Thrive life produkter

At spise godt er noget, som flere mennesker prøver at gøre i dag. Bare fordi du ønsker at spise sund mad betyder ikke, du har mere tid. Du finder dig selv på udkig efter middag idéer, som vil omfatte hurtige opskrifter, der er altid sundt. Det er let at finde retter, som du gerne vil lave flere gange.

Uanset hvilke typer mad du kan lide at spise, du kan finde ideer til måltider, der passer til dine behov. Alt er tilgængeligt, fra hurtig mad til at få mad på bordet til sunde frugter, snacks osv. Alt hvad du skal gøre er at beslutte, hvilke du først vil prøve.

Du kan endda finde gode middagsideer til en vegetar. Der er så mange gode sunde fødevarer at vælge imellem; selv kødelskere kan vælge at prøve disse retter fra tid til anden. Endnu bedre, så mange retter inkluderer kød og proteiner, majs måltider, øjeblikkelig hvide ris kartoffelstykker osv. giver et kort resumé af, hvad blomstrende produkter indebærer.

• Blandede bær (jordbær, blåbær og hindbær)

Virkelig, enhver frugtblanding, som du let kan blande, er fremragende. Disse bær er gode kilder til fiber og antioxidanter. For nemheds skyld, du kan endda købe store poser med frossen frugt og afhente de nødvendige portioner om morgenen, og de skal være klar til at spise tidligt om eftermiddagen.

• Gulerødder terninger

Gulerødder er en god kilde til fiber og A-vitamin. Forbindingen på den lette ranch er bestemt ikke så sund som at spise gulerødder, men kun en lille mængde giver det ekstra boost for at få det til at se "smagfuldt ud".” “. Jeg skal til lys ranchen fordi, efter min mening, den fedtfrie ranch har en frygtelig smag … bare hold det med 2 spiseskefulde eller mindre.

• Blandede bær (jordbær, blåbær og hindbær)

Virkelig, enhver frugtblanding, som du let kan blande, er fremragende. Disse bær er gode kilder til fiber og antioxidanter. For nemheds skyld, du kan endda købe store poser med frossen frugt og afhente de nødvendige portioner om morgenen, og de skal være klar til at spise tidligt om eftermiddagen.

• Grøn chili peber

Grøn peber er en god sprød snack, giver en god fiberkilde, og noget af gårdssauce tilføjer smag uden meget negativ indvirkning. Bare hold sauce / sauce til 2 spiseskefulde eller mindre.

Agurken tilfredsstiller den sprøde trang og en god kilde til vitaminer. Prøv en hummus med lidt ekstra zing, som dild hummus, for at tilfredsstille det salte trang.

• Blandet røræg

Det er naturens perfekte mad. Kyllingæg, som ofte spises af mennesker, er fyldt med protein og cholin, som er vigtige i produktionen af ​​essentielle aminosyrer. Den indeholder flere vitaminer, såsom vitamin A, B2, B6, B9 og B12, og mineraler såsom calcium, fosfor og kalium. Æggeblomme indeholder alle vitamin A, D og E. Når æg spises rå, de giver kroppen styrke og energi.

• Korn

Korn såsom ris, byg, hvede og majs er basisfødevarer i mange lande. De er klassificeret som korn og er den vigtigste afgrøde i verden, med meget rige mængder protein. Havre er korn, der er meget rig på protein. Havremåltider serveres bedst under morgenmaden, da de giver tilstrækkelig energi til dagen.

• Nødder

Valnødder er generelt sunde, når de er rå. Mange nødder er en god kilde til vitamin B2, E og indeholder spor af mineraler som magnesium, fosfor, kobber og kalium. Rå nødder er hovedsageligt rige på protein, folinsyre og fiber. Valnødder, hvis ikke kogt, betragtes som de sundeste, med dobbelt så mange antioxidanter som andre nødder.

• frugter

Frugter er meget dyrebare for mennesker, fordi de er en kilde til vand og gode fibre. Det er også en naturlig kilde til C-vitamin. De fleste frugter er også rige på protein, inklusive bananer, æbler, meloner, mango, ferskner, appelsiner, kirsebær, jackfrugt og oliven. At berige din krop med protein, du kan medtage disse frugter i din kost. At tygge nogle af disse frugter til snacks vil også give dig et sundt proteinforøg.

• Grønne grøntsager

Bladgrøntsager er generelt højt i protein, lavt fedtindhold og lavt kalorieindhold. De indeholder også C-vitamin, lutein, carotenoider, folinsyre og vitamin K. De er rige på calcium, jern og kostfibre. Grøntsager med højt proteinindhold inkluderer spinat, broccoli, kale og salat.

• Mælk mozzarella

Cookies hjælper med at tilfredsstille dette trang til kulhydrater. Fuldkornkager indeholder fiber og antioxidanter. Ud over fordelene ved vitaminer og proteiner i mejeriprodukter, ost holder dig tilfreds i længere tid og forhindrer dig i at spise oftere.

• Edamame

Edamame er en god kilde til fiber og protein. Du skal finde dem på den frosne madø i supermarkedet. Optø og skræl en fuld sandwichpose og spis dem som en snack. For lidt mere smag, tilsæt en knivspids havsalt og ryst den i posen.

• Mandler og rosiner

Det er den perfekte blanding af sødt og sprødt / saltet. Mandler indeholder fedt, men det er godt fedt. Rosiner er en god kilde til fiber. Prøv blot at tilføje en knivspids havsalt for at tilføje lidt ekstra smag til mandlerne.

• Strimlet Monterey-ost

Selvfølgelig, denne snack har mange ulemper (fed, kolesterol, natrium), men mængderne er lave, og proteinerne vil tilfredsstille dig længere for at undgå fremtidige trang. Det er en sund snack sammenlignet med en pose Doritos.

• Fuji Apple skiver

Æbler er en god kilde til fiber og C-vitamin. Prøv at holde æblets hud, fordi den indeholder meget C-vitamin. Jordnøddesmør har mange proteiner, der holder det længere. Bare hold ikke mere end 1-2 spiseskefulde.