Waa aqoon guud in cunista miraha iyo khudaarta badan ay shaqeyso. Kori nolosha miraha iyo khudaarta, waxaa ka buuxa antioxidants, fitamiino, borotiinka caatada ah, fiber, waana cunto fudud oo kaloori yar oo weyn. Waxaa jira tilmaamo kuu sahlaya in lagu daro miro iyo khudaar badan cuntadaada.
Cunista saladku waa hab sahlan oo la awoodi karo oo lagu isticmaalo khudaar caleenta cagaaran oo badan, iyo waliba kuwo kale oo badan, sida yaanyada, qajaarka, basasha, celery, karootada, iyo qaar kaloo badan. Laakin biyo raaci, qalajin, iyo salaar la jarjaro maalin dheer ka dib waxay noqon kartaa mid aad u adag saxan fudud.
Taasi waa sababta Thrive Life tan uga dhigtay mid fudud. Qudaarta qallalan ee la qaboojiyey xitaa uma baahna dhaqid, diirinta, jarjarid, ama dhalaalid.
Markaa, halkii aad qudaarta ku tuuri lahayd qallafsanaanta markaad guriga ka soo gasho dukaanka, looma baahna diyaarin. Thrive qaboojinta alaabta la qalajiyey ayaa had iyo jeer diyaar u ah inaad isticmaasho mar kasta oo aad rabto inaad isticmaasho.
Isku day inaad cuntadaada ku qorsheysato agagaarka khudaarta. Ka dhig midho cusub oo ku salaysan cuntadaada. Ku soco qaybta khudradda iyo khudradda… digaag, hilibka lo'da, doofaarka ama bariis bunni ah, baradho macaan ama baasto qamadi ah.
Fiiri qaybta dukaankayaga. Alaabooyinka Thrive Life kaliya maaha kuwo dhaqaale leh, laakiin sidoo kale way dhadhamiyaan oo way ka caafimaad badan yihiin, maadaama ay yihiin cuntooyin la qaboojiyey oo cusub oo aan lahayn wax ilaaliyayaal ah! Nolosha shelf ee Thrive waxay u dhexeysaa 6 sanado ilaa 20 sano! Ka dib markaad aragto waxa wanaagsan, Ka fakar sida loogu isticmaalo suxuunta leh hilibka caatada ah ama badarka kasta oo aad rabto.
- Qudaarta quraacda ku silso "smooleys cagaaran". Waxaad ku dari kartaa khudaar dhadhan khafiif ah sida salaar, isbinaajka ama alfalfa ayaa ka soo baxa smoothies si aad u hesho qiyaas dheeri ah oo nafaqo ah, adiga oo aan dhadhanka baddalin.
- Kaliya ku darida khudaar qallalan oo barafeeysa oo bararasan omelet ama berry oatmeal waxay noqon kartaa hab fudud oo aad ku dari karto wax soo saar badan cuntadaada.
- Isku day in aad ku darto dabacasaha la shiiday iyo bocorka suugo spaghetti ah ama samee smoothies leh caano fadhi baruur yar, qabooji miraha la qalajiyey, Jalaato, iyo xataa khudaarta cagaaran sida kaabashka iyo qajaarka. (Carruurtu way cabbaan tan, waligoodna kama ay cuni doonaan kaabaj! Xitaa waxaad samayn kartaa smoothies popsicle inta lagu jiro bilaha xagaaga.)
- Isku day inaad iibsato khudaar ama khudaar cusub todobaadkii. waxaa jira farabadan miro iyo khudaar oo laga heli karo dukaanka nolosha ee kobcaya, baadh oo hel cuntooyinka oo baro sida loo isticmaalo khudradan. Waxaad heli kartaa cuntooyin badan oo cusub iyo cunto fudud adiga oo sidan tijaabinaya.
- Cunto fudud oo leh miro iyo khudaar halkii aad ka cuni lahayd cunto fudud oo caadi ah. Ulaha karootada, xaleef qajaar, yaanyada cherry, tufaax iyo canab waa cunto fudud oo la qaadan karo oo dhadhan fiican leh. Waxaad xitaa baran kartaa isticmaalka suugo caafimaad leh oo aan diyaar u nahay, sida maraqa farmaajo, iyo digaag digaag. Waxaadna baran kartaa isticmaalka miraha iyo khudaarta sida asparagus ama celery halkii aad ka isticmaali lahayd buskudka ama chips-ka.
Helitaanka miraha iyo khudaartaada waa sahlan tahay. Barashada sida loo sii diyaargaroobo, cuntada qorshee, hel habab cusub oo aad ku cunto miraha iyo khudaarta, iyo ku darida noocyo kala duwan oo cunto ah ayaa kaa caawin kara inaad dareento qanacsanaanta iyo inaad caafimaad qabtid. Ha seegin faa'iidooyin badan oo ah alaabada Thrive life. Waxay u dhadhamiyaan si aad u dhab ah.