Prosperar produtos de vida

Comer bem é algo que mais pessoas estão tentando fazer hoje. Só porque você quer comer o alimento saudável não significa que você tem mais tempo. Você encontra-se à procura de ideias para o jantar, que incluirá receitas rápidas que são sempre saudáveis. É fácil encontrar pratos que você vai querer fazer repetidamente.

Não importa que tipo de comida você gosta de comer, você pode encontrar ideias de refeições que atendam às suas necessidades. Tudo está disponível, desde comidas rápidas para colocar comida na mesa até frutas saudáveis, lanches etc. Tudo que você precisa fazer é decidir quais você quer experimentar primeiro.

Você pode até encontrar ótimas ideias de jantar para um vegetariano. Há tantos bons alimentos saudáveis ​​para escolher; até os amantes de carne podem optar por experimentar estes pratos de vez em quando. Melhor ainda, tantos pratos incluem carnes e proteínas, farinhas de milho, pedaços de batata de arroz branco instantâneo etc. dando um breve resumo do que os produtos prosperar implicam.

• Bagas misturadas (morangos, mirtilos e framboesas)

Mesmo, qualquer mistura de frutas que você pode misturar facilmente é excelente. Estas bagas são boas fontes de fibras e antioxidantes. Por conveniência, você pode até comprar grandes sacos de frutas congeladas e pegar as porções necessárias de manhã e elas devem estar prontas para comer no início da tarde.

• Cenouras em cubos

As cenouras são uma boa fonte de fibra e vitamina A. O molho no light ranch certamente não é tão saudável quanto comer cenouras, mas apenas uma pequena quantidade fornece aquele impulso extra para torná-lo “saboroso”” “. Eu vou para o rancho leve porque, Na minha opinião, o rancho sem gordura tem um gosto terrível … apenas mantê-lo com 2 colheres de sopa ou menos.

• Bagas misturadas (morangos, mirtilos e framboesas)

Mesmo, qualquer mistura de frutas que você pode misturar facilmente é excelente. Estas bagas são boas fontes de fibras e antioxidantes. Por conveniência, você pode até comprar grandes sacos de frutas congeladas e pegar as porções necessárias de manhã e elas devem estar prontas para comer no início da tarde.

• Pimenta verde

Pimenta verde é um bom lanche crocante, fornecendo uma boa fonte de fibra e um pouco do molho da fazenda adiciona sabor sem muito impacto negativo. Apenas mantenha o molho / molho para 2 colheres de sopa ou menos.

O pepino satisfaz o desejo crocante e uma boa fonte de vitaminas. Experimente um homus com um pouco de zing extra, como homus de endro, para satisfazer o desejo salgado.

• Mistura de ovos mexidos

É o alimento perfeito da natureza. Ovos de galinha, que são comumente consumidos por seres humanos, são carregados com proteína e colina, que são importantes na produção de aminoácidos essenciais. Contém várias vitaminas, como vitaminas A, B2, B6, B9 e B12, e minerais como o cálcio, fósforo e potássio. A gema do ovo contém todas as vitaminas A, D e E. Quando os ovos são comidos crus, eles fornecem ao corpo força e energia.

• Cereais

Grãos como arroz, cevada, trigo e milho são alimentos básicos em muitos países. São classificados como cereais e são a cultura mais importante do mundo, com quantidades muito ricas de proteínas. A aveia é um cereal muito rico em proteínas. Refeições de aveia são melhor servidas durante o café da manhã, pois fornecem energia suficiente para o dia.

• Nozes

As nozes são geralmente saudáveis ​​quando cruas. Muitas nozes são uma boa fonte de vitamina B2, E e contêm vestígios de minerais como magnésio, fósforo, cobre e potássio. As nozes cruas são principalmente ricas em proteínas, ácido fólico e fibra. nozes, se não for cozido, são considerados os mais saudáveis, com o dobro de antioxidantes que outras nozes.

• Frutas

As frutas são muito preciosas para os seres humanos porque são fonte de água e boas fibras. É também uma fonte natural de vitamina C. A maioria das frutas também é rica em proteínas, incluindo bananas, maçãs, melões, mangas, pêssegos, laranjas, cerejas, jaca e azeitonas. Para enriquecer seu corpo com proteínas, você pode incluir essas frutas em sua dieta. Mastigar algumas dessas frutas para lanches também lhe dará um aumento de proteína saudável.

• Vegetais folhosos

Os vegetais folhosos geralmente são ricos em proteínas, baixo teor de gordura e baixo teor de calorias. Eles também contêm vitamina C, luteína, carotenóides, ácido fólico e vitamina K. São ricos em cálcio, ferro e fibra dietética. Vegetais folhosos ricos em proteínas incluem espinafre, brócolis, couve e alface.

• Leite mussarela

Biscoitos ajudarão a satisfazer esse desejo por carboidratos. Biscoitos integrais contêm fibras e antioxidantes. Além dos benefícios das vitaminas e proteínas nos produtos lácteos, queijo irá mantê-lo satisfeito por mais tempo e impedir que você coma com mais frequência.

• Edamame

Edamame é uma boa fonte de fibra e proteína. Você deve encontrá-los na ilha de alimentos congelados do supermercado. Descongele e descasque um saco de sanduíche cheio e coma-os como um lanche. Para um pouco mais de sabor, adicione uma pitada de sal marinho e agite-o no saco.

• Amêndoas e passas

É a mistura perfeita de doce e crocante / salgado. As amêndoas contêm gordura, mas é gordura boa. As passas são uma boa fonte de fibra. Tente adicionar apenas uma pitada de sal marinho para adicionar um pouco de sabor extra às amêndoas.

• Queijo Monterey ralado

Claro, este lanche tem muitas desvantagens (gordura, colesterol, sódio), mas as quantidades são baixas e as proteínas vão satisfazê-lo por mais tempo para evitar desejos futuros. É um lanche saudável comparado a um saco de Doritos.

• Fatias de maçã Fuji

As maçãs são uma boa fonte de fibra e vitamina C. Tente manter a casca da maçã porque contém muita vitamina C. A manteiga de amendoim tem muitas proteínas que a mantêm por mais tempo. Apenas mantenha não mais do que 1-2 colheres de sopa.