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Prosperar productos de vida

Comer bien es algo más personas están tratando de hacer hoy. El hecho de que usted quiere comer el alimento sano no significa que usted tiene más tiempo. Usted se encuentra en busca de ideas de la cena, que incluirá recetas rápidas que siempre son saludables. Es fácil encontrar platos que se tendrá que hacer en varias ocasiones.

No importa qué tipo de alimentos que le gusta comer, se pueden encontrar ideas de comidas que se adapte a sus necesidades. Todo está disponible, de comidas rápidas para conseguir comida en la mesa de frutos sanos, aperitivos, etc.. Todo lo que necesita hacer es decidir cuáles desea probar primero.

Incluso se puede encontrar grandes ideas de la cena para un vegetariano. Hay tantos buenos alimentos saludables para elegir; amantes de la carne incluso pueden optar por probar estos platos de vez en cuando. Aun mejor, como muchos platos incluyen carnes y proteínas, comidas de maíz, instantáneos de arroz blanco trozos de patata, etc.. dando un resumen breve de lo que implican los productos prosperar.

• Bayas mixtas (fresas, arándanos y frambuesas)

De Verdad, cualquier mezcla de frutas que se pueden mezclar fácilmente es excelente. Estas bayas son buenas fuentes de fibra y antioxidantes. Por conveniencia, Usted puede incluso comprar grandes bolsas de fruta congelada y recoger las porciones requeridas por la mañana y que debe estar listo para comer en el principio de la tarde.

• zanahorias dados

Las zanahorias son una buena fuente de fibra y vitamina A. El vestidor en el rancho de la luz no es ciertamente tan saludables como comer zanahorias, pero solo una pequeña cantidad proporciona ese impulso adicional para que se vea "sabroso".” “. Voy a la luz porque rancho, en mi opinión, el rancho sin grasa tiene un gusto terrible … sólo seguir con 2 cucharadas o menos.

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• Pimienta de chile verde

pimiento verde es una buena merienda crujiente, proporcionar una buena fuente de fibra y algo de la salsa de granja añade sabor sin mucho impacto negativo. Sólo mantener la salsa / salsa para 2 cucharadas o menos.

Los satisface pepino contra su deseo crujiente y una buena fuente de vitaminas. Pruebe con un puré de garbanzos con un poco zing adicional, como el eneldo hummus, para satisfacer las ansias salada.

• mezcla de huevos revueltos

Es el alimento perfecto de la naturaleza. Huevos de gallina, que se comen comúnmente por los seres humanos, se cargan con proteínas y colina, que son importantes en la producción de aminoácidos esenciales. Contiene varias vitaminas, como las vitaminas A, B2, B6, B9 y B12, y minerales tales como calcio, fósforo y potasio. La yema de huevo contiene todas las vitaminas A, D y E. Cuando los huevos se comen crudos, que proporcionan el cuerpo con fuerza y ​​energía.

• Cereales

Los granos como arroz, cebada, el trigo y el maíz son alimentos básicos en muchos países. Se clasifican como los cereales y son el cultivo más importante del mundo, con cantidades muy ricas en proteínas. La avena es un cereal muy rico en proteínas. comidas de avena son mejor servidos durante el desayuno, ya que proporcionan suficiente energía para el día.

• Nueces

Las nueces son generalmente sanos cuando está crudo. Muchos frutos secos son una buena fuente de vitamina B2, E y contener trazas de minerales como el magnesio, fósforo, cobre y de potasio. frutos secos crudos son principalmente ricos en proteínas, ácido fólico y fibra. nueces, si no se cocinan, son considerados los más sanos, con el doble de antioxidantes que otros frutos secos.

• frutas

Las frutas son muy valiosos para los seres humanos porque son una fuente de agua y fibras de buenas. También es una fuente natural de vitamina C. La mayoría de las frutas también son ricas en proteínas, incluidos los plátanos, manzanas, melones, mangos, duraznos, naranjas, cerezas, yaca y aceitunas. Para enriquecer su cuerpo con proteínas, puede incluir estas frutas en su dieta. Masticar algunas de estas frutas para aperitivos también le dará un impulso de proteínas saludables.

• Vegetales de hoja

Las hortalizas de hoja son generalmente altos en proteínas, baja en grasas y baja en calorías. También contienen vitamina C, luteína, carotenoides, ácido fólico y vitamina K. Son ricos en calcio, hierro y fibra dietética. vegetales de alto valor proteico de hojas incluyen la espinaca, brócoli, la col rizada y la lechuga.

• mozzarella leche

Cookies ayudar a satisfacer esta ansia por los carbohidratos. galletas de granos integrales contienen fibra y antioxidantes. Además de los beneficios de las vitaminas y proteínas en los productos lácteos, queso te mantendrá satisfecho por más tiempo y le impide comer más a menudo.

• edamame

Edamame es una buena fuente de fibra y proteína. Usted debe encontrar en la isla de alimentos congelados del supermercado. Descongelar y pelar una bolsa de sándwich completo y comer como aperitivo. Por un poco más sabor, añadir una pizca de sal marina y agitador en la bolsa.

• Las almendras y las pasas

Es la mezcla perfecta de dulce y crujiente / salado. Las almendras contienen grasas, pero su buena grasa. Pasas son una fuente bien de fibra. Trate de añadir una pizca de sal marina a añadir un poco de sabor extra a las almendras.

• Queso rallado Monterey

Por supuesto, este bocado tiene muchas desventajas (grasa, colesterol, sodio), pero las cantidades son bajas y las proteínas va a satisfacer más largo para evitar los antojos de futuros. Es una merienda saludable en comparación con una bolsa de Doritos.

• rodajas de manzana Fuji

Las manzanas son una buena fuente de fibra y vitamina C. Trate de mantener la piel de la manzana, ya que contiene una gran cantidad de vitamina C. La mantequilla de maní tiene una gran cantidad de proteínas que mantienen ya. Hemos de tener no más de 1-2 cucharadas.