He mohiotanga whanui ka whai hua te kai atu i nga hua me nga huawhenua. Kia ora nga hua me nga huawhenua, ki tonu i te antioxidants, huaora, pūmua hiroki, muka, he paramanawa iti-calorie pai. He tohutohu kia ngawari ake te whakauru atu i nga hua me nga huawhenua ki roto i to kai.
Ko te kai huamata he huarahi ngawari me te utu nui ki te kai atu i nga huawhenua rau matomato, me te tini ke atu, pēnei i te tōmato, kukama, aniana, herewi, kāreti, me etahi atu. Engari horoi, whakamaroke, me te tapatapahi rētihi i muri i te ra roa ka tino uaua mo te kai ngawari.
Koinei te take i ngawari ai a Thrive Life. Ko nga huawhenua maroke maroke kare e hiahiatia kia horoia, tihorenga, tapatapahi, rewa ranei.
Na, kaua e maka huawhenua ki roto i te parapara ina hoki mai koe i te toa, kahore he take mo te whakarite. Kei te reri tonu nga hua whakamaroke tio ki te whakamahi i nga wa e hiahia ana koe ki te whakamahi.
Whakamātauria ki te whakamahere i ō kai huri noa i ngā huawhenua. Hangaia nga hua hou hei turanga mo o kai. Haere i roto i te waahanga hua me te huawhenua… heihei, pipi, poaka raihi parauri ranei, riwai reka, rimurapa witi ranei.
Tirohia ta maatau waahanga toa. Ko nga hua o Thrive Life ehara i te ohanga anake, engari he pai ake te reka me te hauora, i te mea he kai whakamaroke-tio ka noho hou kaore he rongoa! Puawai te ora papaa awhe mai i 6 tau ki 20 tau! I muri ka kite koe i te ahua pai, whakaarohia me pehea te whakamahi i roto i nga rīhi me nga kai hiroki, nga witi ranei e hiahia ana koe.
- Horoihia nga huawhenua i to parakuihi me nga "maeneene matomato". Ka taea e koe te taapiri i nga huawhenua ngawari penei i te rētihi, te tipu o te parakihi, te alfalfa ranei ki o maheni mo tetahi atu horopeta kai, me te kore e whakarereke i te reka.
- Ko te taapiri noa i te ringaringa o nga huawhenua maroke maroke ki te omelet, nga hua ranei ki te oatmeal he huarahi ngawari ki te taapiri atu i nga hua ki to kai..
- Whakamātauria te tāpiri i te kāreti penupenu me te paukena ki te ranu spaghetti me te hanga maheni ki te miraka pē iti-ngako, whakatio nga hua maroke, aihikirimi, a tae noa ki nga huawhenua matomato penei i te kāpeti me te kūkamo. (ka inu nga tamariki i tenei, kare rawa ratou e kai i te kāpeti ko ratou ake! Ka taea e koe te mahi i nga maeneene popsicle i nga marama raumati.)
- Me ngana ki te hoko hua hou, huawhenua ranei ia wiki. he paihere o hua me huawhenua e wātea ana i roto i te toa ora tupu, torotoro i te reira ka tiki tohutaka me te ako me pehea te whakamahi i tenei huawhenua. Ka kitea e koe te maha o nga kai hou me nga paramanawa ma te whakamatau i tenei huarahi.
- Paramanawa me nga hua me nga huawhenua hei utu mo nga paramanawa noa ake. Nga rakau karoti, poro kukama, tōmato here, Ko nga aporo me nga karepe he paramanawa reka me te kawe. Ka taea e koe te ako ki te whakamahi ranu hauora kei a matou, ano he ranu tiihi, me te puru heihei. A ka taea e koe te ako ki te whakamahi i nga hua me nga huawhenua penei i te apareka me te herewi hei utu mo nga pihikete me nga maramara toua.
He ngawari te mahi i nga hua me nga huawhenua. Te ako ki te whakarite i mua, whakamahere kai, kimi huarahi hou ki te kai i nga hua me nga huawhenua, me te taapiri i nga momo momo kai hei awhina i a koe kia makona me te pupuri i to hauora. Kaua e ngaro i te maha o nga painga o nga hua Thrive life. He reka rawa atu.