زندگي ترڪيبون ملي سگهي
جيڪي جلدي ۾ صحتمند خوراڪ جي ترڪيبون ڳولي رهيا آهن اهي تمام جلدي پچائڻ جا طريقا ڳولڻ ۾ خوش ٿيندا. اهي تڪڙا ترڪيبون اوھان کي وينجن اوھان کي عام خيال آهي ته ممڪن آهي پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. ڏٺل, جڏهن توهان جي possibilities ڪونهن شروع, اوھان کي بيشڪ رات جي ماني لاء ڪيترن ئي عظيم خيالن لھندين.
جيڪڏهن توهان جرئتمند ٿيڻ چاهيو ٿا يا صرف رات جي ماني لاءِ نوان خيال ڳولي رهيا آهيو, اهو سٺو خيال آهي ته انهن اجزاء تي ڌيان ڏيڻ جيڪي صحتمند ۽ جلدي ترڪيبون ۾ استعمال ڪيا وڃن. جيستائين توهان تمام گهڻي اجزاء جو لطف اندوز ڪريو, توھان ضرور لطف اندوز ٿيندا صحتمند ترڪيبون.
ڇا توهان ڪم تي هڪ ڊگهو ڏينهن کان پوءِ گهر موٽي آيا آهيو ۽ ڪجهه سادو تيار ڪرڻ چاهيو ٿا? توهان فرج ۾ ڏسندا آهيو ۽ صرف هڪ شيء جيڪا آسان لڳي ٿي اها آهي نه سوادج منجمد ڊنر, هيٺيان ڪجھ ترڪيبون آھن جيڪي ترقي پذير زندگي ۾ موجود آھن.
صحتمند خوراڪ جي ترڪيبون ڳوليو جيڪي توھان کي تيار ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون يا اڳواٽ ۾ تياري جو حصو. نتيجي طور, توهان جلدي ترڪيبون مان شاندار ذائقي وينجن ٺاهي سگهو ٿا. هينئر کان, هر رات رات جي ماني لاءِ سٺا خيال نه رکڻ لاءِ وڌيڪ عذر نه هوندو.
هتي ڪجهه تيز ۽ سادي ترڪيبون آهن لذيذ ترڪيبون تيار ڪرڻ لاءِ:
– ٽوٽيلا سوپ
ڪڪڙ ٽارٽيلا سوپ جي تياري لاءِ اجزاء:
8 tablespoons ڪينولا تيل; 5 مان مکڻ جي tortillas 10 "کان 12"; 1 پياز; 6 لونگ لونگ; 1 داڻا جو ٽڪرو; 2 کنڊ, 14.5 اوز ڪٽيل ٽماٽر; 8 ڪڪڙ جو ڪپڙو; 14 اونس کنڊ يا منجهيل اناج; 3/4 – 1 1/2 tablespoons زمين جيرا; 1/2 – 1 مرچ پائوڊر جو چمچو; 4 ڪمال پٽ; 4 هڏن کان سواءِ ڪڪڙ جا سينو يا ران کي آزمايو; 1/2 چانهن جو چمچو لال مرچ; 1 ليمن جو رس
– ڪڪڙ ٽارٽيلا سوپ جو طريقو
ڪٽ 2 tortillas ۾ 1/4 انچ پٽي ۽ ان ۾ پچايو 3 ڪينولا تيل جا چمچا. توهان چاهيو ٿا ته اهي گولڊن برائون هجن, پر محتاط رھو ته انھن کي ساڙيو نه, اهي جلدي پچائيندا آهن. توهان جي پين جي سائيز تي منحصر آهي, توھان کي ھڪڙي وقت ۾ ڪيترائي پچائڻ جي ضرورت پوندي.
هدايتون
- پٽي مان پٽي کي هٽايو ۽ انهن کي ڊيل ڪرڻ لاء ڪاغذن جي ٽولين ڏانهن منتقل ڪريو.
- باقي تيل کي وچولي تيز گرمي تي گرم ڪريو ۽ پياز کي ڪجهه منٽن لاء ساٿ ڪريو.
- لوسن شامل ڪريو ۽ ٻئي منٽ يا ٻن لاء ساٿ ڪريو. باقي کي ٽوڙيو 3 مکڻ جي ٿلهي کي ننڍڙن ٽڪرن ۾ وجهي پين ۾ شامل ڪريو.
- کنڊ شامل ڪريو, ٿڪايو ۽ ٻئي منٽ لاء پچايو. ڪڪڙ جو رس ۽ برٿ سان گڏ کنڊ ٽماٽو شامل ڪريو, جيرو, مرچ پائوڊر ۽ بي پنن ۽ هڪ جوش آڻيو.
- گرميء کي گھٽائڻ لاء هڪ جوش; اناج شامل ڪريو, سڄو ڪڪڙ جا سينو ۽ لال مرچ. ڪڪڙ جي سينن لاء تيار ڪريو 15 جي طرف 20 منٽ جيستائين اهي پکايا وڃن.
- ڪڪڙ جي سينن کي هٽايو ۽ ٿڌي ڏيو. هن موقعي تي سوپ کي روڪيو. جڏهن ڪڪڙ جون سينيون ٿڌيون آهن, انھن کي پنھنجي ھٿن سان ٽڪر ڪريو ۽ انھن کي پين ڏانھن موٽايو.
- ليمن جو رس شامل ڪريو ۽ مصالحو ذائقو جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏھن توھان ان کي وڌيڪ پسند ڪريو, وڌيڪ مصالحو شامل ڪريو. وري گرم ڪريو ۽ تريل ٽارٽيلا پٽي سان گڏ خدمت ڪريو.
- منهنجي ڀيڻ اڪثر ڪري هي ڪڪڙ ٽارٽيلا فرائيڊ ٽارٽيلا سان گڏ پيش ڪندي آهي, ڪٽيل avocados, grated cheddar ۽ ڳاڙهو ڪريم. ڳاڙهي ڪريم واقعي ڪجهه مصالحن کي نرم ڪرڻ ۾ مدد ڪئي ۽ سوپ کي هڪ شاندار ڪريمي ظاهر ڪيو. هي سوپ هڪ کاڌو آهي.
– گوشت سان گڏ مرچ
هڪ وڏي فرائينگ پين ۾ پنهنجي پائونڊ جو گوشت برائون ڪريو. انهي ۾ ڀاڄين جو هڪ کنڊ شامل ڪريو, ڪٽيل ٽماٽن جو هڪ کنڊ, ٽماٽو ساس جو هڪ ننڍڙو ٿلهو ۽ انهن مان هڪ مرچ ذائقي واري لفافي. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ان کي سجيل, هڪ ڪٽيل مرچ پڻ شامل ڪريو. هڪ ابال آڻيو ۽ اٽڪل لاء کائڻ 20 منٽ (يا جيستائين توهان جو پيٽ وڌندو آهي توهان کي ٻرڻ جي ضرورت آهي). هتي. توهان وٽ هڪ لذيذ مرچ ڪون ڪارني آهي.
– پاستا
سپ کان پهريان, توهان جي پاستا تي ٽڪرائي پاڻي وجهي. اهو هميشه لاء وٺي سگهي ٿو, تنهنڪري توهان کي ضرور شروع ڪرڻ گهرجي پنهنجو پاستا پهرين. مرچ وانگر, پنهنجي پائونڊ جو گوشت وچولي کان وڏي ساسپين ۾ ڳاڙهو ڪريو. پنهنجي پسنديده پاستا ساس کي هڪ جار ۾ وجھو. جيستائين ضروري هجي ته پاستا کي ال ڊينٽي پکڻ لاءِ اُڇلايو ۽ اُباليو (اها ٿوري گهڻي وقت لاءِ هڪ شاندار گفتگو آهي – اهو ٿورڙو مضبوط آهي). پاستا جو پيالو وٺو ۽ پنھنجي گوشت جي چٽ سان ڍڪيو.
– ميڪسيڪو مکڻ جي ماني
هي نسخو ٿورڙو ترقي يافته آهي, پر اهو اڃا تائين تڪڙو ۽ آسان وينجن جي درجي هيٺ اچي ٿو. پهريون, ڪنن بريڊ جي مزي جا چند ڪين وٺو ۽ ان تي عمل ڪريو مکڻ جي ماني ٺاهڻ لاءِ (توھان کي شايد انڊا ۽ کير جي ضرورت پوندي). اڌ اٽو کي بيڪنگ شيٽ ۾ وجھو; ناسي زمين جي گوشت جو پرت, خشڪ ٿيل اناج ۽ پنير جو هڪ کنڊ (مون کي چيڊر جيڪ پسند آهي).
ان جي مٿان, باقي مکڻ جي ماني سان گڏ, پچايو جيستائين مٿي سونا ٿئي. اهو عجيب آواز ٿي سگهي ٿو, پر اهو ضرور توهان جي باورچی خانه ۾ هڪ لذيذ بڻجي ويندو.
– گوشت ۽ چانورن جي فرائيز
1 ٿلهي زمين جي گوشت جو ڪلو; 1 ٿلهو ڪٽيل پياز; 1/2 ٿلهي ڪٽلي سائي مرچ; 2 ڪيچپ جا چمچا; 1/4 ts لوڻ; 1/2 ts سڪل سرس; 1 1/2 c پکايا چانور; 1 کير جو چمچو; 1 مشروم ڪريم جو ڪريم; 1 1/2 c grated cheddar پنير; 1 ورسيسٽر شائر ساس جو چمچو; 2 tbsp ٿلهي گرائونڊ ڪارن فلیکس; 3 پگھريل مکڻ جا چمچا.
هدايتون:
– گوشت کي ساڙيو, پياز ۽ مرچ هڪ وڏي ٿلهي ۾ وجهي جيستائين گوشت گولڊن برائون ٿئي; چربی صاف ڪريو.
– ڪيچپ کي ملايو, لوڻ ۽ سڪل سرس.
– گوشت جي مرکب کي 2-ليٽر گول ڪيسرول ڊش ۾ تبديل ڪريو; مٿي تي چانور پکيڙيو.
– آهستي آهستي کير کي مشروم سوپ ۾ شامل ڪريو.
– پنير ۽ Worcestershire ساس کي گڏ ڪريو.
– گوشت ۽ چانورن جي تہن تي اڇو.
– مکڻ جو ٿلهو مکڻ ۽ مکڻ کي گڏ ڪريو; برابر طور تي پين تي اڇلايو.
– اڳي گرم ٿيل تندور ۾ پچائڻ 375 درجا F لاء 35 جي طرف 40 منٽ يا جيستائين گرم ۽ بلبلنگ.
جلد ايندو, لاء ترڪيبون: جم جي ٽارٽيلا سوپ جو طريقو
توهان پڻ خريد ڪري سگهو ٿا اسان جي هتي صحتمند ۽ غذائي منجمد خشڪ مصنوعات يا واپس وڃڻ سان اسان جي هوم پيج تي ۽ وڌيڪ سکڻ جي باري ۾ ٿلهو منجمد خشڪ کاڌو يا سکو ته ماڻهن جي مدد ڪيئن ڪجي ۽ پئسا ڪمائڻ ڪامياب زندگي جو صلاحڪار ٿيڻ.
هڪ سوال جيڪو اسان هميشه حاصل ڪريون ٿا – ترقي ڪندڙ صلاحڪار ڪيترو ڪمائيندا آهن?