាប់ភាពងាយស្រួល, អ្នកថែមទាំងអាចទិញផ្លែឈើក្លាសេមួយថង់ធំ ហើយរើសយកផ្នែកដែលត្រូវការនៅពេលព្រឹក ហើយពួកគេគួរតែត្រៀមខ្លួនញ៉ាំនៅពេលរសៀល។.

• ការ៉ុត គ្រាប់ឡុកឡាក់

ការ៉ុតគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ និងវីតាមីន A. ការស្លៀកពាក់នៅលើវាលស្រែស្រាលគឺពិតជាមិនមានសុខភាពល្អដូចការបរិភោគការ៉ុតនោះទេ។, but only a small amount provides that extra boost to make it look “flavorful” “. ខ្ញុំ​ទៅ​ចម្ការ​ស្រាល​ព្រោះ, ក្នុង​គំ​ណិ​ត​របស់ខ្ញុំ, កសិដ្ឋានគ្មានខ្លាញ់មានរសជាតិឆ្ងាញ់ … គ្រាន់តែរក្សាវាជាមួយ 2 tablespoons ឬតិចជាងនេះ។.

• ផ្លែប៊ឺរីចម្រុះ (ផ្លែស្ត្របឺរី, blueberries និង raspberries)

ពិត, ល្បាយផ្លែឈើណាមួយដែលអ្នកអាចលាយបានយ៉ាងងាយស្រួលគឺល្អបំផុត. ផ្លែប៊ឺរីទាំងនេះគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម. សម្រាប់ភាពងាយស្រួល, អ្នកថែមទាំងអាចទិញផ្លែឈើក្លាសេមួយថង់ធំ ហើយរើសយកផ្នែកដែលត្រូវការនៅពេលព្រឹក ហើយពួកគេគួរតែត្រៀមខ្លួនញ៉ាំនៅពេលរសៀល។.

• ម្ទេសបៃតង

ម្រេចបៃតងគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អ, ផ្តល់នូវប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ ហើយទឹកជ្រលក់កសិដ្ឋានមួយចំនួនបន្ថែមរសជាតិដោយគ្មានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានច្រើន។. គ្រាន់តែទុកទឹកជ្រលក់ / ទឹកជ្រលក់ទៅ 2 tablespoons ឬតិចជាងនេះ។.

ត្រសក់​បំពេញ​នូវ​ភាព​ស្រើបស្រាល និង​ជា​ប្រភព​វីតាមីន​ដ៏​ល្អ។. សាកល្បង hummus ជាមួយ zing បន្ថែមបន្តិច, ដូចជា dill hummus, ដើម្បីបំពេញការចង់បានប្រៃ.

• លាយស៊ុត

វាជាអាហារដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់ធម្មជាតិ. ពងមាន់, ដែលត្រូវបានបរិភោគជាទូទៅដោយមនុស្ស, ត្រូវបានផ្ទុកដោយប្រូតេអ៊ីន និង choline, ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការផលិតអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ. វាមានវីតាមីនជាច្រើន។, ដូចជាវីតាមីន A, ខ២, ខ៦, B9 និង B12, និងសារធាតុរ៉ែដូចជាកាល់ស្យូម, ផូស្វ័រ និងប៉ូតាស្យូម. ស៊ុតលឿងមានវីតាមីន A ទាំងអស់។, ឃ និង អ៊ី. នៅពេលដែលស៊ុតត្រូវបានបរិភោគឆៅ, ពួកគេផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវកម្លាំងនិងថាមពល.

• គ្រាប់ធញ្ញជាតិ

គ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជាអង្ករ, barley, ស្រូវសាលី និងពោត គឺជាអាហារសំខាន់នៅក្នុងប្រទេសជាច្រើន។. ពួកវាត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាធញ្ញជាតិ និងជាដំណាំដ៏សំខាន់បំផុតនៅក្នុងពិភពលោក, ជាមួយនឹងបរិមាណប្រូតេអ៊ីនច្រើន។. Oats គឺជាធញ្ញជាតិដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន. អាហារ Oat ត្រូវបានបម្រើល្អបំផុតក្នុងអំឡុងពេលអាហារពេលព្រឹកព្រោះវាផ្តល់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ថ្ងៃ.

• គ្រាប់

Walnut ជាទូទៅមានសុខភាពល្អនៅពេលឆៅ. គ្រាប់ជាច្រើនគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន B2, អ៊ី និងមានដាននៃសារធាតុរ៉ែដូចជា ម៉ាញេស្យូម, ផូស្វ័រ, ទង់ដែងនិងប៉ូតាស្យូម. គ្រាប់ឆៅជាចម្បងសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន, អាស៊ីតហ្វូលិក និងជាតិសរសៃ. គ្រាប់ Walnut, ប្រសិនបើមិនឆ្អិន, ត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុខភាពល្អបំផុត។, ជាមួយនឹងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មពីរដងច្រើនជាងគ្រាប់ផ្សេងទៀត។.

• ផ្លែឈើ

ផ្លែឈើមានតម្លៃណាស់សម្រាប់មនុស្សព្រោះវាជាប្រភពនៃទឹក និងសរសៃដ៏ល្អ. វាក៏ជាប្រភពធម្មជាតិនៃវីតាមីន C ផងដែរ។. ផ្លែឈើភាគច្រើនក៏សម្បូរប្រូតេអ៊ីនផងដែរ។, រួមទាំងចេក, ផ្លែប៉ោម, ផ្លែឪឡឹក, ផ្លែស្វាយ, ផ្លែប៉ែស, ក្រូច, cherries, ខ្នុរ និងអូលីវ. ដើម្បីពង្រឹងរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីន, អ្នកអាចបញ្ចូលផ្លែឈើទាំងនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។. ការទំពារផ្លែឈើទាំងនេះមួយចំនួនសម្រាប់អាហារសម្រន់ក៏នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។.

• បន្លែស្លឹក

បន្លែស្លឹកជាទូទៅមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។, មានជាតិខ្លាញ់ទាប និងកាឡូរីទាប. ពួកគេក៏មានផ្ទុកវីតាមីន C ផងដែរ។, លូទីន, carotenoids, អាស៊ីតហ្វូលិក និងវីតាមីនខេ. ពួកវាសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម, ជាតិដែក និងជាតិសរសៃអាហារ. បន្លែស្លឹកមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់រួមមាន spinach, ផ្កាខាត់ណាខៀវ, ខាត់ណានិងសាឡាត់.

• ទឹកដោះគោ mozzarella

ខូឃីនឹងជួយបំពេញការចង់បានកាបូអ៊ីដ្រាតនេះ។. ខូឃីគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលមានជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម. បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍នៃវីតាមីននិងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោ, ឈីសនឹងរក្សាអ្នកឱ្យស្កប់ស្កល់បានយូរ និងរារាំងអ្នកមិនឱ្យញ៉ាំញឹកញាប់.

• អេដាម៉ា

Edamame គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីន. អ្នកគួរតែរកពួកវានៅលើកោះអាហារកកនៃផ្សារទំនើប. រលាយ​ហើយ​បក​ថង់​សាំងវិច​ពេញ​មួយ​ថង់ ហើយ​ញ៉ាំ​វា​ជា​អាហារ​សម្រន់. សម្រាប់រសជាតិបន្តិចទៀត។, បន្ថែមអំបិលសមុទ្រមួយក្តាប់ ហើយអ្រងួនវាចូលក្នុងថង់.

• អាល់ម៉ុននិង raisins

វាជាការលាយបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អឥតខ្ចោះនៃផ្អែម និងស្រួយ / ប្រៃ. អាល់ម៉ុនមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់, ប៉ុន្តែខ្លាញ់ល្អ។. Raisins គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ. ព្យាយាមបន្ថែមអំបិលសមុទ្របន្តិច ដើម្បីបន្ថែមរសជាតិបន្ថែមដល់គ្រាប់អាល់ម៉ុន.

• ឈីស Monterey កាត់

ពិតប្រាកដ​ណាស់, អាហារសម្រន់នេះមានគុណវិបត្តិជាច្រើន។ (ខ្លាញ់, កូលេស្តេរ៉ុល, សូដ្យូម), ប៉ុន្តែបរិមាណមានកម្រិតទាប ហើយប្រូតេអ៊ីននឹងបំពេញចិត្តអ្នកបានយូរជាងមុន ដើម្បីជៀសវាងការឃ្លាននាពេលអនាគត. វា​ជា​អាហារ​សម្រន់​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ធៀប​នឹង​ថង់ Doritos.

• ចំណិតផ្លែប៉ោម Fuji

ផ្លែប៉ោមគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិសរសៃ និងវីតាមីន C. ព្យាយាមរក្សាស្បែករបស់ផ្លែប៉ោមព្រោះវាផ្ទុកវីតាមីន C ច្រើន។. ប៊ឺសណ្តែកដីមានប្រូតេអ៊ីនច្រើនដែលរក្សាវាបានយូរ. គ្រាន់តែរក្សាទុកមិនលើសពី 1-2 ស្លាបព្រា.