تزدهر الحياة وصفات
سوف يسعد أولئك الذين يبحثون عن وصفات طعام صحية في عجلة من أمرهم بالعثور على جميع طرق الطهي السريع المتاحة. ويمكن لهذه صفات سريعة تساعد في خلق لكم الأطباق التي تعتقد عادة من المستحيل. بوضوح, عند البدء في استكشاف الاحتمالات, أنت بالتأكيد سوف تجد العديد من الأفكار العظيمة لتناول العشاء.
إذا كنت تريد أن تكون مغامرًا أو تبحث فقط عن أفكار جديدة لتناول العشاء, من الجيد الانتباه إلى المكونات المستخدمة في الوصفات الصحية والسريعة. طالما أنك تستمتع بمعظم المكونات, سوف تستمتع بالتأكيد بالوصفات الصحية.
هل عدت للتو إلى المنزل بعد يوم طويل في العمل وترغب في تحضير شيء بسيط? تنظر في الثلاجة والشيء الوحيد الذي يبدو سهلاً هو وجبات العشاء المجمدة غير اللذيذة, فيما يلي بعض الوصفات المتوفرة في لعبة تزدهر لايف.
ابحث عن وصفات طعام صحية تسمح لك بإعداد كل الوصفة أو جزء منها مسبقًا. نتيجة ل, يمكنك صنع أطباق ذات نكهات رائعة من وصفات سريعة. من الان فصاعدا, لن يكون هناك المزيد من الأعذار لعدم وجود أفكار جيدة لتناول العشاء كل ليلة.
فيما يلي بعض الوصفات السريعة والبسيطة لتحضير وصفات لذيذة:
– حساء التورتيلا
مكونات وصفة شوربة التورتيلا بالدجاج:
8 ملاعق كبيرة زيت الكانولا; 5 رقائق الذرة من 10 “to 12”; 1 بصلة; 6 فصوص الثوم; 1 قطعة كزبرة; 2 علب, 14.5 أوقية طماطم مقطعة; 8 أكواب مرق الدجاج; 14 أوقية الذرة المعلبة أو المجمدة; 3/4 – 1 1/2 ملاعق كبيرة كمون مطحون; 1/2 – 1 ملعقة طعام من مسحوق الفلفل الحار; 4 أوراق الغار; 4 صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد أو جرب الأفخاذ; 1/2 ملعقة صغيرة فلفل حريف; 1 عصير ليمون
– طرق وصفة شوربة تورتيلا الدجاج
يقطع 2 التورتيلا إلى 1/4 شرائط بوصة ويقلى فيها 3 ملاعق كبيرة من زيت الكانولا. تريد منهم أن يكون لونه بنيا ذهبيا, لكن احذر من حرقها, يطبخون بسرعة. حسب حجم المقلاة الخاصة بك, قد تحتاج إلى طهي عدة مرات في وقت واحد.
تعليمات
- أخرج الشرائط من المقلاة وانقلها إلى مناشف ورقية لتصريفها.
- سخني الزيت المتبقي على نار متوسطة إلى عالية واقلي البصل لبضع دقائق.
- يضاف الثوم ويقلى لمدة دقيقة أو دقيقتين. مزق الباقي 3 تورتيلا الذرة إلى قطع صغيرة وتضاف إلى المقلاة.
- أضف الكزبرة, يقلب ويطهى لمدة دقيقة أخرى. تضاف الطماطم المعلبة مع عصير الدجاج والمرق, كمون, مسحوق الفلفل الحار وأوراق الغار واتركيه حتى الغليان.
- اخفض الحرارة حتى الغليان; أضف الذرة, صدور دجاج كاملة وفلفل حريف. طهي صدور الدجاج ل 15 إلى 20 دقائق حتى يتم طهيها.
- إزالة صدور الدجاج والسماح لتبرد. وقف الحساء في هذه المرحلة. عندما صدور الدجاج والبرد, أجاد لهم يديك وإعادتها إلى المقلاة.
- إضافة عصير الليمون ومحاولة طعم حار. إذا كنت ترغب في ذلك أكثر, إضافة المزيد من التوابل. يسخن ويقدم مع شرائح التورتيا المقلية.
- عادة ما تخدم أختي هذا التورتيا المقلية الدجاج مع خبز التورتيلا, الأفوكادو مكعبات, الشيدر المبشور والكريمة الحامضة. ساعدت القشدة الحامضة حقًا في تنعيم بعض التوابل وأعطت الشوربة مظهرًا كريميًا رائعًا. هذا الحساء وجبة.
– فلفل حار باللحم
قم بتحمير رطل اللحم في مقلاة كبيرة. أضف إلى ذلك علبة فاصوليا, علبة طماطم مقطعة, علبة صغيرة من صلصة الطماطم وواحدة من هذه اللفائف بنكهة الفلفل. إذا كنت تريد أن تجعلها أنيقة, يضاف الفلفل المقطع ايضا. يُغلى المزيج ويُطهى لحوالي 20 الدقائق (أو حتى تصرخ معدتك تتطلب منك النقع). هنا. لديك كارني الفلفل الحار لذيذ.
– معكرونة
أولا قبل كل شيء, ضعي الماء المغلي على المعكرونة. يمكن أن يستغرق إلى الأبد, لذلك يجب عليك بالتأكيد أن تبدأ المعكرونة الخاصة بك أولاً. مثل الفلفل الحار, حمري باوند من اللحم في قدر متوسطة إلى كبيرة. صب صلصة المعكرونة المفضلة لديك في برطمان. يُحرّك المزيج ويُغلى طالما كان ذلك ضروريًا حتى تنضج المعكرونة تمامًا (إنها محادثة خيالية لفترة أطول قليلاً – انها شركة قليلا). خذ وعاء من المعكرونة وقم بتغطيته بصلصة اللحم.
– خبز الذرة مكسيكالي
هذه الوصفة متقدمة قليلاً, لكنها لا تزال تندرج تحت فئة الأطباق السريعة والسهلة. أول, خذ بضع علب من خليط خبز الذرة واتبع التعليمات لعمل عجينة خبز الذرة (ستحتاج على الأرجح إلى البيض والحليب). نسكب نصف العجينة في صينية الخبز; طبقة من اللحم المفروم البني, علبة من الذرة المصفاة والجبن المبشور (أنا أحب جاك الشيدر).
علاوة على ذلك, مع باقي عجينة خبز الذرة, اطبخي حتى يصبح السطح ذهبيًا. قد يبدو غريبا, لكنها بالتأكيد ستصبح طعامًا شهيًا في مطبخك.
– بطاطا مقلية باللحم البقري والأرز
1 كيلوغرام من اللحم المفروم قليل الدهن; 1 ملعقة صغيرة بصل مفروم خشن; 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أخضر مفروم خشن; 2 ملاعق كبيرة من الكاتشب; 1/4 ملعقة صغيرة من الملح; 1/2 الخردل الجاف; 1 1/2 ج أرز مطبوخ; 1 ملعقة صغيرة حليب; 1 علبة كريمة الفطر; 1 1/2 ج جبن شيدر مبشور; 1 ملعقة كبيرة صلصة رسيستيرشاير; 2 ملعقة كبيرة رقائق الذرة المطحونة; 3 ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة.
تعليمات:
– اقلي اللحم, البصل والفلفل في مقلاة كبيرة حتى يصبح لون اللحم بنيا ذهبيا; استنزاف الدهون.
– اخلطي الكاتشب, ملح وخردل جاف.
– يُحول خليط اللحم إلى طبق كسرولة دائري سعة 2 لتر; وزعي الأرز على الوجه.
– ادمج الحليب تدريجيًا في حساء الفطر.
– اخلطي الجبن وصلصة رسيستيرشاير.
– تصب فوق طبقات اللحم والأرز.
– اخلطي رقائق الذرة المطحونة مع الزبدة; يرش بالتساوي على المقلاة.
– اخبزيها في فرن مسخن في درجة حرارة 375 درجات F ل 35 إلى 40 دقائق أو حتى ساخناً وفقاعات.
قريبا, وصفات ل: وصفة حساء التورتيلا جيم
يمكنك أيضا متجر لدينا صحية وغذائية تجميد المجفف المنتجات هنا أو بالرجوع إلى صفحتنا الرئيسية ومعرفة المزيد عنها تزدهر الأطعمة المجففة بالتجميد أو تعلم كيفية مساعدة الناس وكسب المال عن طريق تصبح مستشار الحياة المزدهرة.
سؤال نحصل عليه دائما – كم يجني المستشارون المزدهرون?