Trives livet produkter

Å spise godt er noe flere prøver å gjøre i dag. Bare fordi du ønsker å spise sunn mat betyr ikke at du har mer tid. Du finner deg selv på jakt etter middag ideer, som vil omfatte raske oppskrifter som er alltid sunt. Det er lett å finne retter som du vil lage flere ganger.

Uansett hva slags mat du liker å spise, du kan finne måltider som passer dine behov. Alt er tilgjengelig, fra hurtigmat for å få mat på bordet til sunn frukt, snacks osv. Alt du trenger å gjøre er å bestemme deg for hvilke du vil prøve først.

Du kan til og med finne gode middagsideer for en vegetarianer. Det er så mange gode sunne matvarer å velge mellom; selv kjøttelskere kan velge å prøve disse rettene fra tid til annen. Enda bedre, så mange retter inkluderer kjøtt og proteiner, mais måltider, øyeblikkelig hvit ris potetbiter osv. gi en kort oppsummering av hva trives produkter innebærer.

• Blandede bær (jordbær, blåbær og bringebær)

Egentlig, enhver fruktblanding som du enkelt kan blande er utmerket. Disse bærene er gode kilder til fiber og antioksidanter. For enkelhets skyld, Du kan til og med kjøpe store poser med frossen frukt og hente de nødvendige porsjonene om morgenen, og de skal være klare til å spise tidlig på ettermiddagen.

• Gulrøtter terninger

Gulrøtter er en god kilde til fiber og vitamin A. Dressingen på den lyse ranchen er absolutt ikke like sunn som å spise gulrøtter, but only a small amount provides that extra boost to make it look “flavorful” “. Jeg skal til den lyse ranch fordi, etter min mening, den fettfrie ranchen har en forferdelig smak … bare behold det med 2 spiseskjeer eller mindre.

• Blandede bær (jordbær, blåbær og bringebær)

Egentlig, enhver fruktblanding som du enkelt kan blande er utmerket. Disse bærene er gode kilder til fiber og antioksidanter. For enkelhets skyld, Du kan til og med kjøpe store poser med frossen frukt og hente de nødvendige porsjonene om morgenen, og de skal være klare til å spise tidlig på ettermiddagen.

• Grønn chilipepper

Grønn pepper er en god knasende matbit, gir en god fiberkilde og noe av våningssausen gir smak uten særlig negativ innvirkning. Bare behold sausen / saus til 2 spiseskjeer eller mindre.

Agurken tilfredsstiller den sprø trangen og en god kilde til vitaminer. Prøv en hummus med litt ekstra zing, som dill hummus, for å tilfredsstille det salte suget.

• Eggerøre

Det er naturens perfekte mat. Kyllingegg, som vanligvis spises av mennesker, er fylt med protein og kolin, som er viktige i produksjonen av essensielle aminosyrer. Den inneholder flere vitaminer, som vitamin A., B2, B6, B9 og B12, og mineraler som kalsium, fosfor og kalium. Eggeplomme inneholder alle vitamin A, D og E.. Når egg spises rå, de gir kroppen styrke og energi.

• Korn

Korn som ris, bygg, hvete og mais er stiftmat i mange land. De er klassifisert som korn og er den viktigste avlingen i verden, med veldig rike mengder protein. Havre er en frokostblanding som er veldig rik på proteiner. Havremåltider serveres best under frokosten, da de gir nok energi for dagen.

• Nøtter

Valnøtter er generelt sunne når de er rå. Mange nøtter er en god kilde til vitamin B2, E og inneholder spor av mineraler som magnesium, fosfor, kobber og kalium. Rå nøtter er hovedsakelig rike på proteiner, folsyre og fiber. Valnøtter, hvis ikke kokt, regnes som de sunneste, med dobbelt så mange antioksidanter som andre nøtter.

• Frukt

Frukt er veldig dyrebart for mennesker fordi det er en kilde til vann og gode fibre. Det er også en naturlig kilde til vitamin C. De fleste frukter er også rike på proteiner, inkludert bananer, epler, meloner, mango, ferskener, appelsiner, kirsebær, jackfrukt og oliven. For å berike kroppen din med proteiner, Du kan inkludere disse fruktene i kostholdet ditt. Å tygge noen av disse fruktene til snacks vil også gi deg et sunt proteinboost.

• Bladrike grønnsaker

Bladgrønnsaker inneholder vanligvis mye protein, lite fett og lite kalorier. De inneholder også vitamin C, lutein, karotenoider, folsyre og vitamin K. De er rike på kalsium, jern og kostfiber. Bladrike grønnsaker med mye protein inkluderer spinat, brokkoli, grønnkål og salat.

• Melkemozzarella

Informasjonskapsler vil bidra til å tilfredsstille dette suget etter karbohydrater. Fullkornskaker inneholder fiber og antioksidanter. I tillegg til fordelene med vitaminer og proteiner i meieriprodukter, ost holder deg fornøyd lenger og forhindrer deg i å spise oftere.

• Edamame

Edamame er en god kilde til fiber og protein. Du bør finne dem på den frosne matøya i supermarkedet. Tin og skrell en full sandwichpose og spis dem som en matbit. For litt mer smak, tilsett en klype havsalt og rist det i posen.

• Mandler og rosiner

Det er den perfekte blandingen av søtt og sprøtt / salt. Mandler inneholder fett, men det er godt fett. Rosiner er en god kilde til fiber. Prøv å tilsette bare en klype havsalt for å gi mandelen litt ekstra smak.

• Strimlet Monterey -ost

Selvfølgelig, denne snacken har mange ulemper (fett, kolesterol, natrium), men mengdene er lave og proteinene vil tilfredsstille deg lenger for å unngå fremtidig trang. Det er en sunn matbit sammenlignet med en pose med Doritos.

• Fuji Apple skiver

Epler er en god kilde til fiber og vitamin C. Prøv å beholde eplets hud fordi det inneholder mye vitamin C. Peanøttsmør har mange proteiner som holder det lenger. Bare behold ikke mer enn 1-2 spiseskjeer.