Thrive ryseitiau bywyd

Bydd y rhai sy'n chwilio am ryseitiau bwyd iach ar frys yn hapus i ddod o hyd i'r holl ddulliau coginio cyflym sydd ar gael. Gall y rhain ryseitiau cyflym yn eich helpu i greu prydau eich bod fel arfer yn meddwl yn amhosibl. Yn amlwg, pan fyddwch yn dechrau archwilio'r posibiliadau, Bydd yn sicr yn dod o hyd i lawer o chi syniadau gwych ar gyfer cinio.

Os ydych chi am fod yn anturus neu ddim ond chwilio am syniadau newydd ar gyfer cinio, mae'n syniad da rhoi sylw i'r cynhwysion sy'n cael eu defnyddio mewn ryseitiau iach a chyflym. Cyn belled â'ch bod chi'n mwynhau'r rhan fwyaf o'r cynhwysion, byddwch yn sicr yn mwynhau ryseitiau iach.

Ydych chi newydd ddychwelyd adref ar ôl diwrnod hir yn y gwaith ac eisiau paratoi rhywbeth syml? Rydych chi'n edrych yn yr oergell a'r unig beth sy'n ymddangos yn hawdd yw'r ciniawau wedi'u rhewi sydd ddim mor flasus, isod ychydig o'r ryseitiau sydd ar gael mewn bywyd ffyniannus.

Chwiliwch am ryseitiau bwyd iach sy'n eich galluogi i baratoi'r rysáit gyfan neu ran ohoni ymlaen llaw. Fel canlyniad, gallwch greu seigiau â blas gwych o ryseitiau cyflym. O hyn ymlaen, ni fydd mwy o esgusodion dros beidio â chael syniadau da ar gyfer cinio bob nos.

Dyma rai ryseitiau cyflym a syml i baratoi ryseitiau blasus:

– Cawl Tortilla

Cynhwysion ar gyfer y rysáit cawl tortilla cyw iâr:

8 llwy fwrdd o olew canola; 5 tortillas corn o 10 “to 12”; 1 nionyn; 6 ewin garlleg; 1 darn o coriander; 2 caniau, 14.5 tomatos wedi'u deisio oz; 8 cwpan cawl cyw iâr; 14 owns o ŷd tun neu wedi'i rewi; 3/4 – 1 1/2 llwy fwrdd cwmin daear; 1/2 – 1 powdr chili llwy fwrdd; 4 dail bae; 4 bronnau cyw iâr heb groen heb groen neu rhowch gynnig ar y cluniau; 1/2 pupur cayenne llwy de; 1 sudd lemwn

– Dulliau Rysáit Cawl Tortilla Cyw Iâr

Torri 2 tortillas i mewn 1/4 stribedi modfedd a'u ffrio i mewn 3 llwy fwrdd o olew canola. Rydych chi am iddyn nhw fod yn frown euraidd, ond byddwch yn ofalus i beidio â'u llosgi, maen nhw'n coginio'n gyflym. Yn dibynnu ar faint eich padell, efallai y bydd angen i chi goginio sawl un ar y tro.

Cyfarwyddiadau

Tynnwch y stribedi o'r badell a'u trosglwyddo i dyweli papur i'w draenio.
Cynheswch yr olew sy'n weddill dros wres canolig-uchel a sawsiwch y winwnsyn am ychydig funudau.
Ychwanegwch y garlleg a'r sauté am funud neu ddwy arall. Rhwygwch y gweddill 3 tortillas corn yn ddarnau bach a'u hychwanegu at y badell.
Ychwanegwch y coriander, ei droi a'i goginio am funud arall. Ychwanegwch domatos tun gyda sudd cyw iâr a broth, cwmin, powdr chili a dail bae a dod â nhw i ferw.
Gostyngwch y gwres i ferw; ychwanegwch yr ŷd, bronnau cyw iâr cyfan a phupur cayenne. Coginiwch y bronnau cyw iâr ar gyfer 15 i 20 munudau nes eu bod wedi'u coginio.
Tynnwch y bronnau cyw iâr a gadewch iddyn nhw oeri. Stopiwch y cawl ar y pwynt hwn. Pan fydd y bronnau cyw iâr yn oer, rhwygwch nhw â'ch dwylo a'u dychwelyd i'r badell.
Ychwanegwch y sudd lemwn a rhoi cynnig ar y blas sbeislyd. Os ydych chi'n ei hoffi mwy, ychwanegu mwy o sbeisys. Ailgynhesu a gweini gyda'r stribedi tortilla wedi'u ffrio.
Mae fy chwaer fel arfer yn gweini'r tortilla cyw iâr hwn gyda thortillas wedi'i ffrio, afocados wedi'u deisio, cheddar wedi'i gratio a hufen sur. Fe wnaeth hufen sur helpu i feddalu rhai sbeisys a rhoi ymddangosiad hufennog hyfryd i'r cawl. Mae'r cawl hwn yn bryd bwyd.

– Chili gyda chig

Brown eich pwys o gig mewn padell ffrio fawr. Ychwanegwch at hynny gan o ffa, can o domatos wedi'u deisio, can bach o saws tomato ac un o'r deunydd lapio blas pupur hwn. Os ydych chi am ei wneud yn chic, hefyd ychwanegu pupur wedi'i deisio. Dewch â nhw i ferwi a choginiwch am tua 20 munudau (neu nes bod eich stumog yn tyfu gan ofyn i chi socian). Yma. Mae gennych chi chili con carne blasus.

– Pasta

Yn gyntaf, rhowch ddŵr berwedig ar eich pasta. Gall gymryd am byth, felly dylech chi gychwyn eich pasta yn gyntaf. Fel y chili, browniwch eich pwys o gig mewn sosban ganolig i fawr. Arllwyswch eich hoff saws pasta i mewn i jar. Trowch a berwch cyhyd ag y bo angen i'r pasta gael ei goginio al dente (mae'n sgwrs ffansi am ychydig yn hirach – mae ychydig yn gadarn). Cymerwch bowlen o basta a'i orchuddio â'ch saws cig.

– Bara corn Mexicali

Mae'r rysáit hon ychydig yn ddatblygedig, ond mae'n dal i ddod o dan y categori prydau cyflym a hawdd. Yn gyntaf, cymerwch ychydig o ganiau o gymysgedd bara corn a dilynwch y cyfarwyddiadau ar gyfer gwneud y toes bara (mae'n debyg y bydd angen wyau a llaeth arnoch chi). Arllwyswch hanner y toes i mewn i ddalen pobi; haen o gig eidion tir brown, can o ŷd wedi'i ddraenio a chaws wedi'i gratio (Rwy'n hoffi cheddar jack).

Ar ben hynny, gyda gweddill y toes bara corn, coginiwch nes bod y brig yn euraidd. Efallai ei fod yn swnio'n rhyfedd, ond mae'n sicr y bydd yn dod yn ddanteithfwyd yn eich cegin.

– Ffrwythau cig eidion a reis

1 kg o gig eidion daear heb lawer o fraster; 1 llwy de nionyn wedi'i dorri'n fras; 1/2 llwy de o bupur gwyrdd wedi'i dorri'n fras; 2 llwy fwrdd o sos coch; 1/4 ts o halen; 1/2 ts mwstard sych; 1 1/2 c reis wedi'i goginio; 1 llwy de o laeth; 1 can o hufen madarch; 1 1/2 c caws cheddar wedi'i gratio; 1 llwy fwrdd o saws Swydd Gaerwrangon; 2 llwy fwrdd naddion corn bras; 3 llwy fwrdd o fenyn wedi'i doddi.

Cyfarwyddiadau:

– Sauté y cig, nionyn a phupur mewn sgilet fawr nes bod y cig yn frown euraidd; draeniwch y braster.

– Cymysgwch y sos coch, halen a mwstard sych.

– Trawsnewidiwch y gymysgedd cig yn ddysgl gaserol gron 2-litr; lledaenwch y reis ar ei ben.

– Ymgorfforwch y llaeth yn raddol yn y cawl madarch.

– Cymysgwch y caws a saws Swydd Gaerwrangon.

– Arllwyswch yr haenau o gig a reis drostynt.

– Cymysgwch y naddion corn wedi'u malu a'r menyn; taenellwch yn gyfartal dros y badell.

– Pobwch mewn popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw yn 375 graddau F am 35 i 40 munud neu nes ei fod yn boeth ac yn byrlymu.

Dod yn fuan, ryseitiau ar gyfer: rysáit cawl tortilla jim’s

Gallwch hefyd siopa ein rhewi cynhyrchion sych iach a maethol yma neu trwy fynd yn ôl i'n tudalen gartref a dysgu mwy am Ffynnu Bwyd Sych Rhewi neu ddysgu sut i helpu pobl a gwneud arian trwy dod yn ymgynghorydd bywyd ffyniannus.

Cwestiwn rydyn ni'n ei gael bob amser – Faint mae ymgynghorwyr ffyniannus yn ei wneud?