Thrive levenproducten

Goed eten is iets wat steeds meer mensen tegenwoordig proberen te doen. Gewoon omdat je wilt eten gezond eten betekent niet dat je meer tijd. Je merkt dat je op zoek naar eten ideeën, waarin ook snelle recepten die altijd zijn gezond. Het is gemakkelijk om gerechten te vinden die u herhaaldelijk wilt maken.

Het maakt niet uit wat voor soort voedsel je graag eet, U kunt maaltijdideeën vinden die bij uw behoeften passen. Alles is beschikbaar, van snel eten om eten op tafel te krijgen tot gezond fruit, snacks enz. Het enige dat u hoeft te doen, is beslissen welke u eerst wilt proberen.

Je kunt zelfs geweldige dinerideeën voor vegetariërs vinden. Er zijn zoveel goede, gezonde voedingsmiddelen om uit te kiezen; zelfs vleesliefhebbers kunnen ervoor kiezen om deze gerechten af ​​en toe te proberen. Nog beter, aangezien veel gerechten vlees en eiwitten bevatten, maïs maaltijden, instant witte rijst, aardappelstukjes etc. waarbij een korte samenvatting wordt gegeven van wat de producten van Bloom inhouden.

• Gemengde bessen (aardbeien, bosbessen en frambozen)

Echt, elk fruitmengsel dat je gemakkelijk kunt mixen is uitstekend. Deze bessen zijn goede bronnen van vezels en antioxidanten. Voor het gemak, je kunt zelfs grote zakken diepvriesfruit kopen en de benodigde porties 's ochtends ophalen en in de vroege middag zijn ze klaar om te eten.

• Wortelen, zeg je

Wortelen zijn een goede bron van vezels en vitamine A. De dressing op de light ranch is zeker niet zo gezond als het eten van wortels, maar slechts een kleine hoeveelheid zorgt voor die extra boost om het er “smakelijk” uit te laten zien” “. Ik ga naar de lichte ranch omdat, naar mijn mening, de vetvrije ranch heeft een vreselijke smaak … hou het gewoon bij 2 eetlepels of minder.

• Gemengde bessen (aardbeien, bosbessen en frambozen)

Echt, elk fruitmengsel dat je gemakkelijk kunt mixen is uitstekend. Deze bessen zijn goede bronnen van vezels en antioxidanten. Voor het gemak, je kunt zelfs grote zakken diepvriesfruit kopen en de benodigde porties 's ochtends ophalen en in de vroege middag zijn ze klaar om te eten.

• Groene chilipeper

Groene paprika is een lekker knapperig tussendoortje, het is een goede bron van vezels en een deel van de boerensaus voegt smaak toe zonder veel negatieve gevolgen. Bewaar de saus gewoon / saus erbij 2 eetlepels of minder.

De komkommer bevredigt de knapperige drang en is een goede bron van vitamines. Probeer een hummus met een beetje extra pit, zoals dillehummus, om de zoute trek te bevredigen.

• Roerei mix

Het is het perfecte voedsel van de natuur. Kippeneieren, die gewoonlijk door mensen worden gegeten, zitten boordevol eiwitten en choline, die belangrijk zijn bij de productie van essentiële aminozuren. Het bevat verschillende vitamines, zoals vitamine A, B2, B6, B9 en B12, en mineralen zoals calcium, fosfor en kalium. Eigeel bevat alle vitamines A, D en E. Wanneer eieren rauw worden gegeten, ze voorzien het lichaam van kracht en energie.

• Granen

Granen zoals rijst, gerst, Tarwe en maïs zijn in veel landen basisvoedsel. Ze worden geclassificeerd als granen en zijn het belangrijkste gewas ter wereld, met zeer rijke hoeveelheden eiwit. Haver is een graansoort die zeer rijk is aan eiwitten. Havermaaltijden worden het best geserveerd tijdens het ontbijt, omdat ze voldoende energie bieden voor de dag.

• Noten

Walnoten zijn over het algemeen gezond als ze rauw zijn. Veel noten zijn een goede bron van vitamine B2, E en bevatten sporen van mineralen zoals magnesium, fosfor, koper en kalium. Rauwe noten zijn vooral rijk aan eiwitten, foliumzuur en vezels. Walnoten, als het niet gekookt is, worden als de gezondste beschouwd, met twee keer zoveel antioxidanten als andere noten.

• Fruit

Fruit is zeer kostbaar voor de mens omdat het een bron van water en goede vezels is. Het is ook een natuurlijke bron van vitamine C. De meeste vruchten zijn ook rijk aan eiwitten, inclusief bananen, appels, meloenen, mango's, perziken, sinaasappelen, kersen, jackfruit en olijven. Om uw lichaam te verrijken met eiwitten, u kunt deze vruchten in uw dieet opnemen. Het kauwen van sommige van deze vruchten als tussendoortje geeft je ook een gezonde eiwitboost.

• Bladgroenten

Bladgroenten bevatten over het algemeen veel eiwitten, laag in vet en laag in calorieën. Ze bevatten ook vitamine C, luteïne, carotenoïden, foliumzuur en vitamine K. Ze zijn rijk aan calcium, ijzer en voedingsvezels. Eiwitrijke bladgroenten omvatten spinazie, broccoli, boerenkool en sla.

• Melk mozzarella

Koekjes helpen dit verlangen naar koolhydraten te bevredigen. Volkorenkoekjes bevatten vezels en antioxidanten. Naast de voordelen van vitamines en eiwitten in zuivelproducten, Kaas houdt je langer verzadigd en voorkomt dat je vaker eet.

• Edamame

Edamame is een goede bron van vezels en eiwitten. Je zou ze op het diepvrieseiland van de supermarkt moeten vinden. Ontdooi en pel een vol boterhamzakje en eet ze als tussendoortje. Voor wat meer smaak, voeg een snufje zeezout toe en schud het in het zakje.

• Amandelen en rozijnen

Het is de perfecte mix van zoet en fris / zout. Amandelen bevatten vet, maar het is goed vet. Rozijnen zijn een goede bron van vezels. Probeer eens een snufje zeezout toe te voegen om een ​​beetje extra smaak aan de amandelen toe te voegen.

• Geraspte Monterey-kaas

Natuurlijk, deze snack heeft veel nadelen (vet, cholesterol, natrium), maar de hoeveelheden zijn laag en de eiwitten zullen je langer verzadigen om toekomstige trek te voorkomen. Het is een gezond tussendoortje vergeleken met een zakje Doritos.

• Fuji-appelschijfjes

Appels zijn een goede bron van vezels en vitamine C. Probeer de schil van de appel te behouden, want deze bevat veel vitamine C. Pindakaas bevat veel eiwitten waardoor het langer houdbaar is. Houd gewoon niet meer aan dan 1-2 eetlepels.